NARRATORE: Se vuoi prevenire le scaglie, il rossore e il prurito della forfora, ci sono alcuni semplici consigli da tenere a mente. Lo shampoo è in cima alla lista.
CHYNNA STEELE GRIFFIN: Lo shampoo è importante per prevenire la forfora in quanto aiuta a sbarazzarsi dell’olio in eccesso e dell’accumulo che c’è sul cuoio capelluto e che può portare alla forfora. L’altra cosa è che se stai usando uno shampoo antinfiammatorio o medicato, può anche aiutare a prevenire alcune delle infiammazioni che portano a desquamazione e rossore e prurito.
PARLANTE 1: Come devo fare lo shampoo per prevenire la forfora?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Il modo in cui si lavano i capelli può effettivamente aiutare a prevenire la forfora. Per molte persone, questo significa lavare i capelli una volta al giorno, e questo previene un accumulo di grasso. Per altri, soprattutto quelli di origine africana, può significare lavarsi una volta alla settimana. Tuttavia, nessuno dovrebbe lavarsi meno spesso di così.
PARLANTE 2: Sai, ho i capelli molto ricci, e quindi devo mettere un sacco di quel gel. Questo influisce sulla forfora se lo uso?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Raccomando ai pazienti che hanno la forfora di limitare il numero di prodotti per capelli che usano. Molti prodotti per capelli lasciano un accumulo o un residuo sul cuoio capelluto, quindi questa è una cosa importante da ricordare quando si scelgono prodotti per la cura della pelle o del cuoio capelluto. Vuoi scegliere cose che non tendono a idratare o oliare il cuoio capelluto più di quanto non lo siano già.
SPEAKER 3: C’è qualche correlazione tra dieta e forfora?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Poiché la forfora è una condizione infiammatoria, mangiare alcuni cibi anti-infiammatori e vitamine può essere utile per prevenire la condizione. Queste includono cose come frutta e verdura, pesce e anche un multivitaminico. Sappiamo che sostanze come la vitamina B, gli acidi grassi omega-3 e lo zinco sono antinfiammatori e possono aiutare a prevenire condizioni infiammatorie della pelle.
SPEAKER 4: Quindi sono solo curioso. C’è qualche possibilità che lo stress abbia qualcosa a che fare con la forfora o la quantità di forfora che ho?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Lo stress è una di quelle cose che può esacerbare quasi ogni condizione della pelle. Così tutti i miei pazienti arrivano con esacerbazioni dei loro altri – eczema, psoriasi, e anche dermatite seborroica, o forfora, quando hanno aumentato i livelli di stress nella loro vita.
È più facile a dirsi che a farsi per ridurre al minimo la quantità di stress nella tua vita, ma se puoi fare degli sforzi per ridurre al minimo la quantità di stress nella tua vita, questo aiuterà anche la tua forfora.
Perciò ricordate, per prevenire la forfora, è importante fare lo shampoo regolarmente, limitare la quantità di prodotti per la cura dei capelli che usate, gestire lo stress e mangiare una dieta sana. Se hai domande o dubbi sulla prevenzione della forfora, prendi un appuntamento con il tuo dermatologo.