C’è molta ricerca sulla salute dell’intestino in questi giorni ed è ormai scientificamente provato che abbiamo un secondo cervello, chiamato Sistema Nervoso Enterico (ENS) che vive nel nostro intestino. Anche se i nostri due cervelli sono completamente distinti, sono entrambi cablati elettricamente, il che significa che il nostro cervello può influenzare la salute del nostro intestino e il nostro intestino può influenzare la salute del nostro cervello. Questa connessione è conosciuta come l’asse intestino-cervello. Prendersi cura del nostro benessere emotivo E del nostro sistema digestivo può quindi aiutare a mantenere entrambi i cervelli felici, sani e in sintonia!

Bilanciamento del sistema digestivo

Purtroppo, con così tanta scelta e tentazioni che ci circondano, indulgere troppo in cibo e bevande può essere a volte difficile da evitare. Un’eccessiva indulgenza occasionale non è necessariamente una cosa negativa, ma se accade regolarmente può iniziare a giocare un brutto tiro con il nostro sistema.

Se il tuo sistema digestivo si sente un po’ fuori posto, ci sono alcuni oli essenziali che possono aiutare a riportarlo in equilibrio. Continua a leggere per una serie di miscele di aromaterapia che possono aiutare a lenire una moltitudine di disturbi digestivi e a rimettere la pancia in carreggiata.

Come usare gli oli essenziali per i problemi di pancia

La prima cosa che voglio sottolineare è che noi consigliamo sempre e solo di usare gli oli essenziali esternamente. Quando parliamo di digestione, non intendiamo certo che tu debba “digerire” gli oli essenziali (vedi il nostro dibattito sull’ingestione nel blog del mese scorso!) Quindi, come si possono usare in modo sicuro gli oli essenziali per aiutare la digestione?

1. Una possibilità è quella di diffondere gli oli nell’aria intorno a te. Questo è più adatto se si sta cercando di aiutare a raggiungere un obiettivo a lungo termine, come mangiare più sano o se si ha un sistema digestivo pigro! Diffondere gli oli essenziali per brevi intervalli giornalieri, per un periodo di tempo, può aiutare a ricordare al tuo corpo cosa sta cercando di raggiungere e cosa dovrebbe fare innatamente. Mescolate fino a 8 gocce di olio essenziale in acqua in un bruciatore a candela o in un diffusore elettrico e usate per 15-20 minuti alla volta.
2. Creare una miscela da massaggio, se avete un sintomo a breve termine, offre il modo più veloce per far entrare gli oli essenziali nel vostro sistema. Usa fino a 6 gocce totali di un massimo di 3 oli diversi (ad esempio 2 gocce per olio), in 15 ml di olio di semi d’uva e massaggia in senso orario nella pancia.
3. Gli inalatori per aromaterapia sono ottimi anche per le emergenze. Mettete 5 gocce di olio sul batuffolo di cotone all’interno dell’inalatore e annusate come richiesto per aiutare ad alleviare i sintomi.

Se volete, potete usare una combinazione di tutte le opzioni di cui sopra!

Allora, quali oli essenziali usiamo?

Digestive detox

Se ti senti solo nel bisogno di una disintossicazione dopo un’eccessiva indulgenza, perché non provare questa miscela meravigliosamente purificante? Mescola 3 gocce di pompelmo, 2 gocce di ginepro e 1 goccia di finocchio in 15ml di olio di semi d’uva e usalo per il massaggio, oppure usa la stessa quantità di oli essenziali nel tuo diffusore per aromaterapia.

Sistema digestivo pigro – costipazione e flatulenza

Se soffri di un sistema pigro, allora è probabile che le funzioni del tuo corpo abbiano bisogno di accelerare un po’. Un’ottima miscela da massaggio per questo è 3 gocce di menta piperita, 2 gocce di limone e 1 goccia di rosmarino in 15 ml di olio di semi d’uva. In alternativa, potresti provare a usare (o diffondere!) lo Zenzero, che copre una moltitudine di sintomi digestivi.

Sistema digestivo iperattivo e diarrea

Cardamomo e Mandarino o Mandarino sono ottimi per sistemare lo stomaco. Aggiungere 3 gocce di cardamomo e 3 gocce di mandarino o mandarino in 15 ml di olio di semi d’uva e massaggiare la pancia con un leggero movimento in senso orario, in modo da non stimolare troppo.

Se hai la sindrome dell’intestino irritabile potresti provare a usare lo zenzero e il mandarino perché sono entrambi molto calmanti per il sistema digestivo.

Malattie dello stomaco – dolori, crampi & malessere

Per quei dolori di pancia davvero improvvisi e acuti, crampi e malesseri, è lo zenzero che conta. Prova 2 gocce di zenzero, 2 gocce di camomilla e 2 gocce di cannella in 15 ml di olio di semi d’uva e massaggia delicatamente il tuo corpo. Inala il profumo e respira attraverso le sensazioni.

Se si tratta solo di nausea, prova a mettere 3 gocce di mandarino e/o mandarino su un batuffolo di cotone e inala il profumo per un massimo di 10 minuti alla volta. Puoi anche mettere gli oli in un inalatore se ne hai uno a portata di mano.

Costruire l’immunità per lo stomaco

Se hai sofferto regolarmente di problemi digestivi, allora perché non provare a costruire il tuo sistema immunitario in generale? Prova ad aggiungere 2-3 gocce ciascuno di Sweet Orange, Clove e Juniperberry ad una miscela di diffusione quotidiana – questo è davvero ottimo per aiutare il sistema immunitario dopo aver avuto un problema digestivo.

Sostiene un’alimentazione sana

Se ti stai sforzando per una dieta più equilibrata, ma fai fatica a frenare le voglie, metti 3-5 gocce di olio essenziale di menta piperita o di pompelmo in un inalatore per aromaterapia e annusa ogni volta che ti viene voglia di qualcosa di malsano. Questo è un ottimo modo per frenare le voglie e sostenere il tuo ritorno all’equilibrio.

Vuoi una soluzione facile e veloce?

Se non vuoi comprare tanti oli diversi per fare le tue miscele, perché non provi la nostra miscela di oli essenziali puri per la digestione con Cardamomo, Aneto, Menta Cornuta, Menta Bergamotto e Mandarino. Questo è stato sapientemente formulato per lenire tutta una serie di problemi di pancia tra cui gonfiore, costipazione, crampi, diarrea, flatulenza, bruciore di stomaco, indigestione, IBS e nausea. Un fantastico tuttofare da avere a portata di mano ogni volta che se ne sente il bisogno!

Ricorda – ci sono infinite possibilità, quindi sii creativo

Mentre abbiamo fornito alcune idee di oli essenziali che possono sostenere la digestione, ce ne sono molte altre. Non dimenticate, quando affrontate i problemi digestivi, potete essere creativi con gli oli che vi piacciono e fare le vostre miscele! Perché non comprare una serie di oli essenziali elencati sopra e giocare un po’, o ricercare alcuni degli altri tuoi preferiti per vedere se hanno anche loro proprietà digestive? Ricorda l’asse intestino-cervello, perché gli oli essenziali emotivamente calmanti potrebbero anche essere utili, in particolare se pensi che i tuoi problemi di pancia siano legati ai nervi. Con l’aromaterapia, è importante ricordare che il tuo corpo sa innatamente di cosa ha bisogno per equilibrarsi. Consiglio sempre alle persone di seguire il loro naso e di scegliere gli olii che amano – non si può sbagliare se lo si fa!

Nicole Barton
Consulente Aromaterapista

Disclaimer & Consigli di sicurezza

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