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Di recente, i professionisti della salute hanno dato meno importanza al BMI perché non tiene conto del fatto che il peso è composto da grasso e muscoli. Qualcuno che è molto in forma, ma pesa di più a causa di molta massa muscolare, potrebbe essere etichettato come sovrappeso sulla tabella dell’IMC quando in realtà è perfettamente sano. È anche importante ricordare che il grasso corporeo non è l’unico indicatore di un peso sano. La circonferenza della vita e altri fattori di rischio come la pressione alta dovrebbero essere considerati quando si valuta il rischio di malattie legate all’obesità. Tuttavia, a causa della sua forte correlazione con le misure del grasso corporeo e la sua facilità d’uso, il BMI rimane la misura più comune per determinare il peso sano.
Il Center for Disease Control ha creato una tabella che categorizza gli IMC come sottopeso, peso sano, sovrappeso o obeso.

Questa tabella può essere utilizzata per vedere se, in base alla propria altezza e peso, si è considerati avere una quantità sana di grasso corporeo. È inteso che avere un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato sano.
Suona abbastanza semplice, ma quando si inizia a coinvolgere il desiderio di una donna di essere magra, l’influenza dei media sull’immagine del corpo, e la prevalenza di disturbi alimentari in questo paese, le cose iniziano a diventare complicate.
Sembra logico che se 18,5 è il minimo BMI che è considerato sano, tutte le donne si sforzerebbero di essere il peso più basso che li pone a quel BMI. Per qualcuno come me, che è 5’7″, questo significherebbe che potrei scendere fino a un peso di 118 libbre ed essere ancora considerata perfettamente sana.
Il problema è che solo perché la tabella BMI dice che 118 libbre sarebbe un peso sano per me non significa che sia il peso più sano per me. Un numero non dipinge l’intero quadro della nostra salute, e il corpo di molte donne non funzionerebbe correttamente con un BMI di 18,5. Allo stesso modo, alcune persone con un IMC inferiore a 18,5 sono perfettamente sane.
Per essere sana, una donna dovrebbe avere cicli mestruali normali, avere un polso e una pressione sanguigna normali, ed essere libera da una serie di altri problemi medici. Questo stato di benessere si verifica a pesi diversi per donne diverse, e i nostri corpi unici non possono sempre essere vincolati a una tabella.
Per determinare un BMI ideale, le donne devono mettere da parte il loro desiderio di essere magre e concentrarsi invece sulla loro salute. Il peso migliore per te potrebbe non essere magro come vorresti. Invece, sarà probabilmente uno che cade nella gamma “sana” sulla tabella BMI, è relativamente facile da mantenere, e permette al tuo corpo di funzionare correttamente. Se non siete sicuri di rientrare in queste qualifiche, la cosa migliore è vedere il vostro medico.