Si appoggia la testa sul cuscino, si chiudono gli occhi e ci si prepara ad un viaggio dentro se stessi, senza muoversi da nessuna parte. Strane figure, persone sconosciute e situazioni incredibili lampeggiano nella vostra mente mentre attraversate il sonno REM, sperando che domani vi ricordiate di raccontarlo: è il mondo dei sogni, qualcosa che tutti gli esseri umani condividono e che ha dato origine ad ampie teorie per centinaia di anni.

Ti chiedi perché durante i tuoi quarant’anni fai sogni che sembrano così reali? È probabile. Recentemente abbiamo scoperto che molte persone hanno avuto le fantasie oniriche più particolari durante la reclusione, e che una delle spiegazioni più plausibili è che ci siamo dovuti abituare a grandi cambiamenti nelle nostre abitudini di sonno in poco tempo. È possibile che non avendo una routine fissa, la fase REM sia più accentuata o più lunga del solito, così che ricordiamo più chiaramente ciò che abbiamo appena sognato.

Metafore dei sogni

“Stiamo vivendo una situazione eccezionale, e creiamo narrazioni attraverso metafore per ciò che dobbiamo affrontare nei nostri sogni”, dice la psicoterapeuta Philippa Perry nella ‘BBC’. Il motivo per cui ha deciso di rilasciare un’intervista è che, ultimamente, molte persone sui social network la stanno contattando per chiederle dello strano sogno che hanno fatto la scorsa notte.

Secondo Freud, i sogni sono l’espressione della realizzazione di un desiderio distorto dall’autocensura in immagini che non hanno senso

Anche se Perry non crede in un dizionario dei sogni come tale, pensa che ci siano alcune metafore che sono uguali per tutti. “Nel mio sogno, ho avuto una visione di grandi masse d’acqua che cadevano poderosamente dal cielo, la prima delle quali, toccando la terra, lo fece a circa sei miglia da dove mi trovavo con tale violenza da sollevare un rumore fragoroso, spruzzando tutto, e inondando l’intero paese. Ero così terrorizzato che mi sono svegliato”, queste parole provengono da una lettera scritta da Albrecht Dürer nel 1525. Il sogno era così vivido che decise di rappresentare la sua particolare apocalisse in un dipinto.

“Sognare l’acqua è sempre legato ai sentimenti”, nota Perry. “Non è un caso che molte persone mi contattino ora perché hanno sognato gli tsunami, fa parte del momento che stiamo attraversando. In effetti, per il periodo in cui è dipinta, la rappresentazione di Dürer è piuttosto insolita, in un’epoca in cui le rappresentazioni religiose erano la norma. Con l’eccezione di Goya e Bosch, i sogni e gli incubi non fecero parte dell’opera dei pittori fino al Simbolismo (Odilon Redon) e al Surrealismo (Magritte, Dalí e Chirico), che si avventurarono a rappresentare, approfittando della presenza di Freud, ciò che passava nella loro mente mentre dormivano.

Analizza i tuoi sogni

I surrealisti vedevano i sogni come un mezzo per liberare l’espressione creativa disinibita. La loro principale ispirazione venne da “L’interpretazione dei sogni” di Freud. Come ha spiegato lo psicoanalista, i sogni sono un’espressione della realizzazione dei desideri distorta dall’autocensura in immagini che non hanno senso per il sognatore sveglio. Svelando il loro significato nascosto, credeva che la psicoanalisi potesse curare i pazienti da qualsiasi cosa li affliggesse.

Non devi mai interpretare i tuoi sogni basandoti solo su ciò che vedi. Tutto in essi rappresenta aspetti e qualità di noi stessi

Quindi, grazie a questa interpretazione dei sogni, molte delle fantasie che ricorrono nel mondo sembrano avere un significato. Con il tempo, molti psichiatri tendono a credere meno che siano profetici e più che stiano cercando di spiegare qualcosa su noi stessi. Come spiega lo psicologo David Bedrick: “Non dovresti mai interpretare i tuoi sogni basandoti solo su ciò che vedi. Quando si sognano persone specifiche – tua madre, il tuo partner o il tuo migliore amico – non sono veramente loro, rappresentano aspetti e qualità di noi.”

Ci sono però credenze popolari per i sogni più comuni. Perdere i denti, per esempio, in molte culture è spesso interpretato come un presagio infausto legato alla morte, e anche come una perdita di energia o vitalità. Sognare di volare rivela che ci si trova in un importante momento di cambiamento, mentre sognare i ragni indica la paura di una figura autoritaria percepita come distruttiva.

Per questo è importante per Perry come lo era per i surrealisti e i dadaisti scrivere o addirittura dipingere ciò che si sogna. Con i suoi pazienti, generalmente usa la terapia della Gestalt, pioniera dello psichiatra tedesco Fritz Perls, che “consiste nel raccontare i sogni dal punto di vista di tutti gli oggetti che vi appaiono. L’idea è che ogni cosa nel tuo sogno è parte di te, quindi saprai cosa stanno per dire e otterrai una migliore comprensione di te stesso”, spiega. Nella situazione attuale, dice che è molto importante avere un approccio diverso a tutto ciò che ci passa per la mente quando dormiamo: “Disegna i tuoi sogni, scrivili, prendine possesso. Tutto questo vi aiuterà ad elaborare i vostri sentimenti ed emozioni in questi momenti, il che è fondamentale”, conclude.