Ecco cosa sapere se sospetti che il tuo naso sia più di un raffreddore.

Probabilmente non hai bisogno di nessuno che ti dica che avere l’influenza non è divertente (a meno che tu non sia qualcuno che si fa il vaccino ogni anno, nel qual caso, buon per te!) La febbre, i dolori muscolari, la tosse – sono tutti sintomi piuttosto miserabili che possono metterti fuori gioco per giorni.

Purtroppo, “giorni” è un po’ vago quando si tratta di quanto tempo sarai fuori servizio se e quando l’influenza colpisce – sai, perché la vita non si ferma solo perché ti senti sotto il tempo. Quindi per quanto tempo esattamente dovresti aspettarti di essere influenzabile se vieni colpito dal virus? Health ha chiesto a un esperto cosa puoi aspettarti se sei costretto a letto quest’inverno e quando sarai in grado di tornare al lavoro quotidiano.

Quanto dura l’influenza?

La risposta breve: da tre a sette giorni, secondo Vanessa Raabe, MD, uno specialista di malattie infettive alla NYU Langone. I sintomi dell’influenza – dolori muscolari, febbre alta, tosse – di solito appaiono da uno a quattro giorni dopo che una persona è stata infettata.

Ma anche se si potrebbe stare molto meglio una settimana dopo essersi ammalati, potrebbe essere necessario più tempo per tutti i sintomi dell’influenza, come la tosse, per scomparire. Il dottor Raabe aggiunge che si potrebbe impiegare più tempo per guarire se si sviluppa una complicazione a causa dell’influenza. Le complicazioni moderate dell’influenza includono infezioni del seno e dell’orecchio, secondo il CDC. Complicazioni più gravi includono polmonite, infiammazione del cervello o del cuore, sepsi e insufficienza multiorgano.

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Quindi per quanto tempo si è contagiosi?

“Mentre si è più contagiosi durante i primi giorni dopo la comparsa dei sintomi, si può iniziare a diffondere l’influenza già il giorno prima della comparsa dei sintomi”, dice il dottor Raabe. (Proprio così, si può diffondere l’influenza prima ancora di sapere di averla, che è la milionesima ragione per cui si dovrebbe ottenere un vaccino antinfluenzale quest’anno.)

Il dottor Raabe dice che la maggior parte degli adulti che sono altrimenti sani non saranno più contagiosi dopo circa una settimana di avere l’influenza. “Tuttavia, gli adulti con malattie croniche o problemi con il loro sistema immunitario e i bambini piccoli che prendono l’influenza possono essere contagiosi più a lungo”, dice il dottor Raabe.

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Per quanto tempo dovresti riposare dopo aver avuto l’influenza?

Mentre il tuo corpo sta combattendo l’influenza, probabilmente dormirai molto. Ma non si dovrebbe necessariamente saltare indietro nella vostra routine normale se si va senza tosse per qualche ora.

Il dottor Raabe dice che si dovrebbe aspettare almeno 24 ore dopo che la febbre va via prima di esercitare o tornare al lavoro. (Questo significa senza l’aiuto di farmaci che riducono la febbre come l’ibuprofene, BTW). E anche se la febbre va via per almeno 24 ore, non si dovrebbe necessariamente tornare subito in palestra, se i sintomi non sono ancora gestibili.

Quando si torna nella vostra routine di fitness, cercare di prendere facile in un primo momento, il dottor Raabe raccomanda. “L’influenza può causare dolori muscolari e stanchezza che possono durare per una quantità variabile di tempo, quindi è meglio iniziare con allenamenti leggeri quando si riprende l’esercizio e aumentare gradualmente di nuovo alla vostra routine di esercizio normale basato no il vostro livello di energia”, dice.

Un buon modo per evitare i fastidiosi effetti collaterali dell’influenza, il meglio che puoi? Fare il vaccino antinfluenzale (suona già come un disco rotto?). “Fare il vaccino antinfluenzale può ridurre il rischio di prendere l’influenza e anche se non è una garanzia di non ammalarsi di influenza, riduce la possibilità di prendere un caso grave”, dice il dottor Raabe. In altre parole, vale la pena fare una puntura praticamente indolore.

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