La curcuma è più comunemente conosciuta come colorante alimentare usato nel riso e nel curry. Puoi riconoscere immediatamente questa spezia dal suo colore giallo vivido. Se in caso, si ottiene accidentalmente sui vostri vestiti, non sarà un compito facile da rimuovere.

Anche se la curcuma è stata usata in India e in Cina per secoli, non è da poco che i suoi elementi antinfiammatori sono stati scoperti dal resto del mondo. La curcuma può essere acquistata sotto forma di polvere – può essere usata in frullati, tè o zuppe – o sotto forma di capsule.

Benefici per la salute della curcuma

L’ingrediente principale trovato nella curcuma è la curcumina. La curcuma è un potente antiossidante e ha forti effetti antinfiammatori. Oltre a questo, ci sono molti altri benefici per la salute della curcuma.

1. Offets il disagio e il dolore di osteoartrite.
2. Migliora le capacità cognitive e la memoria.
3. Riduce le possibilità di malattie cardiache.
4. Aiuta ad evitare malattie croniche come la demenza, le malattie cardiache e il cancro.
5. Aiuta a rallentare lo sviluppo delle cellule tumorali nei tumori dell’apparato digerente e della pelle.
6. La curcumina risulta essere efficace nella prevenzione e nel trattamento del morbo di Alzheimer.
7. La curcuma può anche essere usata come rimedio casalingo per lo sbiancamento dei denti.

C’è qualcosa come prendere troppa curcuma?

Come nel caso di tutti gli integratori, si raccomanda di consultare il proprio medico per confermare se le capsule di curcuma sono adatte a voi.

Se state prendendo integratori di curcuma, sarete felici di sapere che non hanno effetti collaterali drastici nella maggior parte delle persone. È addirittura sicuro se si consuma la curcuma a una dose giornaliera di 8.000 – 12.000 mg. Tuttavia, coloro che sono a rischio di sviluppare calcoli renali devono consultare il proprio medico perché la curcuma ha un alto contenuto di ossalato. Se avete problemi alla cistifellea, la curcuma può peggiorarli. Coloro che hanno una carenza di ferro dovrebbero essere cauti nell’assumere una quantità elevata di curcuma perché può impedire l’assorbimento del ferro nel corpo. La curcuma può anche diminuire il livello di zucchero nel sangue nelle persone diabetiche. Si raccomanda loro di usare la curcuma con cautela.

Rari effetti collaterali consistono in:

Feci lente, gonfiore e flatulenza possono verificarsi se la dose è più di 1.000 mg. Se la dose è più di 450 mg, si può iniziare a sentire un mal di testa. Se la dose è più di 8.000 mg, si può affrontare una reazione allergica della pelle.

Quanto tempo impiega la curcuma per funzionare?

È necessario dare alla curcuma un po’ di tempo per fare la sua magia. Puoi comprare la curcuma in polvere o puoi anche prendere la curcuma sotto forma di capsule. Una volta che il livello di curcumina inizia ad accumularsi nel tuo sistema, allora inizierai a vedere gli effetti benefici. Soggetto al tuo corpo massand condizione, ci vorranno circa 4 a 8 settimane per voi di vedere visibleresults.