L’attore Bruce Lee era un’icona delle arti marziali – ma la sua routine quotidiana potrebbe non essere quello che ci si aspetta da un atleta venerato. E questo include una cena a base di spaghetti.
In un recente video, lo YouTuber Will Tennyson ha seguito la dieta e le routine di esercizio di Bruce Lee per un giorno. Mentre Tennyson non è estraneo a provare le routine delle celebrità, dice che il regime di Lee è significativamente diverso dalle sue solite sfide basate sulle celebrità, poiché il grande delle arti marziali non seguiva gli ideali occidentali di dieta e fitness.
Ogni mattina, Lee ha iniziato la sua giornata con una corsa, che è fondamentalmente il tuo normale risveglio. Ma poi le cose iniziano a girare per l’inaspettato. Tennyson si siede a una colazione a base di congee di pesce e fegato di maiale, che è fondamentalmente un porridge a base di riso. Mentre è una classica colazione dell’Asia orientale, probabilmente non troverete il piatto nel vostro locale brunch. Tennyson accompagna il piatto con la ricetta speciale del tè di Lee per sostenere l’energia per tutto il giorno e un bicchiere di OJ.
Prima di andare in palestra, Tennyson prepara il frullato proteico di Bruce Lee, che è pieno di ingredienti unici come latte in polvere, germe di grano e uova crude. Per fortuna, c’è un po’ di banana e burro di arachidi per aiutare il gusto, rendendo il risultato finale come una “barra di granola non dolce” liquida. Delizioso.
Tennyson fa poi l’allenamento completo del corpo di Lee, che prende dalla scheda della palestra di Lee stesso documentata con la sua calligrafia.
“In realtà non solleva molto peso perché non voleva sacrificare la velocità e la flessibilità per la massa muscolare”, nota Tennyson mentre scompone la scheda della palestra.
Molto dell’allenamento comprende superset intensi e cardio con una grande attenzione alle braccia. Alla fine dell’allenamento, Tennyson dice che fa male tenere in mano una bottiglia d’acqua vuota. Dang.
Per pranzo, Tennyson mangia manzo, verdure e salsa di ostriche con riso, accompagnato da un’insalata e un tè denso. Una volta finito, è il momento della lezione di nunchuck per principianti di Tennyson, che (sfortunatamente per lui) include alcuni dolorosi schiaffi alla testa.
Prima di cena, Tennyson prende un succo di carote e mela, che Lee amava bere per un migliore assorbimento dei nutrienti. Secondo Tennyson, Lee era davvero appassionato di carote, facendo i suoi succhi di frutta e verdura fino al 50% di carote nella maggior parte dei casi.
Ora andiamo a cena, quando Tennyson riceve una sorpresa inaspettata: un piatto italiano completo. Sì, a quanto pare a Lee piacevano gli spaghetti al ragù e l’insalata per cena. Ma a chi non piacciono?
“Bruce Lee mangiava molto sano, la maggior parte delle volte”, dice Tennyson nel video. “Si permetteva comunque di fare un ‘cheat meal’ qua e là. Amava il gelato. Amava McDonalds. Amava le bibite. Non ha mai avuto roba off-limits. Aveva solo roba con moderazione, che è la chiave.”
L’esperienza complessiva di Tennyson con la routine di Lee era abbastanza solida. Alla fine dell’esperienza, lo YouTuber e appassionato di fitness dice anche che probabilmente incorporerà degli elementi nella sua routine quotidiana.
“Come potete vedere, quella non era la tipica dieta e allenamento quotidiano di un atleta”, dice. “Sembra che Bruce Lee abbia un approccio più completo alla salute e al fitness, e non guardava solo ai muscoli, ma piuttosto all’intero corpo.”
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