喉の渇きを癒したいとき、湯気の立つコーヒーや紅茶に手を伸ばすことは、おそらくないでしょう。 しかし、コーヒーやカフェイン入りのお茶は脱水症状にならないと、専門家は言います。

確かにカフェインは軽い利尿作用があり、腎臓で余分なナトリウムや水分を尿として体外に排出させる作用があります。 もしあなたが頻繁におしっこをしていて、その結果、たくさんの液体を失っているなら、あなたが脱水症状になるかもしれないと考えるのは論理的です。しかし、実際にはそのようには働かないと、ダニエル・ヴィジル博士は、カリフォルニア大学ロサンゼルス校のデビッド・ゲフィン医学部で家庭医学の准臨床教授であると説明しているのです。 最新のヘルス＆サイエンスニュース、ウェルネスに関する質問への回答、専門家のアドバイスなどをお届けします。

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「コーヒーを飲むとき、アイスティーを飲むとき、あなたは必ずその量と一緒に体液を取り込んでいます」とVigilは言います。 カフェインは軽度の利尿剤であるにもかかわらず、Vigilは言う、あなたがカフェイン飲料を飲むことによってで取るよりも、尿を介してより多くの流体を失うことはありません。 体は必要なだけの水分を吸収し、残りを排出することができるそうです。

そのため、朝の一杯は実際に水分補給に役立ちます。 Vigilは、コーヒーや紅茶は、1日あたり8杯程度の水として数えることができ、またそうするべきだと言います。

そして、朝のジャワの後に頭痛やその他の症状があると感じた場合、Vigilは脱水が犯人ではないだろうと言います。 あなたは、カフェインに敏感なだけかもしれません – またはあなたのコーヒーや紅茶habit.

と何の関係もない理由のために脱水を書き込みジェイミーDucharme [email protected].

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