暑い夏の夜でも毛布にくるまっていたり、一年中セーターの季節だと考えていませんか？ このような症状に心当たりがある方は、次のような症状にもお気づきかもしれません。定期的に体が震え、手足の指が凍り、（気温に関係なく、また理由もなく！）いつも凍えているように感じる。 ハーバード・メディカル・スクールの専門家は、体温が日中に変化することを確かに立証しましたが、常に寒いと感じている人もいます-そしてそれは、無視できるものではありません。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 1800年代以降、私たちは98.6°Fを標準とみなしてきました。 しかし、1月にeLifeに掲載された新しいジャーナル研究によると、体温は97.9°Fに近い傾向にあることがわかりました。 また、女性は男性よりも代謝率が低く、安静時の消費カロリーが少なく、熱の発生も少ないため、男性よりも寒さを感じることが多いと、フィラデルフィア大学オステオパシー医学部の家庭医療学科副学長のピーター・ビデイ博士（D.O.）は述べています。 2015年にNature Climate Change誌に掲載された研究では、女性にとって最も快適な室温は77度であり、男性はより涼しい71.6度を好むことがわかりました。

たまに、または寒い日にだけ超寒さを感じることは心配する必要はありませんが、それがあなたの日常生活に干渉し始めたり、他の症状とともに発生すると、それは別の話ですと、Bideyは述べています。 「あなたが本当に疲労の上に感じている場合、またはあなたの髪の変化を参照してください、息切れやめまいの取得、あなたの腸の習慣の変化を持って開始すると、一般的に本当に寒い感じのコンボで、あなたはおそらくあなたの医師を見に行く必要があります」、彼は良いハウスキーピングを教えています。 以下、我々はあなたがより頻繁にnot.3411より寒さを感じるかもしれない理由のいくつかを探る>

You may have an under-active thyroid.

The thyroid essentially works like armostat for your body, says Gary LeRoy, M.D., the president of the American Academy of Family Physicians. それは、体の代謝、温度や他の機能を調節するホルモンを放出するが、それは常にそれが必要であるように機能しません。 甲状腺機能低下症として知られている、甲状腺がアクティブでない場合、それはあなたの体が必要なホルモンの十分な生産していない、それは寒さに敏感にすることができます。 「それはサーモスタットを断るようなもので、体の代謝は一種遅くなる」と彼は説明する。

どのように甲状腺機能低下症があなたの寒い呪文を引き起こしているかどうかを知るのですか？ LeRoy博士は、あなたが経験している他の症状に注意を払うことを提案します。 “寒さを感じる以外に、あなたの皮膚が乾燥しているようであることに気づいていますか？”と彼は言います。 “あなたは体重が増えていることに気づくか？” 彼は言う。 脱毛、便秘、極端な疲労も発生する可能性があります。 いつも寒いと感じている上に、これらの病気にかかったら、甲状腺の検査を受けるべき時かもしれません。

あなたは十分な鉄分を得ていない。

貧血は最も一般的な血液疾患の一つで、数百万のアメリカ人に影響を与えています。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 臓器が酸素不足になると、特に四肢が冷たく感じられることがありますが、Stefani Sassos, MS, RD, CDN, the Good Housekeeping Instituteの登録栄養士は述べています。 鉄分不足は貧血の最も一般的な原因であり、鉄分の多い食品を多く摂ることで改善されることがあります。 Sassos氏は、赤身の肉、貝類、ツナ缶など、体が吸収しやすいヘム鉄を多く含む食品を食べることを勧めています。 ほうれん草や豆類、ナッツ類などの非ヘム鉄の食品も良いですが、柑橘類やトマトに含まれるビタミンCと組み合わせて、体内での鉄の吸収を助けるようにしましょう

貧血の疑いがありますか？ サソスは、完全な血球数パネルのためにあなたの医者に尋ねることを示唆している。 女性は月経や出産のために貧血のリスクが高くなりがちですが、血液希釈剤を服用している人、ベジタリアン、65歳以上の人もリスクが高いと彼女は説明しています。 また、貧血は鎌状赤血球や腎臓病など他の健康状態によっても引き起こされることがあると、ルロイ博士は言います。

あなたはビタミン欠乏症を持っている

あなたはビタミンB12、B9またはCのレベルが低い場合、あなたはまた寒さに敏感になることがあり、ビタミン欠乏性貧血を持っているかもしれません。 ビタミン欠乏症は、これらの栄養素を含む食品を十分に食べていない場合や、体内でビタミンを吸収したり処理したりすることができない場合に起こります。 ビタミン欠乏症の発症には数ヶ月から1年かかるので、Sassosはあなたのdiet.

B12の良いソースは、赤肉、卵、乳製品、鶏肉、または強化シリアルと栄養酵母を含む、Sassosは言う。 また、葉酸として知られているビタミンB9は、果物や葉物野菜に含まれており、柑橘系の果物やトマトは一般的なビタミンCの供給源です。 いくつかのケースでは、あなたの医者はあなたの栄養素intequence.

You’re taking these medications.

