Di: Sarah Cocchimiglio

Aggiornato il 05 gennaio 2021

Revisionato da: Stephanie Chupein

Le rivalità tra fratelli possono essere aspre, anche in età adulta. È un conflitto vecchio come l’umanità, uno degli esempi più noti è la storia epica di Caino e Abele. Quindi, se stai passando un momento difficile con tua sorella o tuo fratello, non sei solo. Per affrontarlo al meglio, è utile capire meglio questo tipo di conflitto.

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Disturbo da rivalità tra fratelli (SRD) potrebbe essere diagnosticato quando c’è un conflitto tra fratelli così grave che:

• Conduce a problemi coniugali tra i genitori
• Presenta un reale pericolo di danno fisico per uno o più membri della famiglia
• Danneggia l’autostima o il benessere psicologico di uno o più membri della famiglia
• Necessita l’intervento di un professionista della salute mentale

A volte i fratelli non superano mai questa rivalità, e il conflitto si perpetua in età adulta. Qui discuteremo cosa causa la rivalità tra fratelli e sorelle, e come superarla o accettarla.

Come si manifesta la rivalità tra fratelli?

Secondo gli specialisti dell’infanzia Alexander K. D. Leung e Lane M. Robson, la rivalità si verifica tra la maggior parte dei fratelli, se non tutti, a vari livelli. Questo spesso si manifesta già all’età di due o tre anni. Leung e Robson dicono: “La rivalità può manifestarsi come un attacco verbale o fisico, frustrazione, richieste persistenti di attenzione, o come fenomeni regressivi.”

I fenomeni regressivi includono il succhiare il pollice, bagnare il letto, i capricci, i discorsi da bambini, ecc. Un altro sintomo può essere lo spettegolare o mentire ai genitori sulle trasgressioni di un fratello.

La rivalità tra fratelli adulti può includere comportamenti come l’ostruzionismo, l’aggressività aperta, le risse, il comportamento crudele e manipolativo, così come l’evitarsi a vicenda o gli scambi sgradevoli.

Cosa causa la rivalità tra fratelli?

In parole povere, la rivalità tra fratelli è causata dalla sensazione che i bambini siano in competizione per l’amore e l’attenzione dei genitori. Questa percezione di favoritismo dei genitori può manifestarsi molto presto nella vita di un bambino, con effetti disastrosi se gravi e non affrontati. Può causare problemi di salute mentale e di comportamento nei bambini e negli adolescenti, ma anche continuare ad avere effetti negativi in età adulta. Non deve essere così. Ci sono dei passi che puoi fare, come parlare con qualcuno che può aiutarti a identificare e lavorare attraverso le tue emozioni nel tentativo di risolvere il conflitto con tuo fratello o tua sorella.

Ricercatori della Cornell University hanno condotto interviste multiple con le madri e i loro figli adulti, ai quali è stato chiesto:

• La loro vicinanza emotiva
• Conflitto eccessivo con un figlio specifico
• Le aspettative della madre riguardo a quale figlio si prenderà cura di lei se diventa disabile o malato

I risultati hanno dimostrato che solo il 15% dei figli si sente trattato equamente dai genitori. Inoltre, quando la madre assegnava a un figlio specifico il compito di prendersi cura di lei (forse dimostrando favoritismo), tutti i bambini della famiglia mostravano maggiori sintomi di depressione. Tuttavia, i bambini non hanno collegato la loro salute mentale direttamente al trattamento ineguale percepito.

“Non importa se sei il bambino scelto o no, la percezione di un trattamento ineguale ha effetti dannosi per tutti i fratelli”, ha detto il dottor Karl Pillemer, un professore Hazel E. Reed nel Dipartimento di sviluppo umano presso il College of Human Ecology della Cornell. “I bambini meno favoriti possono avere cattiva volontà verso la madre o il fratello preferito, ed essere il figlio preferito porta risentimento da parte dei fratelli, così come il peso aggiunto di maggiori aspettative dei genitori”. Il favoritismo dei genitori, quindi, non grava solo sulla “pecora nera”, ma anche sul figlio preferito.

