Come fermare il vomito secco

Il vomito secco è quella sensazione che si prova quando si sta per vomitare ma nulla esce dalla bocca. Questa condizione è comunemente vista nelle donne incinte, anche se può succedere a chiunque. Il vomito secco di solito va via da solo, ma quando accade incessantemente allora è meglio cercare subito un’attenzione medica. Per fortuna, nella maggior parte dei casi è facilmente rimediabile con semplici rimedi casalinghi o farmaci. Per esplorare le tue opzioni, inizia con il passo 1 qui sotto.

Bevi molti liquidi. Una delle cause principali dell’emorragia secca è che non ci sono abbastanza fluidi che circolano nel tuo corpo, causando uno squilibrio di liquidi. La tua migliore linea d’azione, quindi, è quella di bere molti liquidi. Ricorda la regola: bere almeno 8-12 bicchieri d’acqua ogni giorno. Anche le bevande sportive con elettroliti vanno bene per correggere questo squilibrio. -Se non riesci a tollerare i liquidi a causa del cattivo sapore in bocca, allora reidratati gradualmente – inizia con piccoli sorsi di acqua, succo di mela o tè alla menta.
-La disidratazione dovuta all’emorragia secca causa molti problemi. Con la perdita di muco, il tuo corpo segnala al tuo cuore di lavorare di più e ai tuoi reni di lavorare il doppio del tempo. Quando gli organi vitali sono stressati, può portare ad un arresto totale, che, nel peggiore dei casi, può portare alla morte.

Mangia qualcosa di dolce per alzare lo zucchero nel sangue. Un basso livello di zucchero nel sangue (o ipoglicemia) è un segnale che al tuo corpo mancano alcuni nutrienti di cui hai bisogno per funzionare pienamente. Questo può causare conati di vomito e servire anche come avvertimento. Per fortuna, si può rimediare rapidamente mangiando un ghiacciolo o una caramella. -Mantenere i livelli di zucchero non solo previene l’ipoglicemia e la secchezza delle vie respiratorie, ma aiuta anche a mantenere la concentrazione. Mangiare qualcosa di dolce porterà il glucosio al tuo cervello e aiuterà anche a trasportare l’ossigeno al tuo sangue in modo che possa circolare correttamente nelle diverse parti del tuo corpo.

Mangia cibo insipido, come toast o cracker soda. Questi cibi secchi, leggeri o un po’ insipidi diminuiscono la sensibilità del palato nella lingua, il che riduce il vomito secco, elimina il cattivo sapore in bocca e può anche impedire che la voglia peggiori. Dovrebbero essere morbidi, non piccanti e poveri di fibre. Buone fonti di cibi insipidi sono: -Zuppa, brodo, brodo
-Cereali (farina d’avena, crema di grano, corn flakes)
-Pudding e crema pasticcera
-Oggs
-Tofu
-Toast
-Soda crackers

Mangia spesso piccoli pasti. Mangiare una grande quantità in una sola volta può portare a conati di vomito o vomito completo. Invece di mangiare 3 pasti completi al giorno, dividi ogni pasto in due e fai un piano di 6 pasti – stai mangiando la stessa quantità, solo durante il giorno. -Non permettere che il tuo stomaco sia vuoto. Questo è correlato al mantenimento del livello di zucchero nel sangue, oltre a togliere pressione allo sfintere gastrico. Mentre uno stomaco vuoto è un fattore scatenante per l’insorgere di conati di vomito, l’ipoglicemia dovrebbe anche essere presa seriamente in quanto può causare una miriade di altri problemi come l’intontimento e la nausea

Smettere di consumare caffeina. La caffeina è uno stimolante potente e coinvolgente a cui il nostro corpo reagisce facilmente. Poiché è una sostanza chimica così potente, può causare l’iperattività del tratto gastrointestinale, portando a vomito e vomito quando se ne consuma troppa. Per evitare questo, limitate l’assunzione di caffeina a 250 milligrammi al giorno. -Caffè, tè e cioccolatini non sono gli unici prodotti con un contenuto di caffeina. Vedi l’etichetta per la quantità di caffeina su ogni prodotto che consumi.

Prendi qualcosa di freddo. Le bevande fredde diminuiscono la stimolazione del sistema gastrointestinale. Se scegli qualcosa con zucchero, sono due benefici in uno. Tuttavia, assicurati di consumare solo ciò che puoi tollerare. Inizia con una piccola quantità e aumentala se puoi. Buoni esempi sono: -Soda fredda e decaffeinata
-Ghiaccioli (mettili in bocca e lasciali sciogliere)
-Popsicles
-Sherbet
-Una barretta di yogurt gelato

Parte 2 di 3: Usare il trattamento medico

Prendi antistaminici (Benadryl). Questi farmaci sono presi per gestire i sintomi allergici causati da fattori scatenanti che possono anche causare il vomito. L’assunzione di antistaminici aiuterà a gestire il dolore che le istamine provocano nel caso in cui siate disidratati a causa del vomito secco. Una o due compresse di un antistaminico come il Benadryl dovrebbero aiutare a fermare la voglia di vomitare. -L’istamina è in realtà un messaggero chimico essenziale nel cervello. Inoltre, gestisce l’assunzione di acqua e la gestione della siccità nel corpo. È quando queste sostanze chimiche si scatenano in una reazione allergica che un antistaminico torna utile.

