Potremmo bere la quantità raccomandata di liquidi ogni giorno, ma stiamo bevendo le cose giuste? Pochi di noi possono dire che l’acqua è l’unica cosa che beviamo e tè, caffè, succhi di frutta e bevande gassate sono una scelta quotidiana per la maggior parte di noi, ma la scelta sbagliata della bevanda significa che potremmo effettivamente fare più male che bene? Se la sete ti porta a prendere una bevanda zuccherata e con caffeina, caricherai il tuo sistema con zucchero e stimolanti che portano con sé calorie in eccesso e una spinta temporanea che si traduce in un crollo energetico subito dopo. Anche i succhi di frutta e i frullati dovrebbero essere limitati a causa degli zuccheri naturali “liberi” che contengono e gli alti livelli di caffeina di alcuni tè e caffè possono causare ansia, insonnia e usi digestivi. Pochi di noi vorranno rinunciare a tutte queste scelte, ma scambiarne alcune con più acqua del rubinetto nella nostra dieta ogni giorno può essere solo una buona cosa e se stai trovando l’acqua del rubinetto un po’ noiosa, prova ad aggiungere una fetta di limone, lime o cetriolo per un gusto sottile. Sei anche interessato a come funziona con il cibo e la salute? E vorresti avere una visione chiara su cosa sia una percentuale di grasso corporeo sano? Allora dai un’occhiata alla nostra pagina sulla percentuale di grasso corporeo.