Facci ridere per un secondo:
Se la donna media avesse una pagina Facebook per le sue parti intime (lo sappiamo, stai zitto), è probabile che il suo stato di relazione sarebbe “è complicato”, e avrebbe un disperato bisogno di pubblicare una foto del profilo. Dopo tutto, una nuova ricerca del Center for Sexual Health Promotion dell’Indiana University suggerisce che non si è controllata molto – solo il 26% delle donne guarda da vicino le proprie parti intime. Ehi, abbiamo capito. Per i ragazzi è molto più facile. La loro roba è appesa là fuori, in attesa di essere sperimentata. La maggior parte delle nostre parti sono interne, quindi non possiamo esattamente vedere con cosa stiamo lavorando.
Bene, ecco un incentivo per cambiare tutto questo: Più fai diventare la tua vagina un tuo affare, più piacere proverai. In uno studio separato pubblicato sull’International Journal of Sexual Health, gli scienziati hanno scoperto che le donne che avevano una visione positiva dei loro genitali erano più a loro agio nella loro pelle, più propense all’orgasmo e più propense a sperimentare a letto. Ding-ding-ding suona la campana del piacere! In effetti, il solo guardare le tue chicche può essere un’eccitazione. “La ricerca dimostra che vedere i segni del sesso aiuta a ispirare l’eccitazione e la lubrificazione”, dice Debby Herbenick, Ph.D., ricercatrice dell’Indiana University e autrice di Because It Feels Good. Quindi permetteteci di scorrere laggiù, se volete, per una visione migliore. Oh, e quando abbiamo finito, potresti voler aggiornare il tuo stato.
Il tuo corpo può fare cose incredibili, come dimostrato da questo video:
INCHIESTA PRIVATA
Per cominciare, chiariamo uno dei più grandi malintesi sulla vagina. Non è l’intera area genitale. Se sei nuda davanti a uno specchio a figura intera, in realtà stai vedendo la tua vulva, la parte esterna delle tue parti intime, che era coperta di peli prima che la tua estetista si scatenasse con la cera e la mussola.
Pensa alle tue parti intime come a un cast premiato: Hai i tuoi attori non protagonisti (la vulva) e le tue star (il clitoride e il punto G). Ogni parte è lì per intrattenere i tuoi bisogni sessuali, ma per spremere il meglio da ognuna di esse, devi mostrare a tutte loro un po’ di amore e attenzione. Quindi chiudi la porta della camera da letto, togli le scarpe e prendi uno specchio a mano.
Senza nemmeno aprire le gambe, vedrai la tua collinetta pubica e due pieghe di pelle chiamate labbra maggiori (le labbra esterne). Entrambe contengono strati di tessuto grasso che proteggono il clitoride e la vagina. Mentre la ricezione del piacere è tipicamente debole in questa zona, il gioco manuale può aiutare ad aumentare il segnale. “Strofinando il tumulo pubico e le labbra esterne si prepara il clitoride per la stimolazione”, dice Herbenick.
Ora, se si spinge delicatamente a parte le labbra esterne, si rivelerà una serie più sottile di labbra chiamate labbra minori. Queste bambine senza peli sono cariche di vasi sanguigni, terminazioni nervose e ghiandole secernenti. “A occhio nudo, le ghiandole possono sembrare piccole protuberanze”, dice Diana Hoppe, M.D., autrice di Healthy Sex Drive, Healthy You. “Rilasciano secrezioni che in realtà aiutano a separare le tue labbra per una penetrazione più facile.”
Ma non sono le uniche cose che lubrificano le tue regioni inferiori. Quando allarghi le piccole labbra, troverai le ghiandole di Bartholin (che sono microscopiche, quindi non puoi vederle ad occhio nudo) su ogni lato della tua apertura vaginale. Quando sei eccitata, queste ghiandole lubrificano la parte esterna del canale vaginale. Di solito rilasciano solo una piccola quantità di umidità, ed è per questo che molte donne hanno bisogno di molti preliminari per rimanere bagnate.