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Ma se sono adulto e odio ancora i miei fratelli o sorella/fratello?

Il tuo odio può derivare dalla rivalità quando eri bambino, e lottare per il favore dei tuoi genitori, ma cosa succede se l’odio verso uno o più dei tuoi fratelli è travolgente, e continua anche in età adulta?

Considera il tuo rapporto realisticamente

Se sei un adulto e provi risentimento verso tua sorella o tuo fratello perché lui o lei sembra ancora favorito da uno o entrambi i tuoi genitori, potrebbe essere saggio contemplare la fonte dei tuoi sentimenti negativi. Forse inizia a considerare realisticamente tutti i fattori di questo favoritismo.

Forse i tuoi genitori e i tuoi fratelli sono attratti l’uno dall’altro per ragioni geografiche e quindi si vedono più spesso per convenienza. O forse condividono caratteristiche di personalità che rendono più facile la loro relazione. Dato che probabilmente la pensano allo stesso modo, è più probabile che condividano opinioni, punti di vista, ecc. È una tendenza naturale nelle relazioni quella di gravitare verso coloro con cui siamo d’accordo.

Inoltre, la tua visione del mondo o le tue convinzioni possono essere diverse da quelle della tua famiglia. La ricerca ha dimostrato che i genitori provano più ambivalenza verso un figlio che non condivide i loro valori. È un peccato, ma non un errore da parte tua. Solo perché siete cresciuti insieme non significa che andrete automaticamente d’accordo con i vostri fratelli da adulti. Questo vale anche per i vostri genitori. La vita plasma tutte le persone in modo diverso, e spesso cambiamo drasticamente nel tempo. È una dolorosa verità che le persone a cui eravamo legati da bambini a volte diventano adulti molto diversi da noi.

I vostri genitori e fratelli sono umani e fallibili. Inoltre, da bambini, tendiamo a mettere inconsciamente i nostri genitori su dei piedistalli. Questa è un’altra tendenza naturale, ma che potrebbe ostacolare la vostra crescita emotiva e lo sviluppo in età adulta.

A volte la divisione può far male. Il desiderio di essere incondizionatamente accettati e amati dai nostri genitori e fratelli è primordiale, naturale e forte. Sentirsi la pecora nera della famiglia può essere debilitante e isolante per un adulto. Inoltre, i conflitti di relazione possono causare molto stress. Per questo motivo, potrebbe essere utile fare uno sforzo per lavorare attraverso le emozioni difficili.

Sei passi per affrontare da soli le emozioni difficili

Secondo gli specialisti delle relazioni John e Julie Gottman, la chiave per superare le emozioni difficili nelle relazioni è la consapevolezza. Praticare la mindfulness permette di calmarsi e tranquillizzarsi, e in questo stato, si avrà spazio per riflettere e rispondere in modo ponderato, piuttosto che reagire. Essi offrono sei passi per rimanere consapevoli mentre si ha a che fare con emozioni difficili su quasi tutte le relazioni:

