アップルシナモングラノーラ{パレオ、グレインフリー、ビーガン}

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グレインフリー・グラノーラは私のお気に入りの甘いおやつです。 このような、「食の安全」「食の楽しさ」「食の安心」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の安心」「食の楽しさ」「食の楽しさ」を感じることができます。

What You Need to Make Apple Cinnamon Granola

ナッツとココナッツフレークをベースに、りんごの美味しさもたっぷりのグラノーラです!

このグラノーラを作るために必要なものは、ナッツとココナッツのミックスと、りんごをたっぷり使用したものです。 パレオ&ヴィーガンのグラノーラを作るのに必要なものは、こちらで紹介しています。

  • 半分に切ったピーカン、またはクルミ
  • 生のアーモンド
  • カシューナッツ
  • ココナッツフレーク、無糖
  • すり潰した亜麻仁
  • アップルパイススパイス, またはシナモン
  • 微粒海塩
  • オーガニック精製ココナッツオイル
  • ピュアメープルシロップ
  • ピュアバニラエキス
  • 乾燥りんご、みじん切り

アップルシナモングラノーラの作り方

オーブンを325°Fに予熱し、オーブンの真ん中にラックを置く。 大きな天板にパーチメント紙を敷きます。

ナッツを刻むには、私は大きなフードプロセッサーを使いたいのですが、手で刻むこともできます。 フードプロセッサーを使う場合は、ボウルに入れ、細かくなりすぎない程度に数回パルスします。 少し大きめのナッツがあっても大丈夫です。

大きなボウルにナッツを入れ、ココナッツフレーク、亜麻仁、アップルパイスパイス、塩を入れて混ぜ合わせます。

計量カップか小さなボウルに、ココナッツオイル、メープルシロップ、バニラを入れて混ぜ合わせます。 この混合物をナッツミックスに入れ、全体がしっとりするまでかき混ぜます。

クッキングシートを敷いた天板に広げ、予熱したオーブンで15分ほど焼く。 シリコンヘラでグラノーラの部分をひっくり返すか、軽くかき混ぜるだけで均等に焼きあがります。 再び広げ、8~10分、深いきつね色になるまで焼き続ける。

焼き上がりの約3分で、刻んだリンゴをグラノーラに振りかけ、軽くトーストする。

オーブンから天板を取り出し、グラノーラが室温になるまでワイヤーラックで約30分冷まします。 少し柔らかく感じるかもしれませんが、冷めるともっとカリカリになりますよ♪

グラノーラをお好みのクラスターに割ってからお召し上がりください♪

アップルシナモングラノラの保存方法

自家製グラノーラなら簡単に保存できて数週間は保存できるから大好き♪

グラノーラが完全に冷めてからクラスターに割ってください。 グラノーラを蓋のしっかりした容器(シリアルの容器など)に移し、密封して、室温で約2~3週間保存します!

ずっと新鮮でカリカリな状態を保てるはずです!

グラノーラが完全に冷めたら、クラスターに砕きます。 しかし、それは真剣に中毒なので、私のは通常、2週間のマークを超えてそれを作ることはありません!

私はあなたが朝食や間食に最適です楽しい、簡単な御馳走のために準備ができている願っています!

これは、あなたがそれを行うことができます。 材料を持って、オーブンを予熱して、グラノーラを作る時間です!

Apple Cinnamon Granola {Paleo, Grain Free, Vegan}

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アップルシナモングラノーラ{パレオ、グレインフリー、ビーガン}

このアップルシナモングラノーラは、秋にぴったりのグレインフリーグラノーラです!このグラノーラは、パレオ、グレインフリー、クリアニングに最適です。 アップルパイスパイス、刻んだナッツ、ココナッツ、歯応えのあるドライアップル、メープルシロップの甘みが詰まったこの焼きグラノーラは、乳製品を含まない牛乳と一緒に朝食に、または手づかみでおやつに最適です! ヴィーガン、乳製品不使用、パレオフレンドリーです。
著者 Michele Rosen
準備時間: 15分
調理時間: 25分
冷却時間: 30分
Course: 朝食、おやつ
Cuisine: パレオ、ビーガン
キーワード:アップル、グラノーラ、パレオ、ビーガン
サービング数:1: 16人分
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材料

  • 1カップ 生ピーカンハーフまたはクルミ
  • 1カップ 生アーモンド 生カシューナッツ 1カップ
  • ココナッツフレーク 無糖 1カップ
  • 粉砕亜麻仁 1/4カップ
  • アップルパイスパイスまたはシナモン 大さじ1/4
  • 小さじ1/2 海塩
  • 有機精製ココナッツオイル 大さじ3 溶かしたもの
  • ピュアメープルシロップ 1/4カップ+大さじ2
  • ピュアバニラエキス 小さじ1
  • 1カップ ドライアップル刻み*

作り方

  1. オーブンを325°Fに予熱し、オーブンの真ん中にラックを置いておく。 大きな天板にパーチメント紙を敷きます。
  2. ナッツを刻むには、私は大きなフードプロセッサーを使いたいのですが、手で刻んでも大丈夫です。 フードプロセッサーを使用する場合は、ボウルに入れ、細かくなりすぎない程度に数回パルスします。 7888>

  3. 大きなボウルにナッツを加え、ココナッツフレーク、亜麻仁、アップルパイスパイス、塩を入れて混ぜ合わせます。
  4. 計量カップか小さなボウルに、ココナッツオイル、メープルシロップ、バニラを入れて混ぜます。 この混合物を、全体が湿るまでナッツミックスに混ぜ合わせます。 7888>

  5. クッキングシートを敷いた天板に広げ、予熱したオーブンで15分ほど焼く。 シリコンヘラでグラノーラの部分をひっくり返すか、軽くかき混ぜるだけで均一に焼きあがります。 再び広げ、8〜10分、深いきつね色になるまで焼き続ける。 残り3分くらいで、刻んだリンゴをグラノーラに散らして軽くトーストします。
  6. オーブンから天板を取り出し、グラノーラが常温になるまでワイヤーラックで冷やします。 柔らかく見えるかもしれませんが、冷めるとかなりカリカリになります。
  7. グラノーラをお好みのクラスターに割ってお召し上がりいただくか、保存しておいてください。 密閉容器に入れ、室温で3週間保存可能です。 お楽しみに!

レシピノート

※噛み応えのあるドライアップルを使用しましたが、より歯ごたえがある方がお好みなら、砕いたアップルチップスを使用してもよいでしょう。 チップスを使う場合はトーストする必要はなく、グラノーラを冷ました後にクラスターを崩しながら混ぜるだけです。

栄養成分

カロリー:240kcal
炭水化物: 15g
Protein: 5g
Fat: 20g
Saturated Fat: 7g
Sodium: 82mg
Potassium: 231mg
Fiber: 4g
Sugar: 4gです。 8g
ビタミンA:3IU
ビタミンC:1mg
カルシウム:49mg
鉄:2mg

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