“Cambiando la nostra mente, possiamo davvero cambiare la nostra vita”, affermano gli esperti di cambiamento del comportamento al Pritikin Longevity Center di Miami.

Scrive il Dott. Tutti tendono a sperimentare emozioni spiacevoli come sintomi corporei spiacevoli e quindi a sentirsi fisicamente angosciati quando sono emotivamente angosciati.”

Questa è la brutta notizia. La buona notizia è che abbiamo il potere di cambiare i pensieri e i sentimenti negativi in pensieri positivi, razionali e motivanti e, così facendo, contribuire a creare una mente sana in un corpo sano.

Questa trasformazione, che fa parte dei campi emergenti della psicologia incentrati sulla salute mente-corpo, è molto importante perché può aumentare notevolmente le nostre possibilità di ottenere ciò che vogliamo nella vita, compreso uno stile di vita più sano e in forma.

Cambiando la nostra mente, possiamo davvero cambiare la nostra vita.

La connessione mente-corpo sano

La medicina mente-corpo è nata più di 4.000 anni fa, quando i medici in Cina hanno notato che la malattia spesso seguiva periodi di frustrazione nella vita dei loro pazienti. Oggi nelle società occidentali come gli Stati Uniti, anche i professionisti medici condividono l’opinione che le emozioni, gli eventi della vita e le capacità di affrontare le situazioni possono avere una forte influenza sulla salute.

La sana medicina mente-corpo è ora parte di nuovi campi entusiasmanti come la psiconeuroimmunologia e la cardiologia comportamentale.

Programma mente-corpo sano

Non lasciare che gli ostacoli personali ti trattengano. A Pritikin, aprirai un percorso verso il benessere e la perdita di peso. Behavior Change Program

La psiconeuroimmunologia si concentra sulla relazione tra i nostri pensieri ed emozioni e la chimica del nostro cervello e il sistema immunitario.

La cardiologia comportamentale è l’applicazione di fattori psicologici e sociali nella valutazione e riduzione del rischio cardiovascolare. Si tratta di un campo importante per una serie di ragioni, tra cui la riduzione degli attacchi di cuore ricorrenti, aiutando i pazienti a riprendersi prima e migliorando il sostegno familiare.

Lo stress cronico può farci ingrassare – e ammalare

Sono le conseguenze a lungo termine di un’esistenza piena di ansia ad essere particolarmente preoccupanti. Nel tempo, lo stress emotivo e psicologico cronico può:

Calmare la mente

Per guidare le persone verso stati mentali più sani, stanno emergendo in tutta l’America grandi centri medici con divisioni benessere che offrono gestione dello stress, training di rilassamento, immagini guidate e tecniche di terapia cognitiva.

Anche gli ospiti di Pritikin vengono introdotti e praticano molte di queste tecniche. Aggiungendole a un’alimentazione sana e all’esercizio fisico, si massimizza il controllo sul proprio benessere.

La resistenza allo stress

Attitudini, sentimenti e comportamenti che sono collegati a una mente e a un corpo sani

Un obiettivo chiave delle tecniche mente-corpo è raggiungere un approccio globale alla vita noto come resistenza allo stress. La resistenza allo stress è associata a quattro importanti tratti di personalità che tamponano l’impatto dello stress e migliorano il coping. Queste caratteristiche della personalità resistente allo stress o sana sono identificate come:

• Impegno

  Un atteggiamento di curiosità e impegno verso se stessi, i propri cari, il proprio lavoro e il mondo.

• Controllo

  La convinzione di poter rispondere efficacemente alle situazioni che si presentano nella tua vita, piuttosto che sentirti senza speranza e incompetente.

• Sfida

  La capacità di vedere il cambiamento come emozionante e un’opportunità di crescita piuttosto che vederlo come spaventoso e temere il fallimento.

• Collegamento

  La certezza duratura di essere compresi e convalidati dalle persone più vicine.

Mente sana, corpo sano

Altri atteggiamenti, sentimenti e comportamenti che sono collegati alla buona salute includono:

• Sostegno sociale

  Il sostegno sociale protegge dagli effetti dello stress ed è stato trovato associato alla longevità.

• Rivelazione emotiva

  Tenendo un diario o parlando con gli altri, la rivelazione emotiva aiuta le persone ad affrontare gli eventi. Inoltre, le persone che usano queste strategie hanno una pressione sanguigna più bassa e riportano meno problemi di salute rispetto alle persone che non lo fanno.

• L’umorismo

  È stato dimostrato che l’umorismo ha qualità di “stress-busting” e riduce la risposta fisiologica del corpo allo stress.

• Scelte salutari

  I comportamenti salutari, come lo sviluppo e il mantenimento del programma di nutrizione ed esercizio di Pritikin, sono fondamentali per una salute ottimale.

Educazione sana mente-corpo al Pritikin Longevity Center

Cambia gli atteggiamenti, i sentimenti e i comportamenti che ti trattengono:

Per massimizzare il benessere emotivo e la capacità di fare cambiamenti positivi, gli ospiti di Pritikin godono di una serie di cinque seminari, intitolati:

• Mente sana, corpo sano
• Nuovi pensieri, nuovi comportamenti
• Prendere in mano lo stress
• Ascoltare ed essere ascoltati
• Gestire i tuoi stati d’animo

I seminari aiutano i nostri ospiti a sviluppare le preziose abilità necessarie per prendere in mano la loro vita emotiva. Questo è così vitale perché una mente sana può portare ad un corpo sano – e una vita molto più felice.

Per saperne di più su un soggiorno a PritikinCall 888.254.1462 o

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