1. Diventa consapevole delle tue emozioni e identifica dove nel tuo corpo le senti. Questo potrebbe manifestarsi come un cuore che batte, mascelle serrate, o una sensazione di malessere allo stomaco. Se questo passo è difficile, fermati e fai una pausa. Ascoltare’ in questo modo le emozioni difficili dà loro lo spazio gentile di cui hanno bisogno – queste emozioni vogliono solo essere sentite, niente di più. Imbottigliarle avrà come unico risultato quello di farle spuntare altrove. Secondo i Gottmans, queste emozioni stanno cercando di aiutarvi a svegliarvi su ciò che sta succedendo prima che si verifichi una crisi maggiore.
2. Identificate mentalmente l’emozione, e datele un’etichetta o un nome, cioè, dite a voce alta a voi stessi: “Questo è odio” o “Questa è tristezza”. Non dire: “Sono odioso”, o anche “Provo odio verso mia sorella”. In questo modo, prendi le distanze dall’emozione. Dovreste quindi sentirvi meglio in grado di affrontarla. Questo può essere potenziante e togliere un po’ di dolore ai sentimenti difficili.
3. Accetta le tue emozioni. Non resistere, negare o cercare di cambiarle. Può anche essere utile dire questo a voce alta a te stesso: “Accetto questo sentimento di odio”. I Gottman suggeriscono di richiamare alla mente un migliore amico che sta attraversando un momento difficile, e di immaginare cosa gli diresti, come ad esempio: “Stai bene. Non sei da biasimare. Hai fatto il meglio che potevi”. Poi, dite lo stesso a voi stessi. In questo modo, trattate voi stessi come fareste con il vostro migliore amico: con compassione, comprensione e gentilezza. Fare questo passo vi tranquillizzerà molto. Potrebbe anche aprirvi a vedere vostra sorella o vostro fratello in modo diverso. Alla fine, troverai le emozioni difficili più fugaci.

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1. Realizza che l’emozione passerà, cioè che è impermanente. Questo è un passo importante anche quando l’emozione sembra travolgente. Niente nella vita è permanente, e questo include l’emozione o la circostanza più potente e coinvolgente. Otterrete un’importante abilità di consapevolezza se riuscirete a interiorizzare questa verità. Alla fine, le emozioni evaporeranno da sole.

1. Indaga e studia la causa scatenante dell’emozione. Chiediti: “Cosa ha scatenato questo sentimento di odio? Cosa mi ha fatto scattare e perché mi sento così? È stato il risultato della mia mente critica o del modo in cui si è comportata mia sorella?”. Un’altra buona domanda da fare sarebbe: “Cosa sta succedendo qui?” Questo passo è importante una volta che vi siete calmati. Introduce realismo e obiettività nella situazione se sei capace di essere onesto con te stesso e lasciare che il tuo sé profondo e autentico risponda. Creerà uno spazio per te per vedere le cose in modo diverso.

1. Lascia andare il bisogno di controllare questa emozione. I Gottman raccomandano di rimanere semplicemente aperti al risultato delle vostre emozioni e a ciò che si sviluppa. Se puoi, esci da te stesso per un momento e ascolta ciò che tua sorella o tuo fratello sta cercando di comunicarti. Questo è il primo passo verso relazioni più compassionevoli, equilibrate e gentili.

BetterHelp Can Help

Se senti che le tue relazioni familiari stanno influenzando la tua pace mentale o la tua capacità di funzionare, potrebbe essere il momento di considerare una terapia o una consulenza. Non devi farlo da solo. BetterHelp può essere la piattaforma online perfetta per trovare assistenza psicologica. Puoi connetterti in modo discreto con terapeuti addestrati ad affrontare in modo specifico i problemi familiari e la rivalità tra fratelli, e tutti gli altri tipi di conflitti di relazione.

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Di seguito ci sono alcune recensioni di consulenti di BetterHelp, da persone che stanno vivendo problemi simili.

Recensioni di consulenti

“Alisha mi ha fatto vedere le situazioni da un’altra prospettiva. Come i momenti stressanti che ho passato (ancora sto passando) con la mia famiglia e il mio lavoro. Le sono davvero grata per il suo tempo di ascoltare ciò che ho in mente e per avermi fatto sentire a mio agio nel condividere così tanto con lei. Grazie, Alisha!”

“Ho iniziato a lavorare con Jeana qualche settimana fa principalmente perché sto cercando di uscire e imparare chi sono senza l’influenza della mia famiglia e degli altri. Lei è stata molto utile nel guidarmi attraverso questo processo e nell’aiutarmi a gestire quelle emozioni che salteranno fuori mentre cerco di scavare nella vita.”

