Il programma Healthier YOU Fit Kids aiuta a mantenere i bambini sani e fisicamente in forma. I bambini che partecipano al programma lavoreranno con i nostri manager di cura Healthier YOU per sviluppare un piano d’azione per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di salute e fitness. Gli obiettivi possono includere cose come la gestione del peso e una regolare routine di esercizio.

Fit Kids offre due benefici speciali che aiutano a sviluppare buone abitudini alimentari e incoraggiano l’esercizio fisico:

• Socio del centro fitness Healthier YOU

Perché è importante stare in forma?

Stare in forma ti permette di fare più cose divertenti. Essere in sovrappeso e fuori forma può anche portare a seri problemi di salute come il diabete e le malattie cardiache. Se impari a rimanere in forma e a mantenere abitudini sane per tutta la vita, ridurrai la possibilità di sviluppare gravi problemi di salute.

Consigli di fitness per tutta la famiglia

• Pianificare e cucinare insieme pasti sani
• Mangiare molta frutta e verdura fresca
• Bere molta acqua; circa otto bicchieri ogni giorno
• Limita i cibi spazzatura come patatine, soda e caramelle
• Goditi una bella passeggiata intorno all’isolato o in un parco locale
• Attività fisica quotidiana come saltare la corda, salire le scale o fare addominali

Altri modi per mantenere i bambini in forma e in salute

I bambini sotto i 20 anni dovrebbero vedere il loro medico per una visita di controllo almeno una volta all’anno, i neonati e i bambini piccoli più spesso. Il tuo medico controllerà la salute del tuo bambino durante le visite regolari. Le visite di controllo danno anche la possibilità di parlare con il medico di far iniziare al tuo bambino una nuova routine di esercizio fisico o un piano alimentare sano.

Se il tuo bambino non ha visto il medico per una visita di controllo quest’anno, programma una visita oggi. Se tuo figlio non ha un medico, chiama la nostra Helpline Member Relations 24 ore su 24 in qualsiasi momento e ti aiuteremo a trovarne uno nella tua zona. Chiama 1-800-553-0784 per Health Partners o 1-888-888-1211 per KidzPartners (TTY 1-877-454-8477).

Per ulteriori informazioni su come rimanere in forma, controlla questi siti web:

• Choose my Plate
• National Heart, Lung and Blood Institute’s We Can! Program

Per saperne di più o per iscriverti, chiama la nostra helpline Healthier YOU al 215-991-4250 o 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477).