誰でもうんちをします。 そう、私たちはその知識を古典的な子供向けの本から得たのです。 しかし、本当の問題は、どれくらいの頻度でうんこをするべきか、ということです。 なぜなら、あなたが1日に1回必ず行って、ルームメイトが24時間に4回2番のために定期的にトイレに行くとしたら…まあ、どちらかに問題があるに違いないでしょう？

リラックスしてください、と専門家は言います。 ウンチの回数に幅があるのは全く正常とされています。 「大人でも1日に3回排便がある人もいれば、週に3回しかない人もいます」と、ボストンのブリガム＆ウィメンズ病院の消化器内科医、ジェニファー・インラ（M.D.）は言います。

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トイレの本を読む頻度（おいおい、みんなやってるよ！）は、遺伝、食事、繊維が少ない（平均的な女性は1日25～30グラムを目標にすべき）、トイレの頻度が少ない、汗をかく頻度などの要因に影響されます。 定期的な運動は、大腸の筋収縮を高めるため、より規則正しい生活を送ることができるとインラ氏は言います。 (最先端のバー・テクニックは、頑固で引き締めにくい部分も含め、体の隅々までターゲットにします！)

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さらに、うんちの量が多すぎたり少なすぎたりすることにストレスを感じると、かえって事態を悪化させることがあります。 それは、脳と腸は神経と神経伝達物質のネットワークでしっかりとつながっているからです。 サティシュ ・ ラオ、M.D.、Ph.D.、消化器内科と肝臓のチーフと消化器健康センター、オーガスタ大学のディレクターによると、不安なとき、体は心臓や肺、消化器系からなどの重要な臓器に血液を指示し、あなたの腸の混乱に残すことができること。 それは便秘やより頻繁なBMs.

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実際には、あなたが磁器の王座を訪問する頻度について心配する必要があります唯一の時間は、あなたの習慣が突然、いずれかの方向に変化した場合である。 「例えば、1日おきに排便があったのに、突然1日3回になった場合は、医師に相談したほうがいいでしょう」とインラさんは言います。 逆の問題で、急に便秘になった場合も同様です。

多くの場合、医師は深刻ではない原因、たとえば食事や服用している薬の変化、旅行していた場合、いつもより多くまたは少なく運動していた場合など、頻度を変えられるすべての要因を挙げてくれるでしょう。 下痢の場合は、便を固めるために繊維質の少ない食品を追加したり、便秘の場合は、水分と繊維質の摂取量を増やすなど、食生活の変化を提案することができます、とInraは言います,

たとえウンチが規則正しいスケジュールに沿っていても、医学博士に相談する他の理由。 あなたは、ボウルやTPに血を参照してください、あなたの便が狭く、リボン状になる、またはあなたがBMを持ってしようとすると、痛みやけいれんを持っている。 「これらの症状は、過敏性腸症候群、セリアック病、炎症性腸疾患、あるいは大腸がんなど、さまざまな原因によるものかもしれません」と、インラさんは言います。

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