Conclusione

Il rapporto con i tuoi fratelli non deve essere doloroso. Sono gli amici con cui sei nato. Naturalmente, come ogni rapporto, quello con i tuoi fratelli e sorelle è una strada a doppio senso e tu da solo non puoi risolvere tutto all’istante. Ma prendendo l’iniziativa e facendo i primi passi, mostrerete ai vostri fratelli che siete disposti a mettervi d’impegno, e si spera che loro vi seguiranno. Fai il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

• Perché le sorelle sono cattive?

Mentre ci sono molte sorelle che sono gentili, ce ne sono molte che sembrano cattive. Potresti anche dire: “Odio mia sorella”, ogni volta che ti infastidisce.

È importante trovare la ragione di fondo per cui tua sorella è cattiva. A volte, è perché sono semplicemente giovani, e molte sorelle che sono cresciute crescono per superarlo. Un’altra ragione per cui tua sorella può essere cattiva o sembra che tua sorella ti odi è perché si sente gelosa.

Le sorelle possono essere cattive anche a causa della rivalità che va un po’ troppo oltre. Siamo tutti competitivi, ed è abbastanza facile che questa competizione sia un po’ eccessiva a volte.

È importante trovare il motivo per cui sembra che tua sorella ti odi. Fate una conversazione davanti a del cibo, delle bevande o qualcos’altro che vi faccia sentire a vostro agio. Non farlo quando voi due vi sentite accesi. Se devi, cerca l’aiuto di un terapeuta.

• Perché le sorelle litigano così tanto?

Tutti i fratelli e le sorelle di ogni sesso litigano spesso. È una parte naturale della rivalità tra fratelli. A volte, è per competere per la maggiore attenzione. Altre volte, i fratelli litigano a causa della scarsa comunicazione.

Sebbene una lite occasionale o un litigio non sia poi così male, e può anche essere un bene per entrambe le parti, se tu e tuo fratello litigate costantemente, è il momento di parlare con un terapeuta o di imparare ad evitare i fattori scatenanti che potrebbero creare dei litigi.

• Le sorelle possono sentire il dolore dell’altra?

Alcune sorelle, o fratelli in generale, possono giurare di poter sentire il dolore dell’altra in modo quasi telepatico. Non sembra esserci alcuna prova scientifica a sostegno di questo, ma ci possono essere alcune spiegazioni più naturali.

Per esempio, se sei sempre vicino al tuo fratello, puoi captare le sue emozioni molto più facilmente attraverso le espressioni facciali e il linguaggio del corpo. Se si sentono tristi, potresti iniziare a sentirti triste anche tu.

• Qual è il significato completo di sorella?

Una sorella è una sorella che è femmina, ma il termine può avere un significato più profondo. Per esempio, puoi chiamare una donna tua sorella se senti di avere un legame con lei che è come un profondo legame fraterno. Puoi anche chiamare qualcuno che non ti piace tua sorella a causa di quanto battibecchi. Un legame che si sente come quello di una sorella è di solito più profondo del vostro legame medio di amicizia. Una buona amica si sente davvero come una famiglia allargata per te, e potresti condividere con lei la tua salute, le attività di fitness, i dettagli del tuo conto e altri segreti unici.

• Come affrontare una sorellina cattiva?

Se la tua sorellina ti odia, allora cosa dovresti fare? Una sorella minore, specialmente una bambina piccola, può essere crudele. Per prima cosa, non dovresti urlare o esprimere rabbia, perché questo può alimentare la cattiveria di tua sorella. Ignorarle a volte può farla smettere, ma ci sono anche momenti in cui farà solo aumentare le cose.

Una cosa che dovresti fare se hai una sorellina cattiva è parlarle con calma quando è di buon umore. Dille come ti senti e spiegale come stanno le cose. Se entrambi siete più grandi, fatelo davanti a cibo, bevande o in un posto dove entrambi siete rilassati.

Infine, potreste sempre cercare l’aiuto di un terapeuta o di un consulente. Un terapeuta familiare può aiutare entrambi a raggiungere un compromesso.

• A che età inizia la rivalità tra fratelli?

