Quando prendi le cose sul personale, ti senti offeso e mancato di rispetto. La tua reazione è quella di difenderti o di sottometterti passivamente. In entrambi i casi prendi le critiche di qualcuno e le vedi come una minaccia letterale, personale e seria. Vuoi correggere i colpevoli e dimostrare che hanno torto. A vostra volta, fate qualcosa di grande di un comportamento che è così piccolo. Vuoi mantenere la tua innocenza e cerchi con tutte le tue forze di difendere le tue convinzioni, il che serve solo ad aumentare il conflitto.

Non puoi prendere l’opinione di qualcuno personalmente, perché la verità è che tutti gli esseri umani hanno a che fare con i propri sentimenti, credenze e opinioni. Il giudizio di nessuno è superiore, è solo un’opinione. Non si tratta di giusto o sbagliato, è solo un’opinione.

Le opinioni cambiano, a volte di minuto in minuto, di giorno in giorno. Non sapete davvero cosa sia meglio e non avete il diritto di dire agli altri come le cose debbano o dovrebbero essere. Le tue opinioni su ciò che è giusto o sbagliato parlano del tuo gusto e non puoi discutere il gusto. Il rosso è un colore migliore del blu? La bistecca è meglio del pollo? Queste sono tutte preferenze. Una preferenza implica una scelta e tutti noi abbiamo delle scelte su come rispondere alle differenze di gusto. Quante persone alzano inutilmente la pressione sanguigna perché si chiedono perché gli altri guidatori sono tutti idioti e la loro guida sciatta è diretta a voi, individualmente? O in ufficio, dove un disaccordo con la persona nel cubicolo accanto sembra essere un atto di mancanza di rispetto o di ostilità? O più vicino a casa: la tua ragazza va fuori di testa per una stupida barzelletta che hai detto ad alcuni amici mentre bevevi. Non è che hai raccontato una storia imbarazzante su sua madre; era solo una battuta stupida! Ma ora lei è arrabbiata e tu ti senti incompreso, attaccato e ferito.

Tuttavia, spesso litighiamo per qualcosa di diverso da ciò per cui pensiamo di combattere. Forse il tuo tentativo di umorismo non ha offeso nessun altro, ma nella tua compagna ha innescato una risposta che risale ai tempi in cui suo padre la criticava dopo aver bevuto troppo. In altre parole non si trattava di te, almeno non del tutto.

Ti faccio un altro esempio. Avevo un cliente maschio che era profondamente innamorato di una donna che non era emotivamente disponibile. Lei lo attirava e poi faceva qualcosa per allontanarlo. È comunemente chiamato sabotare la relazione. All’inizio l’ha presa sul personale. Ed ecco perché. Aveva fatto alcune cose nella relazione di cui si sentiva in colpa. Quindi era sicuro che il suo comportamento fosse personale. Mentre parlavamo e lui guardava al perché aveva fatto certe cose, esprimeva un profondo dispiacere. Abbiamo lavorato sul lasciar andare il suo senso di colpa per il suo comportamento precedente e sul perdonare se stesso. Andò da lei e le chiese scusa.

All’inizio lei accettò le scuse; ben presto, lo allontanò di nuovo. Lui capì che lei aveva grossi problemi con l’intimità emotiva. Non era una cosa personale. Aveva avuto una vita piuttosto dura e il modo in cui si proteggeva quando si sentiva insicura, era di attaccare o ritirarsi. Ed era molto efficace! Anche le persone nella tua vita potrebbero soffrire di una paura dell’intimità causata da qualche abuso, insicurezza o vulnerabilità a causa di alcuni eventi passati. Potreste non sapere mai la vera ragione. Tuttavia, raramente è personale quando qualcuno si allontana o attacca. Parla con loro, è un loro problema. È un errore prenderlo sul personale.