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Anche se il massaggio è spesso usato per alleviare il mal di testa, si presentano circostanze in cui, dopo un massaggio, si può avere mal di testa o sentirsi esausti. Gravi effetti collaterali del massaggio sono rari, e un mal di testa dopo un massaggio è solitamente lieve e breve.

Questo articolo ti guiderà attraverso, possibili cause di un mal di testa dopo un massaggio, consigli per evitare il mal di testa dopo un massaggio, e quando rinunciare a un massaggio.

Senti dolore durante il tuo massaggio?

È stato dimostrato che il massaggio riduce lo stress e favorisce il rilassamento. Può stimolare il sistema nervoso parasimpatico, che riduce la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e gli ormoni dello stress durante un massaggio.

I massaggiatori di solito usano una varietà di tecniche per controllare i muscoli e i tessuti molli. Inoltre, non è raro uscire dopo una sessione con muscoli leggermente indolenziti, in particolare durante il massaggio dei tessuti profondi. Una credenza comune è che il massaggio provochi mal di testa rimuovendo le sostanze chimiche dal tessuto muscolare al flusso sanguigno. Tuttavia, non ci sono ricerche a sostegno di questa credenza.

Ma è esatto che durante o dopo un trattamento, la maggior parte delle persone sperimenta mal di testa. Di seguito ci sono i possibili modi in cui si ha mal di testa durante o dopo un massaggio.

Possibili modi per avere mal di testa dopo un massaggio

• Posizionamento inappropriato della testa durante il massaggio

Posizioni inappropriate della testa potrebbero causarti dolore e disagio se il terapista non allinea correttamente il collo e le spalle. Probabilmente hai avuto l’esperienza di addormentarti e svegliarti con dolore in una posizione scomoda. Su un lettino da massaggio, può succedere la stessa cosa, e voilà, hai un mal di testa dopo un massaggio.

• Cambiamenti nel flusso sanguigno

I tuoi vasi sanguigni possono contrarsi e rilassarsi durante un massaggio. Le fluttuazioni del flusso sanguigno possono causare un mal di testa.

• Disidratazione

Fare un massaggio può scatenare un mal di testa da disidratazione, secondo il massaggiatore “Casey Holliman”.

I tuoi muscoli si allentano durante un massaggio mentre la pressione è applicata dal tuo terapeuta, il flusso di sangue alla zona aumenta. Di conseguenza, i rifiuti metabolici precedentemente intrappolati nel muscolo si liberano attraverso il sistema linfatico per lasciare il corpo.

Il rilascio dei rifiuti metabolici spinge i reni a lavorare di più, il che significa che usano più acqua del solito. Il tuo corpo prende l’acqua dal tuo flusso sanguigno per facilitare questo processo. Di conseguenza, puoi disidratarti, il che può causarti un mal di testa e un senso di sete opprimente.

• Reazioni allergiche

Quando ti fai fare un massaggio puoi entrare in contatto con molte sostanze chimiche e profumi che possono causare un mal di testa. I massaggiatori spesso usano oli profumati o nello spazio che hanno candele profumate o altre fragranze che possono darti una reazione allergica.

Molte lozioni non profumate contengono additivi botanici che, in alcuni casi, possono indurre sensibilità. Inoltre, si può scoprire di avere una reazione sul tavolo e sulle lenzuola ai prodotti di pulizia o al detergente usato.

Il mal di testa al naso è una reazione allergica comune. Di solito, questo dolore è situato sopra le cavità del seno. Viene identificato come dolore facciale dietro gli zigomi o la fronte.
E’ sicuro riconoscere e prevenire gli allergeni che li scatenano se si hanno questi mal di testa.

La pressione usata può portare al mal di testa dopo un massaggio

Il massaggiatore si concentra sugli strati profondi dei muscoli e delle fasce durante un massaggio dei tessuti profondi. Il massaggio dei tessuti profondi spesso comporta una grande pressione e può essere abbastanza doloroso se il terapista preme con forza nelle aree muscolari tese o annodate. Possono bastare carezze profonde o piccoli gesti circolari.

