Ma se vuoi risparmiare un po’ di soldi, puoi fare da te alcuni rimedi casalinghi per capelli spessi.
Uno dei più semplici trattamenti fai da te per capelli spessi è una maschera di uova.
Le uova sono super ricche di proteine, che sono un elemento essenziale per costruire serrature sane e spesse.
Per creare questa maschera, sbatti due uova insieme e applicale direttamente sul cuoio capelluto e sui capelli umidi.
Lascia agire per 30 minuti e risciacqua bene, fai lo shampoo e le condizioni come al solito.
Usa questo trattamento due volte a settimana per ottenere capelli più spessi in un mese.
In alternativa, se sei vegano, puoi usare l’olio d’oliva al posto dell’uovo.
Leggi cosa causa i capelli sottili e come recuperare le ciocche spesse
Gains
La tua dieta può fare o rompere i tuoi capelli.
Quindi se vuoi delle ciocche più spesse in un mese è il momento di prendere sul serio la tua alimentazione.
… *Mette giù il secondo (quinto) cupcake…
… **Smette di contare la caffeina come un pasto.
Mangiare una dieta sana ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di zucchero è probabilmente il passo più essenziale quando si tratta di ottenere capelli più spessi in un mese.
E mantenere i capelli più spessi a lungo termine.
Quello che mangi influenza direttamente i tuoi ormoni, e a sua volta il tuo ciclo di crescita dei capelli, quindi la tua dieta controlla se i tuoi capelli raggiungono o meno il loro pieno spessore potenziale.
Non solo, ma la tua dieta fornisce anche i nutrienti necessari per follicoli piliferi spessi, sani e forti.
Quindi, quali cibi dovresti mangiare per avere capelli più spessi in un mese?
Come ho detto sopra, i cibi ad alto contenuto proteico sono essenziali per la crescita dei capelli, e i cibi zuccherati sono beh, non necessari, per dirlo in modo carino.
Infatti, se stai mangiando troppi dolci o carboidrati non importa quante proteine stai introducendo.
Quindi smettila con le abbuffate di zuccheri e mangia di più;
- Noci e semi (i semi di lino macinati sono ottimi)
- Pesce ad alto contenuto proteico come il salmone (mangiare con moderazione a causa dell’alto contenuto di mercurio)
- Oggetti
- Noci, mandorle e altra frutta secca contenente acidi grassi
- Yogurt greco
- Fagioli verdi neri e pinto
- Verdure carnose
- Bacche
- Agrumi
- Carne magra
Leggi Cibo per la mente: Is Your Diet Good For Your Hair?
Perfezionatori per ottenere capelli più spessi
A volte per ottenere capelli più spessi in un mese, è necessario un piccolo aiuto extra.
Una dieta sana ed equilibrata è il modo migliore per aiutare i tuoi capelli a crescere, ma gli integratori sono ottimi per assicurarsi che ricevano tutti i nutrienti, le vitamine, i minerali e gli acidi grassi di cui hanno bisogno, velocemente.
Questo è il caso soprattutto oggi rispetto a 10-20 anni fa. L’industria di produzione alimentare è così estremamente ottimizzata per l’efficienza (economicità) che coltivano il cibo con la quantità minima assoluta di nutrienti necessari. Il che significa che bisogna mangiare 5-10 volte di più solo per soddisfare il fabbisogno giornaliero di nutrienti essenziali.
Molte perdite di capelli sono in realtà dovute alla mancanza di nutrienti nel nostro corpo. Poiché le calorie che mangiamo sono vuote, fanno poco più che aggiungere circonferenza al nostro girovita…
Quindi gli integratori sono particolarmente utili quando si tratta di ripristinare la perdita di capelli legata a squilibri ormonali e carenze nutrizionali.
Ecco le sei migliori vitamine e integratori per sostenere una crescita sana dei capelli e aiutarti ad avere capelli più spessi in un mese.
1. Biotina
Anche conosciuta come B4 o vitamina H, la biotina aiuta a scomporre le proteine ed è essenziale per la crescita dei capelli e delle unghie.
