Che cos’è il metodo GYROKINESIS®?
Una volta conosciuto come “Yoga per ballerini”, l’esercizio GYROKINESIS® è una componente importante della metodologia GYROTONIC®, che è in effetti Yoga in movimento.
Mentre l’esercizio GYROKINESIS® implica un’attrezzatura, l’esercizio GYROKINESIS® viene praticato durante le lezioni a terra utilizzando un tappetino e uno sgabello. L’esercizio GYROKINESIS® incorpora molti principi chiave presi dallo yoga, dalla danza, dalla ginnastica, dal nuoto e dal tai chi, anche se non è basato su questi o altri modelli di esercizio specifici. Non si tiene mai a lungo una posizione, ma si lavora per creare una connessione fluida tra le posture, creando una danza tonificante e rinvigorente.
L’effetto dell’esercizio GYROKINESIS® è un aumento della gamma di movimenti e della coordinazione. Tutti i movimenti portano le tue articolazioni attraverso la loro gamma completa di movimento e aumentano la forza e la flessibilità, mentre forniscono un allenamento cardio simile a una camminata veloce.
Per maggiori informazioni visita www.gyrotonic.com