Non c’è niente di peggio che mettersi un grande sorriso di cattivo gusto per una foto, solo per essere scioccati dalla tua guancia cadente e dal collo grosso. Infatti, il temuto doppio mento è una triste realtà per molti ragazzi, in particolare quando invecchiano, ma non sono tutte cattive notizie. Sbarazzarsi del doppio mento è possibile, anche se con un po’ di duro lavoro e molta dedizione.

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Che cos’è il doppio mento?

Un doppio mento, o anche un triplo mento è una condizione molto comune. Nella maggior parte dei casi, avere un doppio mento non è niente di cui preoccuparsi, offrendo solo preoccupazioni estetiche. In questo caso, un doppio mento, noto anche come grasso submentale è solo uno strato di grasso in eccesso che si è raccolto sotto il mento intorno alla linea della mascella. Quando questo strato diventa abbastanza consistente, può formare una ruga o un effetto bolla che ha l’aspetto di un secondo mento. Dal punto di vista medico, avere un doppio mento è raramente motivo di grande preoccupazione, tuttavia, un surplus di grasso in eccesso non è mai un segno di salute positiva.

Più spesso che no, i problemi principali relativi ad avere un doppio mento sono psicologici. Molte persone considerano la condizione antiestetica, il che può causare una perdita di fiducia o una scarsa immagine corporea tra coloro che ne soffrono. Il doppio mento è spesso associato all’aumento di peso, ma non tutti coloro che ne hanno uno sono in sovrappeso. Al contrario, alcuni stili di vita, condizioni genetiche e mediche possono provocare il doppio mento.

Cause del doppio mento

Anche se può sembrare semplice, le cause del doppio mento sono più diffuse e varie di quanto si possa pensare. Un certo numero di persone che non sono in sovrappeso soffrono di questa condizione, indicando che non è solo l’aumento di peso ad essere responsabile dei nostri problemi di doppio mento. Ecco le cause principali del doppio mento.

Invecchiamento della pelle

Non è una sorpresa che invecchiando, la nostra pelle perda tensione e cominci a cedere. Il processo ha molto a che fare con la produzione di collagene del nostro corpo, che inizia a diminuire verso i 20 anni. Quando questo accade, la nostra pelle comincia a perdere elasticità, con la creazione di collagene che si deteriora continuamente con l’età. Più invecchiamo, più pronunciato è l’effetto, che generalmente si traduce in un insieme di pelle cadente sotto il mento. Questo può creare lo stesso effetto come se avessimo del grasso in più sotto la mascella, ma alcuni fattori dello stile di vita possono accelerare significativamente il processo.

Fumo, cattiva alimentazione ed esposizione al sole possono contribuire all’invecchiamento precoce, portando al rilassamento della pelle. Praticare abitudini positive per la cura della pelle e condurre uno stile di vita più sano può aiutare a contrastare gli effetti dell’invecchiamento.

Postura

Con l’avvento di smartphone e computer portatili, ci troviamo costantemente in una posizione ingobbita, che può avere un impatto significativo sulla salute generale. Sappiamo che una cattiva postura ci predispone a problemi alla schiena e al collo, ma non riuscire a mantenere una posizione eretta può anche portare a un doppio mento. Inclinando il collo, esercitiamo una pressione eccessiva sul muscolo platisma, che collega il collo al mento. Quando questo muscolo si indebolisce, può ridurre l’elasticità della pelle intorno alle guance, causando il suddetto cedimento.

Struttura del viso

Come esseri umani, abbiamo tutti forme e strutture del viso diverse. Proprio come le forme del nostro corpo ci predispongono a certe condizioni, le forme del nostro viso possono essere lusinghiere o meno a seconda di fattori al di fuori del nostro controllo. Le persone con mento recessivo e mascelle deboli si troveranno più suscettibili a sviluppare un doppio mento, indipendentemente dal fatto che siano in sovrappeso o meno. Questo è semplicemente perché, per questi individui, la pelle è tesa su un’area più piccola. Poiché questa pelle è meno tirata sul viso, basta un piccolo aumento di grasso o una diminuzione dell’elasticità della pelle per causare un doppio mento. Questo è uno dei motivi principali per cui le persone che non sono in sovrappeso possono soffrire di doppio mento.

Essere in sovrappeso

Mentre alcuni fattori esterni giocano certamente un ruolo nel fatto che tu abbia o meno il doppio mento, la causa più comune di questa condizione è il sovrappeso. Quando si aumenta di peso, il grasso in eccesso si distribuisce in tutto il corpo, spesso raccogliendosi in alcune aree meno desiderabili, come il viso e il mento. A seconda del tuo tipo di corpo, questo aumento di peso può essere evidente. Per esempio, quelli con una struttura più grande possono permettersi di aggiungere qualche chilo in più intorno alla vita o alle gambe senza che l’aumento si noti. Tuttavia, se sei di corporatura più esile o hai una mascella più debole, anche un piccolo aumento di grasso può vedere uno strato pronunciato di grasso in eccesso accumularsi intorno alla zona del mento.

Come liberarsi del doppio mento

Se vuoi liberarti definitivamente del problema del doppio mento, i passi che devi fare non sono particolarmente innovativi. Infatti, per la maggior parte, si seguirà lo stesso processo coinvolto nella perdita di peso generale. Poiché il doppio mento è principalmente il risultato dell’accumulo di grasso in eccesso sotto il mento, ridurre il tuo peso corporeo complessivo e la percentuale di grasso sarà un fattore che contribuirà ad aiutarti a perdere il grasso del mento. Ecco come sbarazzarsi del doppio mento.