BENVENUTI AL CENTRO DEL PIACERE
Ecco dove entra in gioco il clitoride. È quel piccolo e fiero nocciolo rosa, grande all’incirca come una gomma da matita, ed è lì solo per il piacere sessuale. La ragazza ha qualche nervo, circa 8.000 terminazioni nervose, per essere esatti, il maggior numero trovato in tutto il corpo e il doppio di quello che si trova nel glande del pene di un uomo, dice Hoppe. Naturalmente, questo numero la rende follemente sensibile, ma questo lo sapevate già. Quello che probabilmente non sapevate è che ha le gambe. Letteralmente. “Vediamo solo la testa del clitoride”, dice Herbenick. Ma ha un corpo che ha la forma di una spina dorsale, con due gambe (chiamate crura) che raggiungono tre pollici nella vagina, appena sotto il tumulo pubico e dritto nel territorio del punto G (ma di questo parleremo più avanti). Questo dà al clitoride un’incredibile portata e profondità sessuale. “È la centrale elettrica dell’orgasmo”, dice Ian Kerner, Ph.D., autore di She Comes First. “
Il modo migliore per rendere felice il clitoride è attraverso una stimolazione orale o manuale diretta, costante, ma delicata. Ma è anche abbastanza reattivo alla donna sopra e durante una torsione del missionario chiamata la tecnica di allineamento coitale, dice Herbenick. In questa posizione, il vostro uomo entra in voi come farebbe normalmente durante il missionario, con due semplici modifiche: Lui solleva il suo corpo fino a quando le sue spalle si appoggiano sopra le tue e la base del suo pene colpisce direttamente il tuo clitoride. Poi macina con un movimento circolare invece di spingere, che “crea più attrito contro il clitoride”, spiega Herbenick.
L’attrito può essere favoloso, ma a volte la piccola stellina può essere un tocco sovraesposto. Mentre ci si dirige verso il climax, “il clitoride si gonfia di dimensioni, il che può rendere la frizione dolorosa”, dice Hoppe. Alcune donne riferiscono che la stimolazione clitoridea a questo punto può sentirsi come un solletico irritante, e in alcuni casi, come una scossa molto forte. Per proteggersi, il clitoride si ritira sotto la tenda protettiva del cappuccio clitorideo. Spesso, semplicemente alleggerendo un po’ la stimolazione lo farà sentire di nuovo bene.
Un clitoride troppo sensibile è il modo in cui il tuo corpo dice: “Lascia che la vagina assorba un po’ dei riflettori sessuali, per favore! Il canale da quattro a sette pollici (varia a seconda della donna) non può reggere il confronto con il clitoride nel dipartimento dei nervi. Ma ne vanta un bel po’, dice Hoppe. I primi due o tre pollici della vagina “hanno centinaia di terminazioni nervose e sono molto sensibili”, dice. “Ecco perché quando una donna sta partorendo e il bambino sta incoronando, lo chiamano “l’anello di fuoco”. Per stimolare questi primi centimetri del tuo canale vaginale, prova a fare spinte più corte e meno profonde durante il sesso.
Che cosa c’è dentro
Più in profondità nelle pareti vaginali, troverai uno degli assi nella manica più difficili della vagina: il punto G. Se il clitoride è famoso, il punto G è famigerato. Non tutte le donne possono attingere al suo potenziale, ma se lo fate, le ricompense sono fenomenali.
Il punto G è un’area spugnosa delle dimensioni di un nichelino, e si trova uno o due pollici nella parete anteriore della vagina, appena sotto il tumulo pubico – e dovete sentirlo per crederci. Ha delle striature nodose simili a quelle di una noce, e richiede un approccio pratico e amorevole. “I nervi del punto G sono contenuti nel tessuto più grasso, quindi devi fornire una pressione più profonda e ferma per stimolarlo”, dice Kerner. Per cominciare, dovreste essere già molto eccitati prima di accedervi. Questo perché il tessuto non si gonfia e non si fa conoscere fino a quando non si è goduto di adeguati preliminari.
La stimolazione del punto G richiede anche un approccio tag-team. Puoi colpirlo facendoti penetrare dal tuo uomo da dietro, ma la cosa migliore è che lui scenda su di te con la sua lingua e le sue dita. “Con la sua bocca sul tuo clitoride, fagli usare le sue dita in un movimento di avvicinamento per applicare una pressione ferma e ritmica al punto G”, dice Kerner. Metti questi due insieme ed è come se si dessero il cinque a vicenda per un lavoro ben fatto.