Cold hands and feet are a side effect of some medications, like beta-blockers used to treat heart problems, Bidey says.あなたの医者は、これらの薬物を高めるためにサプリを規定するかもしれない。 このような場合、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」。 心拍数が低下すると、寒さを感じたり、めまいや疲労感、吐き気をもよおすことがあります。 そのため、このような症状が出た場合は、医師に相談することをお勧めします。

レイノー病かもしれない。

手足の指が青くなったり、ヒリヒリしたりするほど冷たくなることはありませんか？ レイノー病が原因かもしれません。 国立衛生研究所によると、これは寒さやストレスを感じたときに血管が収縮し、血流が制限されるまれな病気です。 体の特定の部分、通常は手足の指の血流が不足するため、白くなったり青くなったりする。 血液が戻ると、その部分は赤くなり、チクチクしたり、大きな痛みを感じるようになります。 レイノー病の原因はわかっていませんが、女性、特に家族歴のある人に多くみられます。

レイノー病は「トリガー関連」、つまり寒さに遭遇するとすぐに現象が起こる、とBidey氏は言います。 ストレスが引き金となって症状が出る人もいます。 医師は診察と血液検査によってレイノー病を診断することができます。 重症の場合は薬が処方されることが多いが、通常は手袋を着用し、誘因を避けるなどして状態を管理することが最良の方法であると、彼は説明している。

心臓の病気かもしれません。

末梢動脈疾患は、プラークが動脈に蓄積される疾患です。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱った。 血栓、高コレステロール、動脈を詰まらせる他の条件も同じ影響を与える可能性があります。

いつも寒さを感じているが、足や腕に筋肉痛やけいれんがある場合、一般的に身体活動の後、それをチェックアウトする必要があります。 また、定期的な運動や禁煙、高コレステロールにつながる飽和脂肪酸を控えるなど、ライフスタイルを変えることで、健康への影響が少なくなることもあります。

糖尿病かもしれません。 これらは、糖尿病、あなたの体は、グルコースを処理し、エネルギーに食べた食品を回す方法に影響を与える慢性的な状態の兆候かもしれません。 「糖尿病がある場合、それはあなたの腎臓、循環系とそれらの線に沿って物事、なぜあなたは風邪の感情を持っていることができる影響することができます」Bidey は言います。 腎臓の問題は、冷たい感度と来る貧血をトリガーすることができます、糖尿病は冷たい feet.

Early 糖尿病の症状は微妙なことがありますを与える、神経の損傷を引き起こすことができます。 疾病管理予防センターは、太り過ぎや家族歴があるなど、高リスクのグループに属している場合は、定期的に血糖値の検査を受けることを勧めています。 マイノリティ・ヘルスのオフィスによると、黒人とヒスパニック系の男女は糖尿病のリスクがさらに高く、黒人の成人は白人よりも糖尿病の診断を受ける可能性が60％高く、この病気で死亡する可能性も2倍高いとされています。 糖尿病を完治させる方法はありませんが、医師は薬を処方したり、減量や運動、健康的な食事などのライフスタイルの改善を提案し、この病気が人生に与える影響を軽減させることができます。 糖尿病の診断について医師に尋ねることは、長期的なケアを始めるために重要です。

体重が少ない可能性があります。

体脂肪は体を温めるので、少なすぎると肌寒く感じることが多いようです。 女性の場合、体格指数（BMI）が18.5未満は低体重とみなされます。 消化器系疾患や代謝異常など、特定の健康状態が体重や体脂肪の過剰な減少を引き起こすことがあります。 また、ストレスや不安も原因となる可能性があります。

意識的に食事を制限する神経性食欲不振症や正食症などの摂食障害は、危険なほど低い体重や、心血管、胃腸、甲状腺などの多くの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 全米摂食障害協会（NEDA）によると、これらの症状は生命を脅かす可能性があるとのことです。 寒さを感じることは、これらの症状のいくつかと関係している可能性が高く、静かに摂食障害と戦っている未診断の人々にとっては、意図しない症状である可能性があります。

摂食障害に苦しんでいるように感じる人は、すぐに助けを求めることができますし、またそうすべきです。 NEDAのヘルプライン（800）931-2237は毎日受け付けており、職員もデジタルチャットで待機して、お住まいの地域のリソースを見つける手助けをする準備ができています。

最近体重が落ちたのに、新たに寒気がするようになったという方は、医療機関に相談することをおすすめします。 体重減少による持続的な寒気は、月経障害やうつ病、貧血の可能性などとセットで考えると、気になることがあります。

定期的にパニック発作を起こしているかもしれません。

クリーブランドクリニックによると、アメリカ人の約11％が毎年パニック発作を経験しており、多くの場合は不安、うつ、ストレス、家族歴が引き金となっているそうです。 「パニック発作を起こす人は、心臓が効率的に鼓動していないために、このような切迫した破滅の感覚を持つことがあります」と、ルロイ博士は言います。したがって、心臓や脳、その他の臓器に十分な酸素が供給されているかどうかを確かめるために、ある意味で体がシャットダウンすることになるのです。 「自己防衛のために、身体は、末梢部分を犠牲にして、主要な臓器に血液を流そうとします」と彼は言い、「そこで、人々は時々、震えるような感覚を覚えるのです」

パニック障害の経験は人それぞれです。 ルロイ博士は、寒気や震えは、胸の痛み、発汗、呼吸困難、心臓の高鳴りといった他の症状ほど一般的ではないと述べています。 パニック発作がより頻繁に起こる、あるいはより深刻になっている場合は、治療を受けるようにしてください。

You’re just getting older.

Ever visited an older relative and their home felt like a sauna? その理由は、年齢を重ねるごとに寒くなるからだと、ルロワ博士は言います。 「年をとると、物事が遅くなり、中核となる体温の一部がゆっくりと低下する傾向があります」と彼は言います。 また、加齢により、糖尿病や高コレステロールなど、血流を制限して寒さを感じやすくする疾患を発症するリスクも高まります。 そのため、医師は若い患者に対して健康的な食事と運動の価値を強調するのだと、LeRoy博士は説明します。

時々寒いと感じるのは、ひとつのことです。 しかし、いつも寒くて、極端に疲れたり、めまいがしたり、その他の異常な症状がある場合は、検査を受けるべき時です。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは「痒いところに手が届く」のではなく、「痒いところに手が届く」のです。

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