Sebbene vivere in isolamento possa averti fatto rinunciare al make-up, non è scontato che la tua carnagione sia priva di imperfezioni. Tra stress, sudore e crema solare, infatti, è molto probabile che il tuo viso abbia più acne del solito.
Quando si tratta di come ottenere una pelle chiara, il cocktail è spesso meno chiaro di quanto si possa pensare.
Per ottenere la traccia interna su come bandire i breakout, WH si è seduto con dermatologi, nutrizionisti e cosmetologi per scoprire esattamente come ottenere una pelle chiara e come mantenerla. Pensate a questa come la vostra guida definitiva alla chiarezza della pelle, alla salute e a come ottenere una pelle chiara.
- Cosa provoca l’acne?
- Non esagerare
- Opt for Oil-Free
- Esfolia
- Come ottenere una pelle chiara durante la notte
- 4. Prendi un po’ di tempo libero
- 5. Pratica il massaggio facciale
- Cosa bere per avere una pelle chiara
- 6. Resta idratato
- Cosa mangiare per avere una pelle chiara
- Mangia un arcobaleno
- Cosa aiuta ad avere una pelle chiara
- 8. Non usare acqua calda
- 9. Guarda le etichette
- 10. Indossare SPF
- Trattati da solo
- Blitz Bacteria
- Utilizzare una striscia
- Elimina le macchie scure con ingredienti ricchi di vitamina A e vitamina C. Cerca cose come estratto di radice di liquirizia, niacinamide, soia e retinoidi quando combatti le macchie scure.
Cosa provoca l’acne?
Prima di tutto, è necessario essere consapevoli di ciò che provoca l’insorgenza dell’acne. Questi fattori, combinati o da soli, sono i maggiori colpevoli contro i tuoi sforzi quando si tratta di come ottenere una pelle chiara:
- Squilibri ormonali causati da fattori come la pillola contraccettiva
- Follicoli dei capelli intasati da olio e cellule morte
- Sfruttamento degli oli con prodotti per la cura della pelle
- Stress
- Cibi ad alto IG (come patate e pane bianco)
- Formaggio
- Germi dal tuo telefono e della federa
- Attrito e sfregamento delle lenzuola
- Cambio regolare di prodotti per la cura della pelle o introduzione di più di un nuovo prodotto alla volta
- Batteri cattivi nel corpo e sulla pelle
- Utilizzo di cosmetici vecchi e spazzole sporche
Come ottenere una pelle chiara, Naturalmente
Non esagerare
Quando si tratta di come ottenere una pelle chiara, è necessario utilizzare un lavaggio del viso delicato che non turbi l’equilibrio del pH della pelle. Non appena un individuo ha un’eruzione, c’è la tendenza ad ossessionarsi sulla pulizia della pelle”, dice la dottoressa Justine Hextall, FRCP Consultant Dermatologist.
“Quando vedo i pazienti con l’acne, spesso soffrono di più a causa di routine di pulizia dure, piuttosto che per il problema originale. Pensare meno è più. Se la tua pelle si sente tesa dopo aver lavato il viso o messo una maschera, allora probabilmente hai spogliato i tuoi oli naturali e sbilanciato il pH della tua pelle’.
Opt for Oil-Free
‘Giuro su detergenti senza olio per mantenere la mia pelle chiara perché non ostruiscono i miei pori o causano quei bozzi sotto la pelle lungo la mia linea della mascella’ dice WH Beauty Editor, Perdita Nouril.
“Se mi sento arrossata, spendo su Tata Harper Clarifying Cleanser, 63 sterline, che rimuove fino all’ultimo grammo di sporcizia di Londra senza spogliare la pelle e non ne serve davvero molto per essere efficace.
Se ho un budget il Cerave Hydrating Cleanser, £9.49 fa un lavoro ammirevole di rimozione del trucco, SPF ostinato e sporco quotidiano. E’ ottimo per la borsa della palestra.”
Esfolia
La maggior parte delle volte i breakout si verificano a causa di una combinazione di cellule morte e oli naturali che si mescolano insieme per creare un tappo che intasa i pori. Sbarazzandosi di queste cellule morte, si elimina questa possibilità.
Tuttavia, gli esfolianti duri possono portare a pelle irritata e micro lacerazioni, che sono più suscettibili ai batteri, quindi provate invece a passare a un esfoliante enzimatico o a base di acido. Questi potrebbero sembrare spaventosi, ma in realtà sono molto più delicati sulla tua pelle rispetto agli esfolianti ruvidi e granulosi.
