Crescere la barba sulle guance è notoriamente difficile.

Insieme all’area sotto il labbro della barba, le guance sono le più lente da riempire e anche molti dei ragazzi che possono far crescere barbe e baffi impressionanti sul mento, in genere lottano per aggiungere peli nella parte superiore delle guance.

Perché ciò accade e come puoi sistemare la tua crescita irregolare delle guance, troverai tutte le risposte in dettaglio proprio qui in questo articolo.

Abbiamo incluso di seguito i sette migliori metodi per far crescere più barba sulle guance, così come tutte le prove scientifiche e aneddotiche che esistono su ogni passo.

Devo avvertirti che questo non è il solito articolo per la crescita della barba del tipo “bevi più acqua e stai bene” che puoi trovare online. Contiene invece alcuni dei metodi più sotterranei di cui probabilmente non hai mai sentito parlare.

Pronto?

Aggiungi qualche pelo in più su quelle guance allora.

Cosa controlla la crescita della barba sulle guance

I peli del viso sono un tipo di peli chiamati “i peli androgeni”, il che significa che crescono in risposta alla stimolazione ormonale.

La barba che cresce sulle guance, è anche in gran parte controllata dagli ormoni androgeni, essendo anch’essa un pelo androgeno.

Certo, c’è anche bisogno di una buona circolazione, di nutrienti, di energia e così via – ma gli ormoni androgeni (testosterone e DHT) e i recettori che li legano dal sangue sono i motori fondamentali della crescita dei capelli androgeni.

Anche se tu avessi le tue abitudini alimentari a posto, i tuoi livelli di vitamine e minerali sotto controllo, e la tua circolazione alle guance fosse la migliore possibile, questo non sarebbe sufficiente se i tuoi livelli ormonali sono bassi o se il tuo corpo non può utilizzarli correttamente dal flusso sanguigno.

Questa è la ragione per cui i peli del viso, del petto, delle braccia, delle gambe e del pube iniziano a crescere dopo la pubertà, perché è quando gli ormoni androgeni aumentano e il tuo corpo diventa più sensibile alle loro azioni.

Questi sono tutti i fattori che controllano la crescita dei peli del viso sulle guance:

• Livelli di testosterone (T) e diidrotestosterone (DHT)
• Sensibilità dei recettori corporei degli androgeni verso il T & DHT
• Genetica (gli uomini asiatici orientali hanno difficoltà a farsi crescere la barba)
• Circolazione del viso
• Età

NOTE: La maggior parte delle persone (compresi molti esperti) diranno che la crescita della barba è regolata dalla tua genetica e questo è tutto. Anche se questo è vero, non è la risposta completa in quanto spesso è la genetica che controlla tutte le altre variabili (i livelli ormonali, la sensibilità dei recettori, la circolazione, ecc).

Perché non mi cresce la barba sulle guance?

Se non riesci a farti crescere la barba, allora la risposta logica sarebbe che i tuoi livelli ormonali devono essere bassi e i recettori nel viso che assorbono gli ormoni dal sangue non sarebbero abbastanza sensibili.

Tuttavia, se hai un po’ di barba sul viso ma cresce solo a chiazze nella zona delle guance, allora molto probabilmente i tuoi livelli ormonali sono a posto e anche i recettori sembrano fare il loro lavoro.

Allora perché non cresce la barba sulle guance?

Molto probabilmente è dovuto a cattive abitudini alimentari, alla tua età, alla circolazione debole nella zona delle guance, o semplicemente a fattori genetici sconosciuti. Anche i tuoi ormoni possono essere coinvolti, ma non è il colpevole più probabile se puoi far crescere bene la barba in altre aree del viso.

Puoi davvero aumentare la crescita della barba sulle guance?

In breve, sì. Puoi aumentare la crescita della barba sulle guance.

Alcuni dei metodi per farlo sono i noiosi trucchi che tutti conoscono come dormire di più, avere un’età sufficiente, mangiare una dieta nutriente e fare esercizio fisico…

Ma ci sono anche alcuni metodi meno conosciuti per migliorare la crescita della barba nella zona delle guance come l’uso del Minoxidil, i Beard rollers, e l’applicazione di olio di menta sul viso.

Per molti anni si è detto che se non puoi farti crescere la barba, allora non puoi farti crescere la barba e basta, fine della storia.

Ma internet ha cambiato radicalmente le cose, e soprattutto negli ultimi dieci anni circa, gli uomini hanno trovato sempre più modi per migliorare la crescita della barba sulle guance (e altrove sul viso).