Considerare l’assunzione di farmaci anti-vomito/nausea. Farmaci come Bonine e fenotiazine possono essere presi per aiutare a sistemare il contenuto gastrico nello stomaco e aiutare a fermare il vomito. Questi dovrebbero essere presi una volta al giorno o come necessario ogni volta che i sintomi si presentano. Parlate con il vostro medico di ciò che è appropriato per voi – il dosaggio dipenderà dalla gravità della vostra condizione. -Le fenotiazine (Compazine e Phenergan) bloccano i recettori della dopamina che innescano i neurotrasmettitori del vomito involontario. Una volta che questi neurotrasmettitori sono bloccati, è probabile che il vomito cessi.

Parla con il tuo medico dei farmaci ansiolitici. È chiaro che l’ansia provoca stress. Quando si è stressati, si manifesta un’orda di sintomi che possono portare alla nausea secca. Prendere Ativan o Xanax come necessario o quando si manifestano gli attacchi d’ansia può essere di grande aiuto se si sospetta che lo stress possa essere la causa della tua eruttazione secca. -L’alprazolam (Xanax) è solitamente prescritto in un dosaggio di 0,25 mg tre volte al giorno per brevi attacchi d’ansia. Tuttavia, il corretto dosaggio degli ansiolitici (farmaci ansiolitici) dovrebbe essere a discrezione del tuo psichiatra. Questi sono “tranquillanti” e devono essere presi con attenzione perché rallentano e diminuiscono tutto, dalla frequenza cardiaca al funzionamento degli organi, ecc.

Considera anche misure alternative come l’agopuntura. A volte le misure alternative come l’agopuntura e la digitopressione sono anche considerate efficaci contro la secchezza delle ossa, specialmente per le donne incinte. Il principio in questione è che quando l’energia è sbilanciata, si sviluppa la malattia. Per ristabilire l’equilibrio, certi punti devono essere stimolati per ridurre gli episodi di conati di vomito secco e per rilassare il tratto gastrointestinale. È qui che entra in gioco l’agopuntura. -Se non ti piacciono gli aghi, considera la digitopressione o un massaggio dei tessuti profondi. Menziona alla tua massaggiatrice che sei interessato ad alleviare i punti di pressione per il bene della tua salute.

Idratati prima di consumare alcol. Prima di una notte di bevute, cercate di bere almeno 750 mL di acqua, o quanto potete tollerare. Bere molta acqua prima di bere ti impedisce di essere gravemente disidratato. Con abbastanza acqua nel tuo sistema, l’alcool viene diluito e il suo assorbimento viene rallentato, ritardando così gli effetti negativi del consumo eccessivo, come il vomito e il vomito secco. -Dopo aver consumato troppo alcol, l’alcol sostituisce l’acqua nel corpo rendendoti disidratato. Si finisce per vomitare fino a quando non c’è più niente. Questo è il momento in cui iniziano i conati di vomito. Con più acqua nel tuo sistema, i conati di vomito possono essere evitati

Mangia cibi ricchi di grassi. I grassi riducono l’assorbimento dell’alcol nel tuo corpo. Anche questo funziona allo stesso modo dell’assunzione di più acqua. Rallenta l’assorbimento dell’alcol nel corpo ritardando così i suoi effetti. Tuttavia, c’è una differenza tra i grassi sani e quelli non sani. Ecco alcune fonti di grasso che vi faranno sentire pieni di energia e sani: -Pesce grasso, come salmone, sgombro e aringhe
-Noci, mandorle e altre noci
-Oli di oliva, semi d’uva e semi di lino
-Avocado

Rilassati. L’ansia e lo stress sono qualcosa che tutti sperimentiamo. Le persone che hanno difficoltà ad affrontare lo stress sperimentano segni e sintomi nel corpo che dovrebbero essere di natura fisiologica. Questo è chiamato un meccanismo di difesa di tipo “conversione” contro lo stress e l’ansia. Nausea, vomito e conati di vomito (dry heaving) appaiono senza una causa precisa. Per evitarlo, rimanete rilassati! -Oltre a prendere ansiolitici, introduci nella tua routine esercizi di yoga, meditazione o respirazione profonda. Se questi non sono di vostro gradimento, prendetevi una vacanza. Anche se si tratta di mezz’ora di “tempo per me”, ti aiuterà.

Evita i fattori scatenanti come i cattivi odori. Un odore terribile e stomachevole può darti la voglia di vomitare. Gli odori nauseabondi comuni includono il fumo, il profumo e certi odori di cibo. Questi dovrebbero essere evitati se ti senti particolarmente sensibile agli odori, alla luce e al suono. Se non puoi evitarli, indossa una maschera per coprire il naso e la bocca o usa semplicemente un fazzoletto. -Gli odori scatenano i conati di vomito inviando troppi stimoli chimici al cervello. Il tuo sistema olfattivo è altamente collegato al tuo sistema digestivo, producendo l’impulso a vomitare.

Resta fermo. Molte persone sentono l’impulso di vomitare quando soffrono di cinetosi. Questo accade quando ciò che vediamo e ciò che il nostro corpo pensa sia la nostra posizione non sono in congiunzione. Il semplice fatto di guidare su una strada ventosa può provocarla, così come essere su una barca, sulle montagne russe o su qualsiasi altra esperienza di su e giù, sinistra e destra, che si agita. -Cerca di non ascoltare le persone che parlano di cinetosi. Per qualche ragione sconosciuta, una persona che ascolta le persone che dicono di avere la cinetosi potrebbe averla anche lei. È come sbadigliare – a volte è contagioso.
-Per combattere questo impulso, guarda un oggetto fisso (esempio: l’orizzonte) quando viaggi in qualsiasi veicolo. Le viste fisse non stimolano il cervello, riducendo la voglia di vomitare.

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