Dieta

Il metodo più ovvio per liberarsi del doppio mento è attraverso la dieta. Mangiando un deficit calorico, è possibile ridurre il peso corporeo complessivo, che può aiutare a tagliare il grasso in eccesso intorno al corpo. Semplicemente mangiando bene, è possibile contribuire a tagliare il grasso corporeo in eccesso e dimagrire il doppio mento, tuttavia, alcuni alimenti possono effettivamente aumentare la produzione di collagene del tuo corpo. Questi includono;

• Brodo di ossa – Essendo fatto di ossa e tessuto connettivo, contiene calcio, magnesio, fosforo, collagene, glucosamina, condroitina, aminoacidi e molti altri nutrienti.
• Pesce e crostacei – Questi corpi marini hanno ossa e legamenti fatti di collagene, che è stato affermato essere alcuni dei più facilmente assorbibili.
• Agrumi – La vitamina C è fondamentale nella produzione di collagene. Frutti come arance, pompelmi, limoni e lime sono ricchi di questa vitamina.
• Anacardi – Queste noci contengono zinco e rame, entrambi i quali aumentano la capacità del corpo di creare collagene.

Inoltre, aumentare l’idratazione può stimolare una maggiore produzione di collagene. Bevendo più acqua, puoi rafforzare la memoria muscolare e migliorare la capacità del tuo corpo di produrre la proteina, rassodando la tua pelle e riducendo gli effetti dell’invecchiamento precoce.

Esercizio fisico

In modo simile, migliorare il tuo regime di esercizi può aiutarti a sbarazzarti del doppio mento. In questo caso, un maggiore dispendio energetico può portare alla perdita di peso, eliminando il grasso in eccesso che si accumula intorno alla mascella. Inoltre, è stato dimostrato che l’allenamento cardiovascolare e della forza aumenta l’umore, migliora il sistema immunitario e aumenta la salute generale.

Lipolisi

Conosciuta anche come liposcultura, la lipolisi utilizza la liposuzione o il calore di un laser per sciogliere il grasso. Si tratta di un processo che viene spesso definito come “contorno” della pelle. Nella maggior parte dei casi, un anestetico locale è tutto ciò che è richiesto durante la lipolisi per trattare un doppio mento, tuttavia, è bene ricordare che la lipolisi tratta solo il grasso. Questa procedura non rimuove la pelle in eccesso o aumenta l’elasticità della pelle.

Mesoterapia

La mesoterapia è una procedura che fornisce piccole quantità di composti che dissolvono il grasso attraverso una serie di iniezioni minimamente invasive. In America, la Food and Drug Administration ha approvato l’acido desossicolico (Kybella), un farmaco iniettabile utilizzato nella mesoterapia nel 2015, con l’acido che, secondo quanto riferito, aiuta anche il tuo corpo ad assorbire i grassi.

Questa procedura non è però veloce. La mesoterapia può richiedere 20 o più iniezioni di acido desossicolico per trattamento per trattare un doppio mento, con la maggior parte delle persone che richiedono fino a sei trattamenti per eliminarlo. Come la maggior parte delle piccole procedure, dovrai aspettare almeno un mese tra un trattamento e l’altro. Prima di saltare sul treno della mesoterapia, tuttavia, è importante notare che l’acido desossicolico può causare gravi danni ai nervi se non viene iniettato correttamente. Devi far eseguire questa procedura da un medico qualificato.

Esercizi per il doppio mento

Se vuoi elevare il processo e sbarazzarti dei problemi del doppio mento più velocemente, potresti trovarti a cercare esercizi per il doppio mento. Anche se c’è poca scienza che suggerisce che gli esercizi specifici per il mento hanno un impatto significativo sul doppio mento, rafforzare la mascella e i muscoli della parte inferiore del viso può certamente aiutare a stringere la pelle. Ecco una lista di 5 esercizi per il doppio mento che puoi provare.

Chin Scoop

1. Apri la bocca, arrotola il labbro inferiore sopra i denti inferiori.
2. Infila il mento come se stessi raccogliendo acqua con la mascella inferiore.
3. Sposta la testa verso il basso con un movimento a cucchiaio.
4. Chiudi la bocca mentre sollevi la testa.

Reps: 5-7

Clench Smile

1. Chiudi i denti con la bocca chiusa.
2. Tendi gli angoli delle tue labbra il più possibile.
3. Spingi la lingua contro il palato duro, aumentando la forza gradualmente.
4. Tieni fino a quando senti una forte tensione nel muscolo del mento, poi rilassati.

Rep: 5-8

Under-Bite Stretch

1. Ruota la testa a sinistra.
2. Trascina la mascella inferiore in avanti, sforzando i muscoli del collo.
3. Gira la testa a destra e fai lo stesso movimento.

Rep.: 5-7

Palla sotto il mento

1. Poni una palla da tennis sotto il mento.
2. Premi il mento contro la palla.
3. ripeti 25 volte al giorno.

Reps: 25

Pucker

1. Inclina la testa all’indietro e guarda il soffitto.
2. Piega le labbra come se baciassi il soffitto.
3. Tendi la zona sotto il mento.
4. Tenere, prima di riportare la testa alla sua posizione normale.

Reps: 5-7

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