太ももの上部と内側を細くするには？
-ジャスミン*

体の特定の部分だけ痩せることは不可能です。 痩せるときは、お尻や胸、あるいは太ももだけでなく、体全体が痩せるのです。 あなたの太ももをシェイプアップするための攻撃の最高の計画は、運動と健康的な食事のバランスのとれた組み合わせを介してです。

ちょうどあなたの太ももで体重を減らすことはできませんが、あなたは具体的にあなたの太ももをターゲットとトーンを助けるあなたのトレーニングに運動を取り入れることができます。 肺活量（前方と側面の両方の肺活量）、スクワット、および脚lifts.

ジムやスポーツクラブは、あなたの上部と内側の太もものように、特定の領域を調子を助けることができる抵抗機械を持っているような簡単な演習を試してみてください。

特に元気があるときは、自転車やインラインスケートなど、脚を鍛えるだけでなく有酸素運動にもなるエキサイティングなアクティビティを試してみましょう。