I soldati sono la razza più dura del pianeta. Ma quest’uomo è il più duro tra loro. Ha combattuto per il suo paese per 21 anni, ha completato più di 50 gare di resistenza ed è ampiamente riconosciuto come l’atleta più duro del mondo.

Una delle sue notevoli conquiste è il completamento della gara delle 100 miglia del Monte Bianco. In questa gara, Goggins doveva completare 100 miglia in 24 ore e dopo 70 miglia il suo corpo si era spento.

Ha avuto fratture da stress alle gambe, stecche di tibia, i suoi reni si erano spenti, faceva la cacca nei pantaloni perché il bagno era troppo lontano, e pisciava sangue perché i suoi organi stavano cedendo. Come se non bastasse, aveva anche un buco nel cuore mentre finiva le 100 miglia.

Dalla prospettiva di un Joe medio, era quasi sull’orlo della morte. Ma non si è fermato. Ed ecco perché è l’uomo più duro del mondo.

Ecco alcune citazioni di David Goggins e lezioni di vita chiave per renderti imbattibile.

Per crescere nella vita, sii disposto a soffrire

Come esseri umani, scappiamo dal dolore e dalla sofferenza. Questo meccanismo è radicato nel nostro cervello. Ma se diventiamo consapevoli di questo schema e facciamo deliberatamente le cose che temiamo, ci imbarcheremo su un percorso di grandezza duratura.

“È così facile essere grandi al giorno d’oggi, perché tutti gli altri sono deboli. Se hai un minimo di durezza mentale, se hai un minimo di autodisciplina; la capacità di non volerlo fare, ma di farlo lo stesso; se puoi arrivare a fare cose che odi fare: dall’altra parte c’è la GRANDEZZA” – David Goggins Quotes

Goggins dice che la sofferenza è l’unico modo per crescere. Quando cerchi di correre una maratona, devi farti i calli ai piedi. E quando stai cercando di andare avanti nella vita, devi costruire i calli nel tuo cervello.

Build A Thick Skin

Secondo David Goggins, le persone della nostra generazione mollano appena gli si parla. Se qualcuno dice loro che non possono farlo, si arrendono. Ma per essere mentalmente forte, devi accettare le avversità.

Goggins dice che,

“Va bene, un giorno potresti essere chiamato negro. Va bene…Lascia che ti chiamino così. Cosa farai adesso? Non possiedono la tua vita. Come farai a controllarla ora?…Ispessisci la tua pelle”. – David Goggins Quotes

Non vivere in un mondo esterno, vai dentro te stesso

Goggins consiglia che per diventare veramente grande e inarrestabile, devi andare dentro te stesso in introspezione e trovare chi sei.

Secondo lui,

“Viviamo in un mondo esterno. Tutto, bisogna vederlo, toccarlo. Se puoi per il resto della tua vita, vivi dentro te stesso – per trovare la grandezza, devi andare dentro”. – David Goggins Citazioni

Vai a sederti da solo in una stanza. Rifletti sul corso della tua vita, su come ti ha plasmato, su quali desideri hai sviluppato lungo il tuo viaggio, nota qualsiasi transizione importante e come ti ha cambiato. Hai bisogno di leggere il tuo libro.

Ammetti le tue debolezze

Abbiamo la tendenza a scappare dalla verità. Quando le cose non funzionano, è facile incolpare questo o quello.

Per emergere più forti dall’altra parte, dobbiamo accettare i nostri difetti.

Goggins ha detto,

“Per sistemare questo, devo leggere il mio libro. Ok, ho paura della mia ombra. Come posso superarla? – Vai nell’esercito. Fatti prendere a calci in culo. Fai cose che odi fare. Sii a disagio ogni f***to giorno della tua vita”. – David Goggins Quotes

Si disse che era muto e che aveva bisogno di educarsi, per quanto doloroso possa sembrare. Abbiamo bisogno di affrontare le nostre verità più oscure per sfruttare il potere che hanno su di noi.

Utilizza un barattolo di biscotti per girare la paura su se stessa

Quando la vita si fa dura, devi contare sulle tue forze. Secondo lui, nei momenti di sofferenza, dimentichiamo chi siamo veramente.

Nella gara del Monte Bianco, il corpo di Goggins si era spento dopo aver corso per 70 miglia e doveva ancora correre per 30 miglia. Era in uno stato orribile – i piedi erano rotti, le caviglie erano fasciate, stecche di tibia, fratture da stress, faceva la cacca nei pantaloni, pisciava sangue. Ma ricordando le sue forze, continuò ad andare avanti.