La biotina si trova principalmente nella carne, quindi se sei un vego, potresti voler prendere un integratore.
2. Vitamina C
Questa è super alta in antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi che danneggiano i capelli.
La vitamina C aiuta anche con la produzione di collagene e l’assorbimento del ferro, che è di nuovo utile per i vegos.
3. Vitamina D
Il sole è la migliore fonte di vitamina D, ma poiché i raggi UV possono anche essere dannosi per i tuoi capelli, può essere meglio prendere un integratore.
La vitamina D aiuta a promuovere una crescita sana dei follicoli piliferi, mantenendo le tue ciocche forti.
4. Ferro
Grazie ai miei compagni con carenza di ferro. Conosciamo il pedaggio che questo comporta per i nostri capelli.
In effetti, la perdita di capelli è uno dei sintomi più significativi dell’anemia. Questo perché il ferro aumenta la circolazione e porta l’ossigeno alle radici, il che aiuta i capelli a crescere più velocemente e più a lungo.
Prendi un integratore di ferro con pepe nero macinato o vitamina C per aiutare il tuo corpo ad assorbire il ferro. Inoltre, aggiungi una spruzzata di limone a tutti gli alimenti ricchi di ferro che mangi durante i pasti (come il cavolo verde, il cacao, ecc.) per questo ulteriore beneficio.
5. Zinco
La carenza di zinco porta a perdita di capelli, forfora e crescita lenta dei capelli, quindi un’adeguata assunzione di zinco è vitale per ottenere capelli più spessi in un mese.
6. Proteine
Una singola ciocca di capelli è composta da fibre proteiche, ecco perché l’assunzione di proteine è essenziale.
Se non assumi abbastanza proteine, il tuo corpo le destinerà prima ai posti più importanti, e questo non include i tuoi capelli.
Le proteine in polvere e gli integratori sono ottimi per aumentare il tuo apporto proteico e garantire che le tue ciocche abbiano la loro parte.
Ma ricorda, non tutte le proteine sono create uguali. Una polvere proteica di piselli o di riso ti darà tutti i benefici che vuoi dalle proteine in polvere per aiutare i tuoi capelli a crescere, ma senza tutta la caseina (una proteina che si trova nella carne e nei latticini che è stata fortemente legata allo sviluppo del cancro) e gli ormoni estrogeni della mucca (che si trovano nei latticini in quantità enormi) che distruggono i tuoi guadagni di capelli.
Lavare meno per avere capelli più spessi in un mese
I programmi di lavaggio dei capelli sono essenziali e molto difficili da ottenere.
Come sai, molto raramente si allineano con i tuoi piani, la tragedia.
Ad ogni modo, trovare il giusto equilibrio quando lavi le tue ciocche è vitale per ottenere capelli più spessi in un mese.
Lavare troppo i tuoi capelli è uno dei più grandi errori che puoi fare quando cerchi di infoltirli.
Ma lo stesso si può dire del sotto lavaggio.
Lo shampoo è vitale per la salute del cuoio capelluto, ma uno shampoo troppo frequente può anche diminuire gli oli naturali dei tuoi capelli.
Se hai i capelli sottili, dovresti lavarli non più di ogni secondo giorno.
Se hai delle ciocche più spesse, da tre a due volte alla settimana è sufficiente.
Se ti accorgi di avere un eccessivo accumulo di olio negli altri giorni, assicurati di dare ai tuoi capelli una spazzola per distribuire l’olio.
Anche il tipo di prodotti che usi per lavare i capelli è importante.
Cerca di evitare qualsiasi cosa con un sacco di prodotti chimici, come questo ancora una volta, spoglia i capelli del suo olio naturale e può anche causare irritazione del cuoio capelluto, che entrambi influenzano la crescita dei capelli.
Per una spinta extra di volume, massaggiare il cuoio capelluto per alcuni minuti con ogni lavaggio.
Questo aiuta a promuovere la circolazione per una crescita sana dei capelli e a districare le ciocche.
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Scritto da Kaitlyn
Questo articolo è stato pubblicato originariamente su Sitting Pretty Halo Hair