Se non hai avuto quello che pensi sia un orgasmo del punto G, non stressarti per questo. (Per la cronaca, gli orgasmi che hanno origine in questa zona generalmente si sentono espansivi e profondi, mentre gli orgasmi che iniziano nel clitoride spesso si sentono più acuti e intensi). “Molte donne dicono che il punto G migliora il loro orgasmo”, dice Kerner. “Non lo isolano e dicono: ‘Wow, ho appena avuto un orgasmo da punto G’. È più come, ‘Ho appena avuto un orgasmo, e quello che lui stava facendo era davvero bello’. Ecco perché la maggior parte dei vibratori sono dotati di uno stimolatore clitorideo e di uno stimolatore del punto G. Lavorano in tandem per creare quello che viene comunemente chiamato un orgasmo misto”. Mentre si può avere un orgasmo clitorideo senza stimolazione del punto G, è un po’ più difficile ottenere il contrario. Ma in definitiva, non importa da dove viene – alla fine della giornata, un orgasmo è un orgasmo. E sono tutti fantastici.
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Miti da sfatare
È il momento di far rimbalzare queste grandi storie.
“Là sotto c’è un cattivo odore”
Di tutti i miti, questo è quello che fa veramente incazzare gli esperti, soprattutto perché impedisce alle donne di accettare e godere del sesso orale, la prima via d’accesso all’orgasmo. “Siamo eccessivamente sensibili e insicure sull’odore della nostra vagina”, dice l’educatore sessuale Logan Levkoff, Ph.D., autore di Third Base Ain’t What It Used to Be. “E siamo molto più duri con essa di quanto lo sarebbe qualsiasi partner”. Gli esperti lo attribuiscono ad anni di pubblicità della doccia e alla percezione che le vagine debbano odorare di acqua di rose. Ehm, non è così. Ogni donna ha il suo profumo unico, ma la maggior parte di noi ha un odore muschiato da cui gli uomini sono biologicamente cablati per essere attratti, dice Lissa Rankin, M.D. “Il tuo profumo può cambiare di giorno in giorno, a seconda di quanto è caldo il tempo, cosa hai mangiato e quando hai fatto l’ultima doccia”. Detto questo, è bene sapere che odore hai in un giorno medio in modo da poter individuare eventuali cambiamenti. Un odore di pesce, per esempio, potrebbe essere un segno di un’infezione chiamata vaginosi batterica.
“Sembrano tutte uguali”
Come ogni altra parte del corpo, la vagina e la vulva hanno forme di base, ma c’è un bel po’ di variazione nella colorazione, simmetria e modelli di peli pubici. La più grande variazione è nelle labbra minora, dice Debby Herbenick, Ph.D. “Gli studi in cui sono state misurate le labbra hanno trovato fino al 150 per cento di differenza da una donna all’altra”. Traduzione: Le dimensioni delle labbra possono variare fino a un pollice e mezzo.
“Può essere troppo stretto o troppo largo.”
A meno che una donna non sia vergine o abbia avuto un’esperienza traumatica di parto con più figli, non ci sono grandi differenze anatomiche nei canali vaginali, dice Herbenick. Di solito, sentirsi troppo stretti o allentati è una questione di lubrificazione. Se sei troppo bagnata, non c’è abbastanza attrito. Se siete troppo asciutti, quasi tutti i peni vi sembreranno enormi. Abbiate sempre un tubo di lubrificante a portata di mano se tendete ad essere asciutti, o un asciugamano nelle vicinanze se siete bagnati fradici. Certo, le donne che hanno avuto diversi parti vaginali potrebbero sentirsi leggermente più sciolte, perché alcune terminazioni nervose sono state distrutte, dice Diana Hoppe, M.D. Ma i Kegel possono aiutare a rafforzare il pavimento pelvico e i muscoli che circondano la vagina. “Per farli, stringete per contrarre i muscoli vaginali per due secondi, poi rilassatevi. Ripetere per 10 minuti ogni volta che stai aspettando da qualche parte”, dice.
“Puoi perderci le cose dentro”
Pensi che il tuo tampone sia sparito? Non c’è bisogno di chiamare la squadra di ricerca e salvataggio. “Le donne sembrano avere questo concetto che la vagina sia un qualche tubo senza fine che va nei polmoni”, dice Rankin. “Ma la vagina è come un calzino. Va solo fino a un certo punto in lunghezza, quindi si può tirare fuori tutto ciò che rimane incastrato”. La cervice è un buco microscopico, e solo uno spermatozoo può scivolare attraverso di essa e fare la sua casa nell’utero. Qualsiasi altra cosa incontra un blocco stradale. Grazie a Dio.