Si disse,

“Hai fatto tre settimane d’inferno e ne hai finite due. In una delle settimane d’inferno è morto un tizio, è stato così brutto. Oh, sei un bastardo figlio di puttana” – David Goggins Quotes

Ogni volta che ti senti giù, devi scendere nel vaso dei biscotti e ricordare chi sei veramente. Non sei la persona debole che la tua mente può cercare di dirti, sei la persona che è sopravvissuta a momenti difficili in passato. Tu sei le tue conquiste.

Andando nel barattolo dei biscotti, puoi girare la paura su se stessa e sfruttarla come forza.

Il dialogo con se stessi e la visualizzazione sono le chiavi per combattere la negatività

Abbiamo visto come Goggins ha usato il dialogo positivo con se stesso per andare avanti nei momenti difficili. Il suo corpo si era spento, un medico lo avrebbe qualificato come inadatto a correre e probabilmente lo avrebbe mandato direttamente in ospedale. Ma lui ha usato parole potenzianti per trasformare il dolore in potere.

Ho detto: “Chi su questa f***a di terra andrebbe in questo momento? VOI!” Ci ho creduto abbastanza da far dire al mio corpo: “Non si fermerà”. – David Goggins Citazioni

Il secondo strumento più potente che abbiamo è la nostra immaginazione. Visualizza te stesso avere successo, vivere la vita che vuoi, celebrare l’apice del tuo successo con i tuoi amici e la tua famiglia. Non solo a lungo termine, puoi visualizzare anche per le sfide quotidiane. Puoi farlo con il tuo allenamento, il tuo lavoro, la tua vita amorosa – qualsiasi cosa.

Se scegli di fare qualcosa, attaccala

Se mai ti prefiggi di fare qualcosa, investi il cento per cento della tua energia in essa. Non adottare un approccio a metà. Secondo Goggins, lo farete comunque, quindi tanto vale andarci pesante. Perché alla fine, tutto dipende da come sarete ricordati.

“Odiavo saltare dagli aerei, odiavo sparare, odiavo il lavoro come Navy SEAL – ma l’ho fatto perché volevo cambiare me stesso. Tutto quello che fai tu, io non mi sento molto a mio agio a farlo, ma se scegli di percorrere quella strada, di essere un Navy Seal, potresti anche andare a fare il più duro figlio di puttana del mondo”. – David Goggins Quotes

Usa lo specchio della responsabilità

Goggins usava lo specchio della responsabilità per assicurarsi che stava andando nella giusta direzione. Se in un giorno particolare, qualcosa non andava bene, Goggins lo scriveva su una nota adesiva e lo sistemava.

Possiamo usare la responsabilità nella nostra vita quotidiana per diventare la persona che vogliamo essere. Se qualcosa non va bene, scrivilo e correggilo il prima possibile.

Goggins si chiedeva: “Come ho attaccato oggi? Come ho attaccato ieri?”

Come dice Goggins,

“Ho cercato di fare tante cose per adattarmi. Ma quando ti guardi allo specchio, è l’unica persona a cui non puoi mentire”. – David Goggins Citazioni

Crea una visione nella tua mente

Goggins dice che le cose esterne non possono trasformare la tua vita, nemmeno Goggins stesso. Possono darti una scintilla, ma a meno che tu non crei una visione, vedi la persona che vuoi essere nella tua mente, la tua vita rimarrà la stessa.

Devi vedere il futuro davanti a te, come vuoi vivere. Tieniti in contatto con quella visione ogni singolo giorno. Ancora una volta si tratta di andare dentro di te.

Le abilità non cognitive ti rendono grande

Le abilità cognitive richiedono uno sforzo intellettuale cosciente e si basano sul ragionamento, sul ricordare e sul pensare. Per esempio, risolvere un puzzle o scrivere un saggio richiedono abilità cognitive.

Le abilità non cognitive o morbide includono integrità, durezza mentale, etica del lavoro, curiosità, visione, risolutezza e interazione interpersonale. Le abilità non cognitive riguardano l’atteggiamento e la personalità di una persona.

Goggins dice che bisogna imparare a lavorare sodo, mostrare coraggio e avere autodisciplina. Superare le avversità richiede tutte le abilità non cognitive.

Conclusione

Alla fine, essere senza paura, non avere paura di affrontare le proprie paure, ti renderà felice. Come dice Goggins,

“Aver vissuto la vita che ho vissuto, e aver visto l’altro lato, non aver paura di attaccare quello che avevo davanti, mi ha reso felice.”

Guarda l’intervista completa con David Goggins e Tom Bilyeu su Impact Theory