Sì, fare jogging e saltare è ottimo per il tuo cuore. Ma per i tuoi talloni? Non tanto.

Il martellamento costante su superfici dure può creare uno sperone del tallone, una sporgenza ossea di mezzo pollice sulla parte inferiore dell’osso del tallone. Se sei fortunato, gli speroni del tallone sono indolori, più una stranezza che una condizione che richiede un trattamento. Ma se non sei così fortunato, gli speroni del tallone possono infiammare il tessuto molle intorno alla sporgenza, causandoti un dolore intermittente o cronico. Se questo accade, puoi dire addio alla corsa dei 10K.

Cosa causa gli speroni del tallone?

Gli speroni del tallone si verificano quando:

• I muscoli e i legamenti del piede sono tesi
• La fascia plantare – tessuto fibroso lungo la parte inferiore del piede che collega il tallone alle dita – è stirata
• Le membrane che coprono l’osso del tallone si strappano

Il martellamento ripetuto del piede, comune tra gli atleti professionisti, causa l’accumulo di depositi di calcio sulla parte inferiore dell’osso del tallone, che forma la sporgenza che causa l’infiammazione. Ma non c’è bisogno di essere una stella della pista per sviluppare speroni del tallone. La condizione è anche creata da:

• Anomalie dell’andatura che stressano i piedi.
• Jogging o corsa su superfici dure.
• Scarpe poco adatte.
• Obesità o eccesso di peso.
• Stare molto in piedi.
• Piedi piatti o archi alti.
• Età crescente e diabete.

Sintomi dello sperone calcaneare

Lo sperone calcaneare diventa un problema quando causa dolore, che i pazienti paragonano a uno spillo o un coltello che si conficca nella parte inferiore dei loro piedi quando si alzano ogni mattina. Il dolore si trasforma in un dolore sordo con il passare della giornata. Il dolore si presenta anche quando ci si alza dopo essere stati seduti a lungo.

Trattamenti dello sperone calcaneare

I trattamenti vanno da quello meccanico a quello chirurgico. Fortunatamente, il 90% delle persone che soffrono di sperone del tallone migliorano senza chirurgia.

Qui ci sono trattamenti comuni non chirurgici per lo sperone del tallone.

• Impacchi di ghiaccio dopo aver camminato e fatto esercizio
• Medicine antinfiammatorie da banco come acetaminofene, ibuprofene o aspirina
• Iniezioni di farmaci antinfiammatori come il cortisone
• Esercizi di stretching, specialmente prima di andare a letto
• Terapia fisica
• Rimanere i piedi
• Inserti ortodontici per scarpe che forniscono supporto all’arco

Quando è il momento della chirurgia

Se tutto il resto fallisce, il tuo podologo può raccomandare un intervento chirurgico per rimuovere lo sperone calcaneare e, talvolta, rilasciare il muscolo della fascia plantare. L’obiettivo è quello di ridurre il dolore e farti muovere di nuovo senza disagio.

Se ti senti come se degli aghi ti stessero perforando il piede, chiama il dottor Eichelsdorfer o organizza un consulto online. Egli diagnosticherà il tuo problema e, se il colpevole è speroni del tallone, lavorare con voi per formare un piano di trattamento.