di Genevieve Cunningham

Mentre il dolore in qualsiasi punto della schiena è certamente irritante e indesiderato, il dolore nella parte bassa della schiena è particolarmente problematico. Quest’area tende a prendere un sacco di lavoro. Diventa dolorante e tesa e può rendere difficile completare tutti i tipi di compiti ordinari. E sembra che quest’area sia particolarmente suscettibile al dolore e al disagio. Ma perché? Perché così tanto dolore si concentra in questa zona e, soprattutto, c’è qualcosa che si può fare? Continua a leggere per trovare alcune risposte ad entrambe queste domande.

Perché la parte bassa della schiena?

La parte bassa della schiena è un’area che viene lavorata spesso… ma più di questo, è un’area che viene spesso sovraccaricata. Molte volte, quando dovremmo usare le gambe o i muscoli superiori della schiena, ci affidiamo invece alla parte bassa della schiena. Questo può causare tensioni nella zona, il che significa che il dolore e il disagio non sono lontani. Il dolore nella zona può anche essere causato da disallineamenti della colonna vertebrale. Quando questo accade, le vertebre sono leggermente fuori posto, e l’unico vero sollievo è quello di rimetterle nella loro giusta posizione.

Come trovare sollievo?

Se il tuo dolore lombare è il risultato di un superlavoro, un incidente o altro, probabilmente ti stai chiedendo come liberartene! Ecco alcune soluzioni per la gestione del dolore che possono essere utili.

• Stretch – Un sacco di dolori lombari in realtà derivano dai tendini dei muscoli. Se pensi che questo possa essere il tuo caso, prova ad allungare i tendini mettendo le gambe e i piedi insieme, tenendo le ginocchia dritte, e piegando la vita fino a toccare (o quasi) le dita dei piedi.

• Impara le tecniche di lavoro corrette – Può essere incredibilmente vantaggioso imparare a lavorare nel modo giusto. Per esempio, se stai sollevando qualcosa di pesante, concentrati sull’uso dei muscoli delle gambe invece che della schiena. Se stai in piedi tutto il giorno, concentrati sul miglioramento della postura. Piccoli miglioramenti alle tue abitudini di lavoro possono fare una grande differenza a lungo termine.

• Cura chiropratica – I chiropratici lavorano specificamente sulla colonna vertebrale, quindi usare questo tipo di cura per proteggere la parte bassa della schiena è un gioco da ragazzi. Cercheranno i disallineamenti di cui sopra che potrebbero causare dolore, e poi li correggeranno usando la manipolazione spinale. Questo è uno dei modi migliori per mantenere l’intera colonna vertebrale, dall’alto in basso, in migliore salute.

Se vuoi provare la cura chiropratica per alleviare il tuo mal di schiena, visita con i chiropratici a The Joint Chiropractic. I chiropratici qui sono amichevoli e professionali e risponderanno a qualsiasi domanda o preoccupazione tu possa avere. Puoi anche usare il loro conveniente piano di prezzi senza assicurazione e le loro visite walk-in per ottenere la cura di cui hai bisogno senza il fastidio. Il mal di schiena è il peggiore! Ottieni un po’ di sollievo e migliora la tua salute con un rapido viaggio a The Joint già oggi!

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