Segui i consigli del tuo fornitore di assistenza sanitaria sulla cura delle tue emorroidi a casa. Alcuni trattamenti aiutano ad alleviare i sintomi immediatamente. Altri comportano cambiamenti nella dieta e nelle abitudini di esercizio. Questi possono aiutare ad alleviare la stitichezza e prevenire il ritorno dei sintomi delle emorroidi.

Rilievo dei sintomi

Il tuo fornitore di assistenza sanitaria può prescrivere una medicina antinfiammatoria per aiutare ad alleviare i sintomi. I seguenti consigli aiuteranno anche ad alleviare il dolore e il gonfiore.

• Fare bagni sitz. Fare un bagno sitz significa sedersi in pochi centimetri di acqua calda. Immergersi per 10 minuti due volte al giorno può fornire il benvenuto sollievo dalle emorroidi dolorose. Può anche aiutare la zona a rimanere pulita.

• Sviluppare buone abitudini intestinali. Usa il bagno quando ne hai bisogno. Non ignorare lo stimolo di muovere l’intestino. Questo può portare a costipazione, feci dure e sforzo. Inoltre, non leggere mentre sei in bagno. Resta seduto solo per il tempo necessario. Pulire delicatamente con carta igienica morbida e non profumata o salviette per bambini.

• Utilizzare impacchi di ghiaccio. Mettere un impacco di ghiaccio su un’emorroide esterna trombizzata può aiutare ad alleviare il dolore immediatamente. Aiuterà anche a ridurre il coagulo di sangue. Usa il ghiaccio per 15-20 minuti alla volta. Tenere un panno tra il ghiaccio e la pelle per evitare danni alla pelle.

• Utilizzare altre misure. Lassativi e clisteri possono aiutare ad alleviare la stitichezza. Ma usali solo su consiglio del tuo operatore sanitario. Per alleviare i sintomi, prova a usare dei batuffoli di cotone imbevuti di amamelide. Questi sono disponibili nella maggior parte delle farmacie. Anche gli unguenti per emorroidi da banco e la vaselina possono dare sollievo.

Aggiungi fibre alla tua dieta

L’aggiunta di fibre alla tua dieta può aiutare ad alleviare la stitichezza rendendo le feci più morbide e facili da espellere. Per aumentare l’assunzione di fibre, il tuo fornitore di assistenza sanitaria può raccomandare un agente di carica, come lo psillio. Si tratta di un integratore ad alto contenuto di fibre disponibile nella maggior parte dei negozi di alimentari e delle farmacie. Anche mangiare più cibi ricchi di fibre aiuterà. Ci sono due tipi di fibre:

• La fibra insolubile è l’ingrediente principale degli agenti di carica. Si trova anche in alimenti come la crusca di grano, pane integrale, frutta fresca e verdura.

• La fibra solubile si trova in alimenti come la crusca d’avena. Anche se la fibra solubile fa bene, potrebbe non alleviare la stitichezza quanto gli alimenti ricchi di fibra insolubile.

Bere più acqua

Insieme a una dieta ricca di fibre, bere più acqua può aiutare ad alleviare la stitichezza. Questo perché la fibra insolubile assorbe l’acqua, rendendo le feci morbide e voluminose. Assicurati di bere molta acqua durante il giorno. Anche bere succhi di frutta, come il succo di prugna o di mela, può aiutare a prevenire la stitichezza.

Fare più esercizio

L’esercizio regolare aiuta la digestione e aiuta a prevenire la stitichezza. È anche ottimo per la tua salute. Quindi parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria per iniziare un programma di esercizio. Le attività a basso impatto, come nuotare o camminare, sono un buon punto di partenza. All’inizio non esagerare. E ricordati di bere molta acqua quando fai esercizio.