Di Jana Taylor

Lo sfregamento è uno di quei problemi che capitano a tutti. Che si verifichi sulle cosce, sotto le braccia, sui genitali o altrove, non è mai una situazione gradita.

Quindi, se vuoi eliminare lo sfregamento dalla tua vita, il primo passo è capire come e perché accade. Il ‘come’ è abbastanza facile da capire; la superficie della pelle viene sfregata fino al punto in cui gli strati superiori si irritano, poi si danneggiano, e forse anche si staccano o sanguinano nel peggiore dei casi.
Il ‘perché’ dello sfregamento può essere causato da molte cose diverse. Ecco una lista dei principali colpevoli:

Essere in sovrappeso
Sì, l’ho detto. Essere in sovrappeso può portare allo sfregamento. So che a nessuno piace sentirlo, ma una delle ragioni principali per cui le persone hanno problemi di sfregamento è che stanno portando del peso extra (specialmente nelle cosce) e quando le superfici della pelle sfregano l’una contro l’altra questo è un modo sicuro per creare una crisi da sfregamento.

Le tue discutibili scelte di guardaroba
Forse hai appena comprato un nuovo favoloso vestito e hai speso molto più di quanto avresti dovuto, ma accidenti, stai bene! Fai debuttare il tuo nuovo abbigliamento sgargiante solo per notare che dopo meno di un’ora sta iniziando a strofinare nel modo sbagliato. Lo ignori; dopo tutto stai davvero bene. Dopo due ore, tutto quello a cui riesci a pensare è di non ‘muoverti nel modo sbagliato’ in modo da non aggravare il luogo del dolore; e dopo tre ore stai maledicendo lo stilista che ha scelto questo orribile tessuto e ti stai chiedendo quanto presto potrai tornare a casa per cambiarti.

Sei un casino sudato
Non fraintendetemi, fare esercizio è fantastico. Ma non si luccica di sudore, ci si bagna dentro. I sali del sudore rimangono facilmente intrappolati in aree come le cosce o le ascelle e questo crea un ambiente ideale per lo sfregamento.

TREATMENT
Abbiamo coperto il come e il perché. Ma ho promesso di fornire un percorso permanente per uscire dallo sfregamento. Ci sono passi da fare una volta che siete stati irritati per guarire la vostra pelle, e ci sono ulteriori passi per prevenire lo sfregamento. Cominciamo con il fissare lo sfregamento esistente.

Pulizia dell’area
Vorrete iniziare a pulire le aree danneggiate della pelle da qualsiasi sudore o sporcizia. Alcune cose da ricordare: non usare acqua molto calda che senza dubbio brucerà. Usare un detergente molto delicato che non irriti. Non strofinare l’area con un panno o un asciugamano graffiante. Se sei abbastanza fortunato da avere asciugamani in microfibra, sarebbe una scelta saggia.

Riserva la tua pelle
Una cosa a cui non si pensa spesso e che è estremamente rilassante è usare impacchi di ghiaccio sulla zona interessata. Assicurati di avvolgerli prima in un panno morbido, e poi applicarli sulla pelle. Si può anche trovare sollievo in un bagno (non troppo caldo però). Aggiungete qualche goccia di tea tree oil all’acqua e vi accorgerete che vi sentirete molto meglio.

Proteggete la zona
Potete applicare un borotalco senza talco, amido di mais o bicarbonato di sodio sulla zona per prevenire lo sfregamento, oppure potete applicare una pomata che può essere preferibile ad una polvere disordinata. Naturalmente raccomando Chafe Rescue® perché è naturale, delicato e progettato per questo scopo.

PREVENZIONE
Dopo che la tua pelle si è ripresa, come puoi non avere più a che fare con questo problema irritante? In realtà è piuttosto semplice.

Mantieni la tua pelle protetta
L’umidità del sudore è il nemico. Usa Chafe Rescue® prima di allenarti e non avrai più a che fare con problemi di sfregamento. Ricordati anche di togliere i vestiti sudati subito dopo l’allenamento.

Bere più acqua
Sì, so che tutti dicono di farlo per una serie di benefici per la salute, ma una pelle sana e idratata è meno soggetta a sfregamenti. Sembra che non ci siano lati negativi nell’essere adeguatamente idratati, a parte qualche viaggio in più in bagno.

I vestiti giusti
Scegliete abiti che non irritino la pelle. Se ti accorgi che un nuovo vestito favoloso è scomodo subito dopo averlo indossato, non migliorerà. Cambiati immediatamente. Quando cerchi abiti da allenamento, evita le magliette di cotone e scegli tessuti più comodi e traspiranti che sono progettati per l’allenamento.

Perdete il peso extra
Nessuno vi dirà di farlo perché non vuole ferire i vostri sentimenti, ma sapete che perdere quei chili in più significherà meno attrito sulle superfici della pelle, per non parlare di tutti gli altri benefici che derivano dall’avere un peso sano.
Ora siete un esperto di chafe e se seguite questi semplici consigli non dovreste mai più essere afflitti da questa inutile seccatura.