Come ottenere una pelle chiara durante la notte
Anche se non c’è una pozione magica che ti darà una pelle cristallina durante la notte, questi rituali notturni possono aiutarti lungo il tuo cammino.
4. Prendi un po’ di tempo libero
Le cellule che producono sebo hanno recettori per gli ormoni dello stress, quindi quando sei stressato, produci più sebo, aumentando la possibilità di ostruire i pori.
In aggiunta a questo, quando sperimentiamo lo stress, la nostra ghiandola surrenale va in overdrive e aumenta gli androgeni (ormoni maschili). Livelli di androgeni più alti possono portare a più acne.
Prenditi dieci minuti per la meditazione, o se vuoi buttare dentro un prodotto, regalati una maschera rilassante per il viso.
5. Pratica il massaggio facciale
La filosofia cinese del massaggio stimolante Qi/Chi così come la terapia di riflessologia credono che premendo certi punti del corpo, l’acne facciale può essere curata.
Secondo l’antica scienza, il corpo è composto da centri di energia o meridiani energetici che sono responsabili della nostra salute e del benessere generale.
Per manipolare questi meridiani sei in grado di far fluire di nuovo l’energia normalmente e ripristinare l’equilibrio della tua pelle. Inoltre, promuoverai il flusso sanguigno e aumenterai la circolazione, che alimenterà la tua pelle.
Se vuoi aggiungere un prodotto nella tua routine di massaggio, “massaggia un olio antiossidante sulla pelle di notte per de-stressarla, assicurando allo stesso tempo un’eccellente idratazione e quell’importantissimo rilassamento prima di dormire”, dice il dottor Hextall.
Cosa bere per avere una pelle chiara
6. Resta idratato
Se vuoi sapere come ottenere una pelle chiara, devi sapere che l’acqua non è solo per l’interno del tuo corpo. Quando non idratate il vostro corpo, questo si manifesterà in una pelle tesa, secca e squamosa. Come sapete da prima, la pelle secca e desquamata non è vostra amica e quando si mescola con gli oli naturali della vostra pelle, molto probabilmente porterà a una macchia.
Punta a consumare circa due litri di acqua al giorno. Oltre a un buon vecchio bicchiere di H2O, si può ottenere l’assunzione mangiando verdure, che aiuta anche l’assorbimento, quindi cercate di mescolare il tutto.
Cosa mangiare per avere una pelle chiara
Mangia un arcobaleno
Una dieta adatta alla pelle dovrebbe concentrarsi su un’intera gamma di verdure e frutta colorate. Pensa al rosso, al giallo, al rosa e ai verdi a foglia scura, al viola, all’arancione e persino al blu.
Anche l’aggiunta di probiotici alla tua dieta quotidiana ti aiuterà a decongestionare la pelle. Uno studio coreano su 56 pazienti affetti da acne ha scoperto che bere una bevanda a base di latte fermentato con lattobacilli ha ridotto il numero delle loro lesioni acneiche e ha diminuito la produzione di olio, quindi prova a incorporarla nel tuo rituale della colazione.
Prova a seguire il programma Symprove (£79 per 4 settimane) per introdurre più probiotici nel tuo corpo.
Dai una mano ai tuoi batteri includendo i prebiotici nella tua routine per la pelle. Prova il Prebiotic 4-in-1 MultiCleanser di Murad che aiuta a bilanciare il microbioma della pelle per una pelle dall’aspetto più sano.
Cosa aiuta ad avere una pelle chiara
8. Non usare acqua calda
Ti prude la pelle quando esci dalla doccia? Se è così, l’acqua è troppo calda. Non solo questo può portare a un tono della pelle non uniforme, ma anche a una pelle secca e desquamata.
“Più calda è la doccia (o il bagno), più l’acqua rimuove l’olio naturale della pelle e la secca”, dice il dottor Hextall. Evita questo problema lavando il viso con acqua tiepida.
9. Guarda le etichette
Dovresti sapere cosa stai mettendo sul tuo viso, ma non è sempre così. Quel che è peggio, un sacco di prodotti per la cura della pelle e per il trucco contengono ingredienti altamente comedogenici, il che significa che ostruiscono i pori.
Cercate di stare alla larga dal petrolio e dai derivati del petrolio, come il silicone e il dimethicone. E invece cercate ingredienti calmanti anti-infiammatori come la calendula, la camomilla, l’argilla e la niacinamide per lenire la pelle irritata e rossa.
