Quali sono le cause del mal di gola?

La causa abituale del mal di gola è un virus o un batterio. L’irritazione della gola dovuta al fumo, al caldo secco, al gocciolamento postnasale (quando un naso che cola gocciola in fondo alla gola, soprattutto quando si dorme), o una reazione allergica può anche causare il mal di gola.

Una delle cause più insolite del mal di gola è il reflusso acido. Se forti acidi dello stomaco risalgono in gola mentre stai dormendo, ti sveglierai con quello che sembra proprio un mal di gola.

Per evitare che questo accada, prova a sollevare la testiera del letto su blocchi di legno o metti un paio di libri del telefono sotto i piedi superiori del letto. Con il letto inclinato un po’ più in alto rispetto all’orizzontale, il reflusso scenderà durante la notte – lontano dalla gola e verso lo stomaco.

Quali sono i sintomi del mal di gola?

Il mal di gola brucia, è graffiante e può causare dolore che rende difficile parlare o deglutire. Può anche apparire rossa e macchiata di punti bianchi o gialli.

Il mal di gola causato da virus (come quelli che causano il raffreddore o l’influenza) di solito si sviluppa gradualmente, con poca o nessuna febbre. Ma un’infezione batterica come lo streptococco arriva spesso all’improvviso, accompagnata da ghiandole gonfie e febbre.

Prevenire il mal di gola:

• Durante la stagione del raffreddore e dell’influenza, lavati spesso le mani e fai uno sforzo per tenerle lontano da occhi, naso e bocca. Avrai meno probabilità di prendere il raffreddore o l’influenza.
• Fai funzionare un vaporizzatore a nebbia fredda o un umidificatore nella tua camera da letto. Aggiungere umidità all’aria ti aiuterà a non farla seccare e ad evitare che il rivestimento della gola diventi troppo secco.
• Se non hai un umidificatore, metti una ciotola d’acqua sul termosifone ogni sera. Può non sembrare molto elegante, ma funzionerà bene come qualsiasi oggetto comprato in negozio.
• Se fumi, smetti. Il fumo di sigaretta è estremamente irritante per il rivestimento della gola.
• Respira dal naso piuttosto che dalla bocca. È un modo naturale per umidificare l’aria che respiri.
• Se sei afflitto da un mal di gola che sembra tornare di continuo, compra un nuovo spazzolino da denti. I batteri si raccolgono sulle setole, e se ti ferisci le gengive mentre ti spazzoli, possono entrare nel tuo sistema e reinfettarti.
• Rafforza il tuo sistema immunitario durante la stagione del freddo e dell’influenza con vitamine, erbe e una buona alimentazione. I candidati ovvi per gli integratori sono le vitamine C ed E, i minerali zinco e magnesio e le erbe che rafforzano il sistema immunitario come l’idromele e l’astragalo. Anche cucinare o integrare con aglio, zenzero, funghi shiitake e funghi reishi, che hanno tutti proprietà immunitarie.

Mal di gola persistente

Di solito puoi prenderti cura di un mal di gola da solo, e dovrebbe chiarirsi da solo entro un giorno o 2.

Tuttavia, dovresti consultare un medico se il dolore dura più di una settimana, se il mal di gola è accompagnato da una febbre di 38ºC o superiore per più di 3 giorni, o se hai anche un mal d’orecchi.

Inoltre, consulta il tuo medico se hai difficoltà a deglutire la saliva o ad aprire la bocca, se la tua gola è rauca per 3 settimane o più, o se il tuo catarro ha striature di sangue.