Di solito inizia dopo gli anni dei bambini. Una volta che un bambino inizia ad imparare le relazioni che ha, sa come condividere le proprie esperienze, e può competere con gli altri fratelli, è allora che la rivalità tra fratelli può iniziare. Può iniziare abbastanza presto, quindi state all’erta.

• Come disciplinare i fratelli che litigano?

Quando avete due fratelli che urlano frasi come “Odio mia sorella!” dopo un litigio, potete chiedervi cosa potete fare. Anche se si dovrebbe disciplinare, c’è un modo giusto e un modo sbagliato di farlo. Un esempio di modo sbagliato è quello di cercare di trovare a quale fratello dare la colpa. Un modo giusto sarebbe quello di ignorare l’idea della colpa (a meno che uno non sia chiaramente in difetto) e trovare dei modi per entrambi i fratelli di lavorare insieme.

Durante un litigio, dovreste anche separare i fratelli, dare loro un po’ di tempo per calmarsi e poi discutere di ciò che è successo in seguito.

Infine, una cosa da fare è stabilire delle regole che i fratelli possano concordare, insieme alla disciplina adeguata. Farle rispettare in modo uguale.

• Odio i miei fratelli! La rivalità tra fratelli è comune?

Certo che la rivalità tra fratelli è comune. Quando due persone sono cresciute nella stessa casa, possono competere per l’attenzione dei genitori, o competere negli sport. Possono imparare delle abilità e vedere chi è il migliore. Ci sono molte ragioni per cui le rivalità possono svilupparsi, e se queste sono fatte in modo sano, allora può essere un bene per entrambi i fratelli. Tuttavia, è sempre possibile che la rivalità tra fratelli diventi tossica fino al punto in cui diranno “odio i miei fratelli”, e in questo caso, potrebbe essere necessario cercare aiuto.

• Cosa significa SIS sessualmente?

SIS sta per “Sindrome sessuale incompatibile”. Questa non è una vera e propria diagnosi, e si trova invece su Urban Dictionary. L’idea della SIS è che ci sono due persone che dovrebbero essere sessualmente compatibili, ma finiscono per non avere alcuna chimica sessuale nonostante il fatto che sembrano funzionare bene insieme.

• La parola sorella è un aggettivo?

La definizione principale, che è qualsiasi membro della famiglia che sono fratelli e sorelle, è un sostantivo. Tuttavia, la parola “sorella” può essere anche un aggettivo. Nella sua forma aggettivale, descrive qualcuno che è come una sorella per te. Per esempio, si può dire che si ha un’amicizia tra sorelle con qualcuno. Può anche descrivere due cose che condividono interessi simili o sono collegate. Per esempio, due canali di proprietà della stessa azienda possono chiamarsi reti sorelle.

• Cos’è una sorella religiosa?

Questa è meglio conosciuta come una sorella religiosa, e riguarda il cattolicesimo. Si tratta di una donna che ha dedicato la sua vita alle opere apostoliche.

• Che cos’è il Brothers and Sisters Day?

Il Brothers and Sisters Day, che è il 31 maggio, è la versione europea del Siblings Day. Questi giorni celebrano i fratelli e le relazioni che hanno. È un giorno per pensare al tuo amore per i fratelli, alle relazioni che hai con loro, e forse è un giorno in cui puoi pianificare qualcosa o parlare con il tuo fratello se avete perso i contatti.

• Come ti sbarazzi di un fratello fastidioso?

Quando hai un fratello minore, o anche uno maggiore, a cui piace darti fastidio, può essere frustrante. Per prima cosa, non andare da lui, perché questo è ciò che vuole. Provate invece a trovare qualcosa con cui distrarvi. Per esempio, potete ascoltare musica, perdervi in un hobby, mangiare del cibo, bere della soda, e così via.

Se volete esprimere i vostri sentimenti, fatelo quando avete la testa calma. Parla di come ti senti e di come vorresti che lui cambiasse il suo comportamento.