10. Indossare SPF
In un recente studio pubblicato sulla rivista Dermatologic Surgery, è stato scoperto che la crema solare non solo protegge la pelle dai danni del sole, ma può anche invertire i segni del fotoinvecchiamento, come le rughe e l’iperpigmentazione.
Lo studio, sponsorizzato dal Centro di ricerca sulla pelle di Johnson & Johnson e guidato da dermatologi Steven Wang e James Leyden, ha mostrato miglioramenti nei molti segni di invecchiamento causati dal sole. Questo includeva cose come la consistenza, il tono generale e le linee sottili.
I partecipanti che hanno applicato una crema idratante contenente SPF 30, hanno visto miglioramenti del 52 per cento nella pigmentazione a chiazze, del 40 per cento nella consistenza della pelle e del 41 per cento nella chiarezza della pelle dopo un anno di utilizzo.
Quindi se stai usando la crema solare in vacanza, sei in parte lì. Ma dovreste davvero applicarla ogni giorno. Anche nei giorni in cui sembra che il sole non esista. Perché esiste. Sempre.
Trattati da solo
Non sottovalutare il potere di un professionista. I francesi hanno l’abitudine di andare regolarmente dal dermatologo e sono incoraggiati a farlo fin dalla pubertà. Diventa quindi un rituale.
“Anche se è possibile eseguire molti aspetti di un trattamento del viso a casa, ci sono alcuni passaggi che solo un professionista può fare a regola d’arte che sono vantaggiosi e che non possono essere eseguiti a casa”, dice Pamela Kennedy, proprietario di Seduire London Skincare and Laser Clinic.
“Per esempio l’estrazione professionale può lasciare cicatrici se fatta in modo errato. Sappiamo anche che l’esfoliazione è una componente vitale di un regime di cura della pelle per garantire una pelle più chiara, quindi i trattamenti professionali, che includono la microdermoabrasione, sono imbattibili quando li si confronta con creme e scrub per l’esfoliazione a casa.”
Prova il Caci Synergy Purifying Facial (disponibile a livello nazionale). Combina una terapia a luce LED rossa e blu antibatterica e antinfiammatoria per aiutare a guarire la pelle e innescare la riparazione dei tessuti, seguita da un peeling a ultrasuoni o da una microdermoabrasione orbitale controllata, per esfoliare la pelle e rivelare una carnagione più luminosa e liscia.
Blitz Bacteria
Combatte i punti bianchi combattendo i batteri. Il perossido di benzoile è l’ingrediente da banco più efficace per trattare effettivamente l’acne. L’olio dell’albero del tè è un’altra grande alternativa, con la ricerca che dimostra che l’olio dell’albero del tè al 5% ha risultati paragonabili al perossido di benzoile al 5%.
Per mantenere i pori chiari esfoliare con lavaggi del viso a base di acido glicolico o salicilico, che puliscono profondamente all’interno del follicolo pilifero. Non dimenticare la crema idratante dopo l’esfoliazione”, dice il dottor Hextall. Una lozione delicata è molto importante per mantenere la pelle idratata, soprattutto se si applica il perossido di benzoile topico e/o un retinoide per l’acne.”
Provare questo siero anti acne che utilizza acido salicilico per pulire e l’estratto di foglie di timo per lenire la pelle.
Utilizzare una striscia
Eliminare i punti neri allentando il tappo prima di applicare una striscia per pori. A differenza dei punti bianchi, che sono chiusi in superficie, i punti neri sono aperti ed è l’olio esposto all’aria che causa l’aspetto dei punti neri.
La buona notizia è che una volta allentato il tappo di ‘cera’, è relativamente facile liberarsene. L’acido malico, glicolico, lattico e salicilico funzioneranno al meglio per allentare il tappo, prima che tu possa entrare con una più tradizionale striscia per i pori.
Elimina le macchie scure con ingredienti ricchi di vitamina A e vitamina C. Cerca cose come estratto di radice di liquirizia, niacinamide, soia e retinoidi quando combatti le macchie scure.
Tuttavia, il problema più comune con molti agenti schiarenti è che possono irritare la pelle, quindi iniziate con un’applicazione settimanale e aumentate man mano che la vostra pelle lo permette.
Provare il Peter Thomas Roth De-Spot Skin Brightening Corrector, per un approccio mirato.
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