In un recente episodio di Man Up, Aymann Ismail ha parlato con uno studente universitario di nome Sammy, che recentemente ha avuto un’esperienza intensa: Ha improvvisamente pianto per la prima volta in un decennio. Sammy ha detto che vuole replicare quel momento e trovare un modo per localizzare i suoi sentimenti più spesso, ma non è sicuro di come. Così Aymann porta il terapista Avi Klein nello show per parlare con Sammy. I tre hanno parlato del perché così tanti uomini resistono all’impulso di piangere in primo luogo e cosa potrebbe servire per liberarsi di questo istinto. Qui sotto c’è un piccolo estratto della loro conversazione, leggermente modificato per chiarezza.

Aymann Ismail: Cosa hai notato che accade nel corpo di un uomo quando inizia a lasciarsi piangere?

Avi Klein: Tanta tristezza riguarda in definitiva la perdita. Ci aspettiamo che le cose continuino ad andare in un modo e poi cambiano, e questo può essere così devastante, che sia la perdita di una persona o la perdita di un risultato atteso. Penso che tutti abbiano paura di dire: “Se piango, andrò in pezzi”, ma non è così. Non si crolla. Ti senti più saldo dopo. Ti senti meglio.

Sammy: Credo che contrasti l’immagine che abbiamo del pianto, giusto? L’idea del pianto è quella in cui abbiamo perso una parvenza di controllo, ma pensi che sia utile per creare il controllo a lungo termine, più o meno? Perché questa è stata una delle cose che mi ha entusiasmato, è essere in grado di avere più controllo a lungo termine.

Klein: Sì, penso che ci siano due cose. Penso che tutte le emozioni, più o meno, abbiano la forma di un’onda, giusto? E raggiungono la cresta e si schiantano, e così c’è quel grande momento quando stai piangendo dove ti senti fuori controllo, dove devi essere vulnerabile, e non sai cosa succederà. Sei solo nei tuoi sentimenti. Ma poi finisce. Nessuno ha mai pianto per sempre, giusto? Smettiamo di piangere, ed è in quel momento che cominci a sentirti più in controllo e più a terra.

Poi c’è un altro modo, che è, più permetti alle tue emozioni di esistere in te e non le sopprimi e non le allontani, allora sei una persona più abile, sai cosa intendo? Questo non riguarda tanto il pianto, ma penso che più uomini lottino con una rabbia incontrollabile e questo perché, in un certo senso, non vogliono essere arrabbiati e se la tengono dentro finché non esplode. Se ti sta bene essere arrabbiato, allora hai molte più opzioni su come affrontarlo, ma se non ti sta bene, allora hai opzioni molto limitate.

Ismail: Sì, posso capirlo.

Sammy: Vale davvero la pena di perseguire davvero cercando di farmi piangere? Pensi che io stia romanzando troppo ciò che questo farà emotivamente, o è veramente qualcosa che è necessario per una piena esperienza umana, secondo te?

Klein: Penso che sia piuttosto difficile rilassarsi quando pretendi qualcosa da te stesso, e penso che per piangere davvero, forse riformulare il tuo obiettivo dal piangere al sentire i tuoi sentimenti ed essere più connesso al tuo corpo. Penso che sia un obiettivo così utile. Abbiamo bisogno di uomini che possano sentire i loro sentimenti. Che si pianga o meno non dovrebbe essere la misura del successo, giusto? È solo una funzione biologica, sapete.

Sammy: O come un indicatore, in un certo senso, giusto?

Klein: È un indicatore, ma ci sono altri indicatori. Voglio dire, quando mi sento triste, c’è una specie di silenzioso cedimento che accade – una sensazione di sprofondamento nel mio stomaco. È come se vedessi il colore blu dentro.

Sammy: Davvero?

Klein: Sì. Penso che se ti permetti di connetterti ai tuoi sensi, e pensi, “Qual è la mia esperienza all’interno? Cosa vedo nella mia immaginazione? Cosa mi sta dicendo il mio corpo? Cosa mi stanno dicendo i miei muscoli?” diventerà più reale per te, e questo è tutto ciò che devi aspettarti da te stesso. L’altra cosa che vorrei dire, che è difficile per gli uomini, è che piangere è fondamentalmente un’esperienza sociale. Questo fa parte del suo scopo evolutivo. Piangiamo per indicare agli altri che abbiamo bisogno di aiuto, il che è molto difficile per gli uomini. Spesso, penso che vorremmo piangere da soli.

Aymann: Questo è un buon punto.

Sammy: È quello che stavo pensando. La più grande paura quando mi sono detto di smettere di piangere non era che avrei pianto. Era che la gente mi vedesse piangere.

Klein: Sì. Questo è un grande. Abbiamo appena colpito un pezzo così importante, che è come, parte di ciò che ti sta dicendo di tenerlo dentro è, “La gente mi vedrà piangere?” E guarda, ti capisco. È potenzialmente imbarazzante ancora, anche se ti sta bene, ma se sei con una persona sicura? Voglio dire, penso che questo sia il motivo per cui molte persone piangono in terapia, ma possiamo piangere anche con i nostri amici e i nostri partner, e voglio dire, devi darti spazio. Tornerei alla tua esperienza intorno alla persona che è morta, per esempio, perché sembra così importante, ed è qualcosa che merita le lacrime. Parlane. Sembrava che forse stessi vedendo qualcuno nel campus, come un terapista o un consulente o qualcosa del genere?

Sammy: Uh-huh.

Klein: Voglio dire, solo parlarne e darti davvero l’opportunità di rivisitarlo. Devi renderlo viscerale, sai cosa voglio dire? Permetterei a te stesso di vedere la persona che hai perso nella tua mente, di farla entrare davvero nel tuo corpo, nella tua esperienza, e cercherei davvero di connetterti a quello che vuoi dirgli su come ti senti. Penso che se passi un po’ di tempo con questo esercizio, proverai sicuramente tristezza, e questo suona come ciò che vuoi provare.

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