L’acido urico è un composto chimico e un prodotto di rifiuto naturale che viene scaricato dal corpo dopo la digestione degli alimenti che sono ricchi di purine. Le purine sono molecole composte da atomi di carbonio e azoto che vengono scomposte nel corpo. Detto questo, l’assunzione eccessiva di alimenti ricchi di purine può talvolta ostacolare il processo di eliminazione dell’acido urico nel corpo. Questo potrebbe portare ad alti livelli di acido urico nel corpo, noto anche come iperuricemia.

Mentre il tuo corpo è in grado di filtrare l’acido urico da solo, a volte, a causa di vari motivi, potrebbe non essere in grado di espellere l’acido urico in eccesso. Uno dei motivi potrebbe essere che i tuoi reni non lo eliminano abbastanza velocemente. Oltre a questo, alcuni cibi e bevande, malattie croniche e disturbi dello stile di vita possono anche innescare alti livelli di acido urico nel corpo.
Sintomi di acido urico alto/iperuricemia?
L’acido urico alto o in eccesso nel corpo può causare varie complicazioni mediche e anche sconvolgere la tua vita quotidiana. Al fine di identificare se si soffre di iperuricemia, ecco alcuni dei sintomi da notare.
– Sangue nelle urine
– Dolori articolari e muscolari
– Infezioni frequenti del tratto urinario (UTIs)
– Difficoltà a passare l’urina
– Gonfiore e infiammazione intorno alle articolazioni.
– Rigidità
Trattamento dell’acido urico alto? Tuttavia, la diagnosi precoce può aiutare a prendere le azioni necessarie e trattarlo di conseguenza. Il trattamento dell’iperuricemia può dipendere da varie condizioni, dal tipo di sintomi alla gravità della tua infezione. Detto questo, ecco gli 8 modi efficaci per trattare l’alta concentrazione di acido urico nel tuo corpo.
– Ridurre il consumo di alimenti ricchi di purina – Gli alimenti ricchi di purina consistono in diversi tipi di carne, frutti di mare e verdure, che producono acido urico quando vengono digeriti. L’eccessiva produzione di acido urico può portare all’iperuricemia. Pertanto, ecco alcuni alimenti da evitare se si vuole trattare un alto contenuto di acido urico nel corpo.
-Sardine
-Fagioli secchi
-Suino
-Turco
-Pesce e crostacei
-Scaloppine
-Montone
-Veal
-Funghi
-Cavolfiore
– Bere molta acqua – Restare idratati aiuta a liberare i reni dall’acido urico e ti libera anche di tutte le tossine dal tuo corpo. Assicurati di bere almeno 8-10 bicchieri d’acqua ogni giorno.
– Evitare cibi e bevande zuccherate – Lo zucchero può essere una potenziale causa di alti livelli di acido urico nel corpo. Il fruttosio è uno zucchero semplice che si trova nel miele, nella frutta, in alcune verdure e nei dolcificanti, che causa un aumento del metabolismo delle purine, aumentando i livelli di acido urico nel sangue. Oltre a questo, gli zuccheri aggiunti nei cibi e nelle varie bevande non solo possono portare ad un possibile aumento di peso, ma possono anche causare problemi metabolici.
– Mantenere un peso sano – Rispetto alle cellule muscolari. Le cellule grasse producono più acido urico. Un peso eccessivo può impedire ai reni di eliminare l’acido urico dal corpo. Tuttavia, è necessario mantenere un peso corporeo sano, poiché perdere peso troppo rapidamente può anche influenzare i livelli.
– Includere cibi ricchi di fibre nella tua dieta – Con l’aiuto di cibi ricchi di fibre, non solo puoi sbarazzarti di tutti i problemi digestivi, ma anche bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina, che gioca un ruolo importante nel mantenere i livelli di acido urico nel corpo.
– Equilibrare i livelli di insulina – Un livello eccessivo di insulina nel corpo può portare ad un eccesso di concentrazione di acido urico nel corpo, ed è per questo che devi far controllare i tuoi livelli di insulina da un medico professionista.
– Evitare i farmaci che causano un alto livello di acido urico nel corpo – Vari farmaci possono anche portare ad un aumento del livello di acido urico nel corpo. Pertanto, è importante consultare i propri medici prima di prendere qualsiasi integratore medico.
– Riduzione dello stress – Un aumentato stato di stress e ansia può anche aumentare la probabilità di infiammazione, che a sua volta porta all’iperuricemia Uno stile di vita sano, vincolato da un’alimentazione consapevole, esercizi quotidiani e un sonno sufficiente può aiutarti con lo stesso.