普段より手足がむくんでいることはありませんか？ 自分の足や足首を認識するのが難しいと感じていませんか？ それなら、何らかの局所的なむくみに悩まされているのかもしれません。 この記事では、体のむくみの原因と、むくみを解消して健康な体を維持するためにできることをご紹介します。
むくみの原因は？
リンパ系の通常の機能は、体組織から過剰な液体、タンパク質、その他の物質を除去して血液に戻すことです。 この機能が正常に行われないと、組織は過剰な液体で膨張し始めます。 このような場合、医学用語では浮腫と呼ばれ、足のような特定の部位に起こることもあれば、より一般的で全身に起こることもあります。
浮腫は体に多くの問題をもたらし、生活の質に大きな影響を与える可能性があります。
どのような理学療法士による治療が有効か
モダリティ
モダリティとは、生理的変化を引き起こすために使用するエネルギーの一種である。 理学療法士は、電気的、熱的、または機械的エネルギーを使用して、部位を治療することができる。 例えば、電気エネルギーは、筋肉のリズミカルな収縮を刺激するために使用することができる。 1542>
治療的エクササイズ
理学療法士は、患部の筋肉を伸ばし、強化することを目的としたエクササイズであなたをサポートすることができます。 これらの運動は、静脈とリンパの流れを増加させ、体組織から余分な流体を移動させるのに役立ちます。 これは、体のむくみの減少を維持するための1つの方法です。 また、ボディメカニクスを理解することで、腫れを抑えることができます。 リンパ浮腫のある方は、皮膚感染症にかかりやすくなります。 理学療法士は、これらを避けるための皮膚や爪のケアについてアドバイスします。
マニュアル・リンパ・ドレナージ（MLD）
腫れを抑える効果的な方法として、MLDを使用することが挙げられます。 また、リンパの流れを良くし、組織から有害な毒素の除去を助け、腫れを軽減し、鬱血した部分から液体を再ルートするという利点もあります。
私たちダフィー＆ブラッケンのダウンタウンオフィスの専門理学療法士は、あなたが腫れに苦しんでいる場合は支援するために装備されています。 私たちは、電話またはオンライン予約
FAQ
どのように私は腫れを減らすことができますか？
あなたが軽いswelling.
経験している場合あなたができることの数があります1 。 圧縮靴下を使用する
あなたの地元のドラッグストアや靴の店やオンラインでこれらを購入することができます。 彼らはあなたの足と脚を圧縮することによって動作し、これらの領域に収集する流体を防止します。 彼らは、軽、中、重い重量で利用可能です。 それはあまりにもタイトであることが起こっていないサイズを選択することをお勧めします。 朝起きたら履いて、一日できるだけ長く履くようにしましょう。
2 . 腫れている部分を高くする
あなたにとって快適な方法でこれを行うことができます。 座っている間は、足をオットマンに乗せて上げておくとよいでしょう。 またはあなたが横たわっていることを好むなら、あなたの足を上げ、壁にそれらを休ませることができる。 運動
あまりにも長い間座っていると、腫れを増加させることができます。 座っているとき、または横になっているときの小さな動きでも、痛みを軽減するのに役立ちます。 膝を動かしたり、足首を曲げたりして、痛みを和らげましょう。 水泳は体重をかけない運動なので、良い運動です。 体重減少
余分な体重を減らすことは、全体的な健康を改善するだけでなく、腫れを減らすのに役立つ1つの方法です
5 . エプソムソルト
足と足首をエプソムソルトを加えた冷たいお風呂に15～20分浸かって、むくみに伴う痛みを和らげましょう。 糖尿病を患っている場合は注意が必要で、最初に極端な温度になっていないか水をテストしてください。
6 . マグネシウムのサプリメント
マグネシウムを200から400mg加えることで、水の貯留と痛みを軽減することができます。 もしあなたが腎臓や心臓の病気を患っているのであれば、まず医師に相談してください。
体のむくみの原因は？
むくみは、小さな血管が周囲の組織に液体を漏らすことで起こります。 液体が蓄積されると、組織が膨張します。 ケガや炎症が原因で起こることもあります。 また、薬物療法、妊娠、感染症、その他の病状も腫れの原因となります。
足や足首が腫れるとはどういうことですか？
足首や足の腫れは、末梢性浮腫としても知られています。 これは、その部分に過剰な液体が蓄積されたときに起こります。 痛みを伴う場合は、通常、怪我をしていることを意味します。 痛みがない場合は、次のような他の問題が関与している可能性があります：
Being overweight
Excess body mass can put extra pressure on your body and decrease blood circulation causing fluid to build up in the feet, legs, and ankles.
Standing or sitting for long periods
Your muscle acts as a pump that pushing fluids back into the bloodstream.Of you can have been the other problems involved, such as.
How do I know if my swelling is serious?
If you have any of the following symptoms, then give us a call: 私たちの専門家である理学療法士が、あなたのむくみを解消するお手伝いをいたします。
手足や関節の不快感や痛み
関節の柔軟性の低下
腕、脚、肩、手、指、または胸の腫れ
皮膚が硬く感じる、つっぱり感
皮膚に痛みがある。 1542>
腕や足が痛い、重い
腕や足がだるい
患部の感染症
手足の皮膚が変色している
後遺症
患部の感染症
手足が痛い、重い
患部の治療
手足が重い
患部の回復患部が痛い 患部が痛い、重い、重い 患部が痛い 患部が回復している。外傷性浮腫
術後浮腫
脇の下のリンパ節を切除した場合。 鼠径部 1542>
四肢の組織に「孔があいた」状態
日常生活が困難な状態
ポスト・エンドの場合。乳房切除術または前立腺摘出術
線維筋痛症
慢性疲労症候群
慢性局所疼痛症候群
偏頭痛
副鼻腔痛
強皮症