In alcuni casi, potresti aver bisogno di coinvolgere i membri della tua famiglia. In alternativa, potete anche andare in consulenza familiare. A volte, il fastidio può essere causato da un problema molto più grande, e un consulente può aiutare a risolverlo.

• Quali relazioni tra fratelli sono le più strette?

I fratelli che sono cresciuti insieme e possono comunicare bene tra loro tendono ad essere i più vicini. Questi tipi di fratelli possono avere qualche tipo di rivalità, ma questa rivalità non è tossica e incoraggia una sana competizione. I rapporti tra fratelli che sono vicini tendono ad essere anche quelli in cui entrambe le parti si impegnano.

• Come faccio a far smettere il mio fratello di essere geloso?

La gelosia tra fratelli succede a volte. A volte, un fratello sente di non essere trattato equamente rispetto ad un altro fratello. Oppure, un fratello è più fortunato dell’altro. Se il vostro fratello è geloso di voi, ecco alcuni modi in cui potete gestire la cosa.

• Primo, ascoltate l’altro fratello. È importante ascoltare come si sente l’altro fratello e vedere se c’è qualcosa che potete fare. Discutetene quando sia voi che il vostro fratello siete calmi, perché non volete litigare.
• Non cercate di peggiorare la gelosia del fratello. Anche se pensate che siano stupidi, non dovreste dire o fare cose che lo permettano intenzionalmente.
• Dite al vostro fratello dei suoi punti di forza, dei suoi risultati e del perché è grande. Inoltre, scoraggiate il vostro fratello dal paragonarsi a voi. Quando le persone si paragonano tra loro, spesso causano litigi. Tu non vuoi che questo accada, vero?
• Infine, cerca l’aiuto di un consulente familiare se non sei ancora in grado di convincere tuo fratello che è grande. A volte, potrebbe essere necessario l’aiuto di un professionista per raggiungere il vostro fratello.
• Come influisce la rivalità tra fratelli sullo sviluppo del bambino?

La rivalità tra fratelli può insegnare a un bambino la pazienza e imparare a gestire le proprie emozioni, ma può avere anche l’effetto opposto, con alcuni bambini che non sanno come controllare il loro carattere.

La rivalità tra fratelli può anche influenzare lo sviluppo infantile dando al bambino una natura più competitiva. Con moderazione, può essere un bene per il bambino.

• Come posso impedire alle mie figlie di litigare?

Se avete sentito “Odio mia sorella!” più volte di quante possiate contarne, potreste chiedervi cosa potete fare. La rivalità tra fratelli è normale e non è qualcosa che si dovrebbe prevenire, ma quando i litigi diventano esplosivi, cosa si può fare?

Ecco alcuni consigli.

• Non urlare o gridare contro di loro. Questo è solo abilitare il loro modo di risolvere i problemi in modo tossico. Cercate di rimanere il più calmi possibile quando gestite il problema.
• Avere dei limiti. I fratelli e le sorelle possono avere un ruolo nella definizione dei confini. Non piegatevi a loro. Tenete pronta una punizione appropriata, ma rinforzate anche positivamente quando entrambi si comportano bene.
• Date loro problemi che possono risolvere insieme. Incoraggiare il lavoro di squadra può essere un modo per far andare d’accordo i fratelli.
• A volte, dovreste lasciarli parlare. Se gridano “Odio mia sorella!” l’uno contro l’altro, separateli e date loro un po’ di tempo per calmarsi. In seguito, lasciate loro un po’ di tempo per parlarne quando le teste sono fredde.
• Infine, andate in consulenza se i litigi continuano. Potrebbe esserci un problema di fondo che un consulente può aiutarvi a risolvere.
• Quanto spesso i fratelli litigano?

Questo dipende ovviamente dalla relazione, ma per la maggior parte dei fratelli, avranno una discussione un paio di volte ogni ora. Questi litigi non devono essere niente di grave, ma piuttosto lievi disaccordi. Un po’ di litigio qua e là non è necessariamente una brutta cosa, ma se litigano sempre e non condividono mai nulla di positivo, allora forse è il momento di cercare l’aiuto di un professionista.