La cosa più grande, naturalmente, è stata che nei forum online gli uomini hanno iniziato a vedere se il minoxidil, il farmaco per la perdita dei capelli, avrebbe funzionato sulle loro barbe, e con sorpresa di molti, è stato così.

Ora ci sono subreddits con decine di migliaia di persone e gruppi FaceBook con quasi 60.000 membri che stanno attivamente aumentando la loro crescita della barba con il Minoxidil (ne parlo più avanti).

Questi stessi pionieri della “crescita naturale della barba” sono quelli che hanno anche trovato la ricerca sui Derma Rollers e come l’uso di uno di essi potrebbe stimolare i follicoli dei capelli, e gli studi sull’olio di menta piperita, ecc.

Discuteremo tutto questo e altro ancora di seguito quando arriveremo effettivamente al punto in cui spiego tutti i modi per migliorare la crescita della barba sulle guance passo dopo passo.

Migliori metodi per far crescere più barba sulle guance

Utilizzare Rogaine (Minoxidil)

Sono sicuro che la maggior parte degli uomini hanno già familiarità con il Minoxidil (Rogaine)

Questo farmaco da banco per la perdita dei capelli è l’attivatore della crescita dei capelli più usato con centinaia di studi che supportano il suo uso sul cuoio capelluto.

Quello che molti uomini non sanno è che il Minoxidil funziona altrettanto bene sui peli del viso, sul petto e anche sulle sopracciglia.

C’è una ricerca scientifica che lo dimostra e ci sono migliaia di rapporti aneddotici e prima-dopo su vari forum online e Facebook. L’ho anche testato personalmente e con la mano sul cuore posso garantire per la sua efficacia.

(Le marche più comunemente usate dagli uomini di Minoxidil per la crescita della barba sono l’originale 5% Rogaine e il generico 5% Kirkland – L’unica differenza chiave tra loro è il prezzo).

Il modo in cui il Minoxidil aumenta la crescita della barba è in parte noto e in parte sconosciuto, ma almeno sappiamo che funziona attraverso:

• Stimolazione della circolazione.
• Formazione di nuovi vasi sanguigni (angiogenesi).
• Modulazione delle prostaglandine.
• E attraverso l’aumento della dimensione effettiva dei follicoli piliferi.

Minoxidil non sembra avere un impatto sugli ormoni della crescita della barba in alcun modo, quindi la sua funzionalità è completamente separata da questo.

Qui c’è un buon video che mostra un sacco di prima-dopo (da Basik Ali, uno dei primi ad adottare l’uso del Minox sulla barba):

Qui ci sono alcuni aneddoti prima-dopo che puoi trovare online in pochi minuti, che mostrano una migliore crescita della barba delle guance dopo aver usato il Minoxidil:

Ora il problema con il Minoxidil è che ci sono alcuni potenziali effetti collaterali (anche se è venduto al banco) e non vuoi davvero applicarlo senza attenzione.

Quindi, prima di usare il Minoxidil per migliorare la crescita della barba sulle guance, assicurati di consultare il tuo medico e di informarti su come usarlo in modo sicuro.

Ecco alcuni link utili per questo:

• Effetti collaterali del Minoxidil & Informazioni sulla sicurezza – Drugs.Com
• Minoxidil per la barba: Attivare Nuova Crescita (Scientificamente Provata)
• Reddit’s r/MinoxBeard
• Lo Spot Barba Minox su FaceBook

Prova ad Usare Derma Roller sulle Guance

Quelli che usano spesso Minoxidil sulla loro barba, tendono anche ad usare il Derma Roller nei loro giorni liberi.

L’idea è quella di rotolare intorno al viso con questo manico pieno di piccoli micro-aghi. Come gli aghi punteggiano la pelle, il corpo risponde trasportando più sangue e sostanze nutritive per riparare il danno – si sostiene che questo stimola i follicoli piliferi del viso indirettamente sulle guance e ovunque si decida di usarlo.

Mentre non c’è un buon supporto scientifico per questo (ad eccezione di uno studio in cui ha migliorato notevolmente la ricrescita dei capelli del cuoio capelluto), sta ancora ottenendo grandi lodi da molti dei ragazzi che li usano.

Personalmente ho usato un Derma Roller sulla mia barba di tanto in tanto, e l’ho trovato utile per stimolare la crescita su molte delle aree problematiche a chiazze, specialmente nelle barbe difficili da far crescere sotto il labbro e sulle guance superiori che non sembravano mai venire per me.

