L’estate è sinonimo di giornate di sole, svago e relax. Ma porta con sé anche alcuni disturbi che si accentuano a causa dell’aumento delle temperature. Tra questi, le gambe che si sentono pesanti, stanche e gonfie. Infatti, chi non ha mai sofferto di gambe rigide e stanche?

Da cosa dipende la sensazione di gambe pesanti e stanche?

Molte donne lamentano problemi legati al sistema circolatorio. Alla base di questi sintomi comuni c’è l’insufficienza venosa cronica. Si tratta di un disturbo della circolazione sanguigna che può essere più o meno grave. In realtà non ha stagioni, ma molteplici fattori di rischio. Tra questi ci sono abitudini alimentari scorrette, sovrappeso, familiarità, uso di alcuni farmaci, stitichezza, poca attività fisica, età avanzata, ecc. L’insufficienza venosa può portare allo sviluppo di vene varicose. Le vene varicose sono vene ingrossate, gonfie e tortuose, spesso appaiono blu o viola scuro.

Se il problema persiste a lungo è consigliabile discutere con il medico.

Come alleviare la fastidiosa sensazione di gonfiore, pesantezza, calore, formicolio, crampi e dolori alle gambe?

Uno stile di vita sano è sempre consigliato per prevenire e migliorare la salute… anche dei nostri arti inferiori.

• Sicuramente, è necessario prestare attenzione al cibo. Una dieta ricca di frutta e verdura che contengono vitamine, minerali, fibre e acqua favorisce l’attività tonica del sistema venoso e l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Se sei in sovrappeso, si raccomanda di perdere peso.
• È essenziale praticare attività fisica. Ci sono esercizi specifici per tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe. Con le giornate di sole dovremmo cercare di ritagliarci del tempo per una bella passeggiata, una nuotata o un giro in bicicletta. Il movimento aiuta a promuovere la circolazione e un corretto flusso sanguigno.

Ecco 10 consigli per migliorare la circolazione e avere gambe più leggere.

1. Tanta frutta e verdura, poco sale. Vitamine, fibre e antiossidanti presenti nella frutta hanno un potere tonificante e protettivo nei confronti del sistema circolatorio. Aiutano anche a tenere sotto controllo la ritenzione idrica e quindi il gonfiore.
2. Bere molta acqua. Mantenere una buona idratazione è anche molto importante per aiutare ad espellere le tossine che ristagnano nei vasi sanguigni.
3. Muoversi. Lo sport e lo sforzo fisico favoriscono il ritorno venoso (cioè il flusso di sangue al cuore dalla periferia), attraverso il movimento dei muscoli delle gambe.
4. Eseguire esercizi mirati. Se si sta in piedi a lungo seduti in ufficio, per esempio, si favorisce una cattiva circolazione e microcircolazione. Perciò è importante ricordarsi di alzarsi e allungare le gambe. Se le caviglie sono particolarmente gonfie, si consiglia di massaggiare la pianta del piede con una pallina da tennis. Mantenete la pianta a contatto con il pavimento durante questo esercizio.
5. Rinfrescare le gambe. Il freddo è un vasocostrittore: restringe i vasi sanguigni e scoraggia il ristagno venoso. Potete rinfrescare le gambe con un bel getto d’acqua fredda nella doccia. Potete anche immergerle in una vasca con ghiaccio per qualche minuto.
6. Non indossare abiti troppo stretti. I vestiti troppo stretti, come i jeans, costringono i vasi sanguigni, impedendo il ritorno venoso. Pertanto, scegliere abiti comodi e larghi.
7. Sollevare le gambe. Prima di andare a dormire, si può mettere un cuscino sotto le gambe in modo che stiano in piedi, favorendo così la microcircolazione. Potete anche appoggiare le gambe contro una parete e mantenere una posizione a L per qualche minuto. Questo favorirà il ritorno venoso.
8. Praticate degli automassaggi. I movimenti dal basso verso l’alto con prodotti specifici per le gambe pesanti aiuteranno ad alleviare gli arti inferiori.
9. Non stare seduti troppo a lungo. Rimanere troppo a lungo in questa posizione rallenta la circolazione del sangue e aumenta la pressione sanguigna, favorendo il gonfiore degli arti inferiori. Non incrociare mai le gambe, ma tenere i piedi paralleli e ben appoggiati sul pavimento.
10. Sì ai rimedi naturali casalinghi! Puoi, per esempio, dedicare del tempo al tuo benessere facendoti un pediluvio a base di acqua ed estratti di piante. Oppure puoi prendere degli integratori alimentari che favoriscono il funzionamento del sistema circolatorio.

Quali sono gli integratori più efficaci per le gambe pesanti e stanche?

L’insufficienza venosa come sindrome delle gambe è una condizione da trattare in modo mirato. L’assunzione di integratori alimentari deve trovare posto nella nostra routine di benessere. Questo è utile per sostenere il corretto funzionamento del sistema circolatorio.

Anche in questo caso la natura ci offre tutto il suo aiuto. PromoPharma lo sa bene, ed è per questo che abbiamo formulato una linea di prodotti specifici e sinergici per questi problemi. Varistasi® plus sono prodotti che operano una sinergia unica “in” e “ou” per il trattamento dei sintomi dell’insufficienza venosa.

Specificamente, Varistasi® plus è un integratore alimentare in compresse a base di principi attivi altamente concentrati per una tripla azione:

• Pino marittimo e Troxerutin, per un’azione antiossidante e di rinforzo delle pareti venose.
• Centella, per il corretto funzionamento del microcircolo.
• Lespedeza, per favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso.

Varistasi® plus leg gel, invece, è un dispositivo medico che funziona come trattamento dermocosmetico ad azione rinfrescante. Dà un sollievo immediato alla stanchezza, alla pesantezza e al gonfiore delle gambe. A base di:

• Amamelide, centella, ippocastano e pungitopo per un’azione tonica, vasocostrittrice e cicatrizzante.
• Mirtillo e vite per un’azione antiossidante, antiedema e vasoprotettiva.

Come funziona l’integratore per i dolori alle gambe?

In tre parole: riparare, ripristinare, drenare.

• Riparazione: perché alla base dell’insufficienza venosa c’è spesso un’alterazione o un danno vascolare.
• Ripristinare: per dare nuovo vigore e stimolare l’attività contrattile sulle pareti venose.
• Drenare: per eliminare il ristagno di liquidi, eliminando la ritenzione idrica e l’edema.

Prevenire l’insufficienza venosa e alleviare la fastidiosa pesantezza delle gambe.

Ricorda: l’insufficienza venosa non si verifica solo in estate, ma è un disturbo che colpisce ogni stagione.

Per favorire il ritorno venoso e alleviare la fastidiosa pesantezza delle gambe, prendi Varistasi® Plus, alla dose di 1 compressa al giorno, effettuando cicli di almeno 20 giorni, più volte all’anno. Durante la fase acuta del disagio, massaggiate le gambe con Varistasi® plus leg gel, eseguendo un massaggio dal basso verso l’alto. In questo modo stimolerete il ritorno venoso e ridurrete il gonfiore.