Rimedi domestici per ridurre il gonfiore nelle gambe, caviglia&nbsp | &nbspFoto di credito:&nbspGetty Images

L’edema – generalmente conosciuto come gonfiore – è un problema che si verifica comunemente e una serie di ragioni possono esserne responsabili – dall’infiammazione a un accumulo di liquidi nei tuoi tessuti o organi e pelle. Un po’ di gonfiore può passare da solo, ma il gonfiore cronico richiede un’attenzione medica immediata. Il gonfiore cronico può anche essere il risultato di una malattia sottostante – dall’insufficienza cardiaca ai problemi renali.

Generalmente, l’edema colpisce le gambe o i piedi ma può anche verificarsi in parti come l’addome e il viso. Altre cause includono lesioni al piede o alla caviglia, gravidanza, fattori legati allo stile di vita, ecc. Diamo un’occhiata a qualche trattamento casalingo del gonfiore ai piedi.

Bere acqua

Anche se il gonfiore è causato dalla ritenzione di liquidi, ma bere acqua può ridurre il gonfiore. Quindi, bere 8-10 bicchieri d’acqua al giorno per ridurre il gonfiore. Quando il corpo non è abbastanza idratato, trattiene i fluidi esistenti. Questo causa il gonfiore.

Impacco di ghiaccio o benda di compressione/calze

Se il gonfiore è causato da una ferita al piede o alla caviglia, si può applicare un impacco di ghiaccio o indossare una benda di compressione. Questo trattamento funziona anche quando il gonfiore è causato dall’assunzione di alcol. Tenere i piedi in acqua fredda è un altro modo di trattare il gonfiore causato dall’assunzione di alcol.

Le calze a compressione applicano una pressione sul piede o sulle gambe che migliora il flusso di sangue.

Elevazione

Uno può elevare le gambe mentre è seduto o sdraiato per ridurre il gonfiore. Questo trattamento è molto efficace quando il gonfiore è causato nella caviglia o nel piede. Ci si può sdraiare sulla schiena con le gambe appoggiate al muro per alcuni minuti più volte al giorno. Tuttavia, si dovrebbe ricordare che durante l’elevazione, cercare di non portare peso sulla gamba colpita.

Evitare l’alcol

L’alcol rende disidratati e può causare gonfiore. Tuttavia, se il gonfiore rimane ancora due giorni dopo aver smesso di bere, allora consulta un medico.

Se bere alcol provoca gonfiori ricorrenti, allora può essere un segno di un tessuto sottostante con reni, fegato o cuore.

Sale grosso

Un pizzico di sale in acqua tiepida può fare miracoli e ridurre il dolore e il gonfiore di piedi e gambe. Ma assicuratevi di usare solo sale grosso, perché è la forma più pura di sale e può fornire i massimi benefici.

Acqua di limone

L’acqua di limone rimuove le tossine e i liquidi in eccesso presenti nel corpo. Il fluido in eccesso riduce le possibilità di piedi gonfi. Quindi bevi acqua di limone ogni giorno per tenere lontano il gonfiore.

Cibi ricchi di magnesio (tofu, spinaci, anacardi)

La carenza di magnesio causa ritenzione idrica nel corpo. Pertanto, quando si soffre di piedi gonfi, mangiare cibi ricchi di magnesio. Questi includono tofu, spinaci, anacardi, mandorle, cioccolato fondente, broccoli e avocado.

Ridurre l’assunzione di sale

Ridurre l’assunzione di sodio riduce il gonfiore del corpo, compreso quello dei piedi. Diminuisce la ritenzione di liquidi. Evitare gli articoli confezionati e i cibi grassi per ridurre l’assunzione di sale.

Massaggio dei piedi

Il massaggio può essere un buon modo per dare sollievo ai piedi gonfi. Sposta i fluidi e riduce il gonfiore.

Aumentare gli alimenti ricchi di potassio (patate dolci, fagioli bianchi, banane)

La carenza di potassio porta alla pressione alta e alla ritenzione idrica. Se non si seguono restrizioni dietetiche, consumare alimenti ricchi di potassio per ridurre il gonfiore.

Patate dolci, banane, salmone, pollo, fagioli bianchi sono ricchi di potassio e dovrebbero essere consumati in caso di gonfiore ai piedi. Se si devono affrontare problemi legati ai reni, consultare un medico prima di aumentare l’assunzione di potassio.

Quando visitare un medico?

Se nessuno dei rimedi casalinghi funziona, allora chiamate un medico. Il consiglio di un medico dovrebbe essere richiesto anche in caso di gonfiore ripetuto.

Le donne incinte dovrebbero anche cercare l’aiuto del medico per i piedi gonfi prima di provare i rimedi casalinghi. Se, oltre al gonfiore, si ha anche respiro corto, dolore al petto o pressione nel petto, è bene consultare un medico.

Disclaimer: Suggerimenti e consigli menzionati nell’articolo sono solo a scopo informativo generale e non devono essere interpretati come consigli medici professionali. Consultate sempre il vostro medico o un operatore sanitario professionale se avete domande specifiche su qualsiasi questione medica.