Abbiamo una grande guida su come usare un rullo per la barba qui, ma se vuoi i dettagli veloci, dovresti puntare ad una lunghezza dell’ago da 0,5 a 0,75 mm (qualcosa del genere) e usarlo 1-2 volte a settimana ma non mai nei giorni successivi (in modo che la pelle possa riposare e guarire).

È l’arma segreta per riempire le guance a chiazze?

Penso sia una di queste, specialmente se lo combini con l’uso del Minoxidil. Anche se non ho mai visto un chiaro prima-dopo di qualcuno che usa solo il Derma Roller, tutti avevano il Minox in combinazione.

Applica una diluizione di olio di menta piperita al 3% sulle guance

In uno studio di Young et al. i ricercatori hanno applicato quattro diverse soluzioni alla pelle rasata dei topi e li hanno monitorati per quattro settimane per vedere come avrebbe influenzato i loro follicoli piliferi e la crescita del pelo.

Le sostanze testate erano:

• Soluzione di acqua salata
• Olio di jojoba puro
• Soluzione di Minoxidil al 3%
• Olio di menta piperita diluito al 3%

Quello che successe fu che l’acqua salata e la jojoba avevano effetti trascurabili sulla crescita del pelo e sui follicoli, e come previsto il Minoxidil stimolò la crescita del 55%.

Ma poi c’è stata la grande sorpresa che è stato l’olio di menta piperita, si è comportato ancora meglio del Minoxidil e ha fatto salire alle stelle la crescita del pelo del 92%.

I ricercatori suggeriscono che questo era dovuto al fatto che l’olio di menta piperita ha aumentato direttamente i livelli di ormone della crescita IGF-1 all’interno del follicolo pilifero.

Allora, si otterranno risultati come questo come umano e sulle guance?

Sì, dicono i ragazzi che l’hanno usato attivamente come parte dei loro viaggi di barba con Minoxidil (ce ne sono migliaia ormai). E non lo sappiamo, dice il fatto che attualmente ci sono zero studi umani che esaminano come l’olio di menta piperita influisce sulla crescita dei peli del viso.

Vale la pena provare l’olio di menta piperita per la crescita della barba?

Penso di sì. È abbastanza economico e finora l’unico olio che ha effettivamente QUALCHE prova dietro di sé come un olio legittimo per la crescita della barba. Non perdi davvero nulla applicandone un po’ sulle guance.

Come fare la soluzione di olio di menta piperita al 3% simile a quella usata nello studio sui topi:

1. Prendi una bottiglia vuota con contagocce da 1 oz.
2. Metti circa 18 gocce di puro olio di menta piperita.
3. Riempi il resto della bottiglia con olio vettore (olio di jojoba per esempio).
4. Il volume della bottiglia piena da 1 oz è di 600 gocce, quindi 18 gocce sono il 3% di questo.

Puoi anche farlo nel modo “corretto” usando una bottiglia da 100 ml e poi con una pipetta prendendo 3 ml di olio essenziale di menta piperita e mescolandolo in 97 ml di olio vettore, che dà una diluizione del 3%.

NOTA: In nessun caso dovresti usare olio di menta piperita puro direttamente sulle guance. È incredibilmente potente e brucerà la pelle. Attenersi alla diluizione del 3% o non usarlo affatto sarebbe la mia raccomandazione.

Fai controllare i tuoi ormoni (testosterone & DHT)

Come ho già detto numerose volte in questo articolo, la crescita dei peli sul viso è regolata dagli ormoni androgeni, principalmente testosterone e diidrotestosterone.

Questi ormoni stimolano così potentemente la crescita dei peli del viso, che anche quando le donne che si sottopongono alla terapia ormonale come parte del cambio di sesso da femmina a maschio, possono vedere la loro crescita della barba iniziare abbastanza velocemente.

Quindi se ti sembra che la tua barba cresca in modo irregolare sulle guance – o non cresce affatto – allora far controllare i tuoi livelli ormonali sarebbe una buona cosa da fare.

Testare i livelli ormonali è facile e veloce al giorno d’oggi. Si può discutere con un medico o prenotare un tempo da qualsiasi clinica di test che sono diffusi in tutto il mondo, soprattutto negli Stati Uniti.

Se si scopre che i vostri livelli sono bassi, allora si dovrebbe sicuramente lavorare per aumentare quelli al fine di migliorare la vostra capacità di crescere la barba sulle guance (e dal momento che sarebbe migliorare la qualità della vita in tanti altri modi pure).