Un piccolo studio ha scoperto che i massaggi a pressione moderata più di quelli a bassa pressione stimolano il sistema nervoso parasimpatico. L’attivazione del sistema nervoso parasimpatico può influenzare la pressione sanguigna, che a sua volta può influenzare il mal di testa.

11 Consigli per prevenire il mal di testa dopo un massaggio

Per prevenire il mal di testa dopo un massaggio, puoi utilizzare questi consigli:

1. Discuti i tuoi dubbi con il tuo massaggiatore.
2. Durante il trattamento, parla. Per esempio, se è una quantità ragionevole di pressione e se è troppo, dai un feedback.
3. Non fare massaggi profondi
4. Essere molto chiari sul livello di pressione desiderato.
5. Non massaggiate tutto il corpo e prenotate invece un massaggio del viso, dei piedi o delle mani.
6. Prima e dopo il massaggio, bevete almeno 8 once di acqua.
7. Aumentate l’assunzione di acqua per due giorni dopo un massaggio.
8. La sera prima e la sera prima del massaggio, evitate di bere alcolici.
9. Dopo il massaggio, fate uno spuntino leggero.
10. Dite al terapeuta di prescrivervi alcuni buoni stiramenti dopo il trattamento.
11. Dopo il massaggio, fate una doccia calda o fresca.

Le “terapie di massaggio” raramente causano danni gravi, e dovreste facilmente cominciare a sentirvi meglio. Se, dopo un paio d’ore, il mal di testa non va via o è grave, consulta un medico.

Quando rinunciare a un massaggio

Ci sono momenti in cui, nonostante i molti benefici del massaggio, è meglio saltarlo. Ecco alcuni casi in cui si dovrebbe saltare un massaggio.

1. Non si dovrebbe fare un massaggio quando si è feriti.
2. Non si dovrebbe fare un massaggio che faccia pressione su una ferita, come lividi, parti gonfie del corpo, ernie o fratture recenti.
3. Non dovete fare un massaggio se avete l’influenza.
4. Si rischia di diffondere l’infezione al vostro massaggiatore e agli altri pazienti se state combattendo un raffreddore o un’influenza. Hai anche bisogno di riposo per recuperare completamente, e il tuo sistema può essere sovrastimolato dal massaggio.
5. Non fare un massaggio se sei ubriaco. Potresti ignorare i segni di disagio del corpo e finire ferito da un massaggio.

Categorie di individui che dovrebbero evitare i massaggi

Ci sono molti tipi di massaggio, alcuni dei quali potrebbero non essere adatti a persone con determinate condizioni di salute. Per esempio, il “massaggio dei tessuti profondi” dovrebbe essere evitato da individui con osteoporosi e donne incinte.

Individui con coaguli di sangue possono anche voler evitare il massaggio dei tessuti profondi in quanto può staccare i coaguli che possono causare un ictus.

Se hai subito operazioni, radiazioni o qualsiasi altra procedura medica, o se hai un disturbo medico noto. Prima di fare un massaggio, consulta il tuo medico per determinare se un massaggio è sicuro per te prima di provarlo.

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DOMANDE FREQUENTATE

Cosa fa il massaggio al corpo?
Il massaggio riduce lo stress e favorisce il rilassamento. Può stimolare il sistema nervoso parasimpatico, che abbassa la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e gli ormoni dello stress.

Quali sono i possibili modi in cui si può avere un mal di testa dopo un massaggio?
I possibili modi in cui si può avere un mal di testa dopo un massaggio sono; posizionamento inappropriato della testa durante il massaggio, disidratazione, reazioni allergiche, cambiamenti nel flusso sanguigno, ecc

Come si può prevenire un mal di testa dopo un massaggio?
Puoi prevenire un mal di testa dopo un massaggio essendo molto chiaro sul livello di pressione desiderato ed evitando i massaggi dei tessuti profondi.

Quali categorie di individui dovrebbero evitare i massaggi dei tessuti profondi?
Le donne incinte e gli individui con osteoporosi dovrebbero evitare i massaggi, anche gli individui con problemi di coaguli di sangue.