• La competizione tra fratelli è sana?

Un po’ di competizione può essere una buona cosa per i fratelli. Permette ad entrambi i fratelli di fare del loro meglio e li incentiva ad imparare nuove abilità e interessi. Quando la competitività diventa violenta o è mentalmente dannosa, come ad esempio uno che si sente sempre insicuro, allora è un segno che bisogna scoraggiare un po’ la competizione.

• Cos’è la rivalità inevitabile?

Questa è quando una rivalità era destinata ad accadere. Per esempio, una sorella maggiore e una minore che hanno una rivalità. È comunemente associato ai fratelli, ma molte persone, sia al lavoro che a scuola, possono avere rivalità. Questa può essere una buona cosa se la competizione è sana e i due hanno un rapporto stretto, ma le rivalità tossiche non dovrebbero essere incoraggiate.

• È normale che i fratelli si picchino?

I fratelli avranno un’intensa rivalità, ma la violenza è qualcosa che dovrebbe essere scoraggiata. I bambini piccoli che giocano a litigare sono una cosa, ma se i fratelli sono più grandi e litigano, questo non dovrebbe essere incoraggiato, specialmente se uno è sempre dalla parte del vincitore. Cercate l’aiuto di un consulente.

• Cosa significa disciplinare un bambino?

“Disciplina” è la parola greca per “insegnare”, e descrive bene questo concetto. La disciplina è quando si insegna a un bambino a distinguere il bene dal male e si cerca di prevenire un cattivo comportamento in futuro. Quando si pensa alla disciplina, si possono immaginare punizioni come la punizione. Tuttavia, anche i premi possono essere disciplina.

• Cosa fai quando tu e tua sorella vi odiate?

La prima cosa che devi fare è affrontare i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti. Capire le tue reazioni ti aiuta a riconoscere quando sei irragionevole e quando stai facendo la cosa migliore per la tua salute mentale.

Il prossimo passo è parlare con tua sorella. Esprimi i tuoi sentimenti e incoraggiala ad esprimere i suoi. Parla degli interessi che avete in comune, dei ricordi che condividete e degli obiettivi che condividete. Trova le cose buone tra di voi. Ma parla anche dei problemi che avete nell’andare d’accordo. Ricorda che tu sei responsabile delle tue parole e dei tuoi comportamenti, ma non sei responsabile dei suoi.

Se tu e tua sorella sentite ancora di odiarvi, potreste aver bisogno di mantenere una certa distanza emotiva tra voi, almeno per un po’. Stabilisci dei limiti chiari e sii assertivo per assicurarti che tua sorella li onori. Inoltre, siate aperti all’idea che questi sentimenti negativi possano cambiare quando sarete più grandi. Potreste avere più fortuna nel risolvere i problemi con vostra sorella se potete andare insieme alla terapia di famiglia. Il terapeuta potrebbe anche chiedere ai tuoi genitori di unirsi alla conversazione part-time durante le sessioni.

• Come si fa a trattare con sorelle maggiori fastidiose?

Sorelle o fratelli maggiori possono rendere la tua vita un inferno se non sai come gestire i tuoi sentimenti sulla relazione. I genitori spesso ripongono molta fiducia nei loro figli maggiori. Questo può farti sentire come se i tuoi genitori non si fidassero di te. Inoltre, quando sei un bambino, tua sorella maggiore o tuo fratello maggiore potrebbero avere dei privilegi che tu non sei abbastanza grande per avere.

L’opzione migliore se stai ancora vivendo con i tuoi genitori e fratelli è quella di iniziare ad esaminare i tuoi pensieri su tuo fratello o sorella maggiore. Cerca di vedere il loro comportamento dal punto di vista dei tuoi genitori. Prendi il punto di vista delle tue sorelle per essere più empatico con loro. Allo stesso tempo, riconosci e accetta i tuoi sentimenti. Poi, considera di aggiustare i tuoi pensieri in modo che siano più razionali e utili. Un terapeuta può aiutarti a fare questo.