È anche possibile aumentare i tuoi livelli naturalmente dormendo di più, sollevando pesi, mangiando in un certo modo, e molte molte altre cose… Se sei interessato, ho scritto su alcuni dei metodi nel nostro post sul testosterone e la crescita della barba.

Alcuni integratori possono fornire un leggero beneficio

C’è una manciata di integratori che possono leggermente aiutarti a far crescere più barba sulle guance.

E no, non sto parlando delle appariscenti “vitamine per la barba” che vedi su internet.

Solo integratori regolari come:

• Multivitaminico, che riempie le lacune mancanti nella tua alimentazione e quindi indirettamente aiuta a stimolare la crescita della barba attraverso molti meccanismi diversi.
• Carnitina, che sposta più follicoli piliferi nella fase di crescita anagen e rende i recettori degli androgeni più ricettivi verso gli ormoni.
• E molti altri di cui parliamo molto più approfonditamente nella nostra guida completa ai migliori integratori per la crescita della barba.

Assicurati di non essere carente di nutrienti chiave per la barba

Il tuo corpo usa energia per far spuntare i peli del viso dai follicoli, e lo stesso vale per gli ormoni della crescita della barba che produce.

Oltre a questo, il tuo corpo usa vitamine e minerali come cofattori critici tra i suoi numerosi processi, molti dei quali contribuiscono direttamente alla crescita della barba sulle tue guance.

Se il tuo apporto energetico (calorie) è troppo basso e il tuo apporto di vitamine e minerali non è buono, allora stai sicuramente facendo retrocedere le tue capacità naturali di crescita della barba.

Questo accade direttamente perché ostacola le funzioni corporee che effettivamente producono i peli che spruzzano fuori dal follicolo, e indirettamente perché ostacola la tua capacità di produrre gli ormoni necessari per la crescita dei peli del viso.

Un corpo che non soddisfa le sue esigenze energetiche alla fine inizierà a conservare l’energia riducendo la regolazione dei processi che non sono vitali per la sopravvivenza; e purtroppo la crescita dei peli del viso è uno di quelli non necessari.

In fondo: Mangiare a sufficienza e ottenere le giuste vitamine e minerali ogni giorno è una parte importante del puzzle se vuoi massimizzare la tua capacità di far crescere la barba sulle guance. Concentrati soprattutto sulle vitamine A, D, E e sui minerali zinco, magnesio, iodio, selenio e rame. Controlla anche il nostro post sui migliori alimenti per la crescita della barba.

Prova a lasciare che la tua barba cresca correttamente

Se sei sicuro al 100% che non ti cresceranno i peli del viso sulle guance, puoi saltare questo passaggio perché se i peli non nasceranno mai, è inutile aspettare senza fare nulla.

Ci vuole tempo per far crescere la barba e considerando che i peli delle guance sono noti per essere tra i più lenti a crescere, non si può davvero dire “non posso farmi crescere la barba sulle guance” prima di avergli dato un po’ di tempo.

Ovviamente, puoi avere una buona stima di quale sarà la copertura della tua barba anche durante le prime settimane di crescita dei peli del viso – ma non puoi ancora vedere alcuni dei peli, specialmente sulle guance superiori, che sono “peli dormienti” e arrivano più tardi.

Quindi il mio noioso ultimo passo per stimolare la crescita della tua barba sulle guance, è quello di dare alla tua barba un po’ di tempo per entrare in azione.

Non iniziare a giudicare una barba che è ancora nella fase di crescita imbarazzante.

Conclusione

Se vuoi sistemare le tue guance a chiazze, allora questo articolo è stato, speriamo, la “pallottola d’argento” per imparare esattamente quello che devi sapere.

In sintesi, vuoi provare il minoxidil sulle guance, un rullo per la barba, olio di menta piperita in diluizione al 3%, ottimizzando gli ormoni della barba, concentrandoti sull’ottenere i giusti nutrienti, considerando gli integratori, e dovresti davvero lasciare crescere la barba per vedere se le guance si riempiono in seguito.

C’è un sacco di evidenza per sostenere tutti i passaggi di cui sopra, e quando ti attacchi a loro, puoi far crescere più barba sulle guance. Ci vorranno diversi mesi per vedere la differenza, ma succederà.

Se non vuoi credere alla mia parola, puoi andare in posti come Reddit’s r/minoxbeards o FaceBook’s Minox Beard Spot per chiedere alle migliaia di ragazzi lì come sta andando per loro.

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