• Come possono gli adulti superare la rivalità tra fratelli?

• Perché le sorelle litigano così tanto?

L’idea che le sorelle possano litigare sembra terribile e irragionevole finché non ti rendi conto che ci sono diverse ragioni per cui accade. La gelosia può causare litigi. Aggiungete a questo il fatto che sono entrambi dello stesso sesso, che può farli sentire ancora più competitivi per l’amore e l’attenzione dei loro genitori.

• Quali sono le cause principali della rivalità tra fratelli?

I fratelli si contendono l’attenzione dei loro genitori. Un bambino malato o disabile o un bambino che un genitore favorisce può ottenere un’attenzione speciale che gli altri fratelli non gradiscono. Se un genitore chiude un occhio sui litigi e le discussioni dei figli, i bambini possono sentire lo stress di bisogni emotivi insoddisfatti di sicurezza e protezione. I fratelli che sono in diverse fasi di sviluppo hanno bisogni diversi e non sempre capiscono il livello della sorella. Inoltre, le personalità dei fratelli possono scontrarsi, rendendoli naturalmente irritanti l’uno per l’altro. Infine, il modo in cui i genitori si comportano fornisce un modello per i bambini. Quindi, se i genitori si sentono liberi di essere invidiosi degli altri, litigiosi o odiosi con gli altri vicini, lo faranno anche i loro figli.

• Il litigio tra fratelli è normale?

Il litigio tra fratelli è naturale. Tuttavia, è importante distinguere tra i litigi lievi tra fratelli e la violenza tra fratelli. Se tuo fratello o tua sorella ti ha fatto del male, o se sei un genitore di bambini che litigano, poniti le seguenti domande per determinare se il litigio tra fratelli potrebbe essere considerato un abuso tra fratelli:

• C’è uno schema di aggressione fisica?
• Il litigio ha lo scopo di infliggere danni?
• Gli atti aggressivi sono motivati da un bisogno di potere e controllo?
• Un bambino è sempre la vittima?
• Quanto spesso si verificano i litigi tra fratelli?
• Quanto tempo durano i litigi tra fratelli?
• Il litigio è legato alla loro età?

Se i tuoi figli sono coinvolti nella violenza tra fratelli, potresti dover controllare le informazioni sulle linee guida della comunità e i link rapidi per scoprire se esiste un aiuto gratuito disponibile per te. Oppure puoi andare a fare terapia familiare nella tua zona o online. Tenere sotto controllo l’abuso è essenziale se non vuoi che la tua vita familiare diventi un inferno.

• Quanto spesso i fratelli litigano?

I fratelli possono sembrare litigare costantemente, ma è probabile che lo facciano solo in parte. Sembra terribile dire che i bambini litigano spesso, ma alcuni lo fanno sicuramente. Altri bambini litigano raramente con i loro fratelli, o perché vanno d’accordo o perché uno si sente così timoroso che non reagisce.

• Perché i fratelli più piccoli guardano i fratelli più grandi?

Per molte ragioni. Le due principali sono le responsabilità e lo sviluppo. Il più grande ha più responsabilità, quindi i fratelli minori possono vederli come più importanti e competenti. Poiché il loro sviluppo è più avanzato, possono fare cose che i fratelli minori non possono ancora fare. Fanno le cose per primi, così i bambini più grandi hanno la possibilità di fissare l’asticella dei risultati. Quando i bambini diventano più grandi, hanno più opportunità di imparare le abilità sociali, e se lo fanno, possono avere molti amici e fidanzati o fidanzate che i loro fratelli minori non hanno ancora.

La migliore opzione per i fratelli minori è smettere di paragonarsi ai loro fratelli maggiori. Quando puoi sentire orgoglio, realizzazione e soddisfazione per le cose che hai fatto, puoi impostare il tuo percorso verso la felicità personale.

La terapia è personale