Dal momento in cui vedi la linea blu sul test di gravidanza, sei la custode del più grande segreto della tua vita. Anche se non l’hai detto ad anima viva, non ti sembra che tutto il mondo lo sappia? Il tuo collega ti ha visto correre al bagno durante un attacco di nausea mattutina? E cosa puoi fare quando devi lasciare il lavoro in anticipo per un altro appuntamento?

Ecco come tenere segreta la notizia del tuo bambino per le prime 12 settimane di gravidanza…

Scegli un confidente

Prima di tutto, non pensare che la gente abbia indovinato. “Scegli una persona e confidati con lei, come il tuo manager di linea”, consiglia la doula Lucy Symons. “Dovranno mantenere la notizia riservata. Ma allo stesso tempo sai che non ti preoccupi che pensino: ‘È di nuovo fuori oggi’.”

Se sei preoccupato che la gente veda le vitamine nella tua borsa, nascondile in un piccolo portamonete.

Condurre la tua stanchezza

“È comune per le donne incinte sentirsi più stanche del solito a causa della maggiore produzione di progesterone”, dice l’ostetrica Maggie Evans. “Se stai sbadigliando più del normale o soffri di cali di concentrazione, potresti preoccuparti che i tuoi colleghi lo notino, ma cerca di non farlo. Tutti noi soffriamo di sonno disturbato a volte ed è improbabile che i tuoi colleghi leggano troppo in questo.”

Come nascondere le tue nausee mattutine

Se le tue nausee mattutine stanno interrompendo il tuo programma di lavoro e ti fanno entrare nel panico che la gente lo scopra, hai due opzioni – puoi confidarti con qualcuno o puoi dire qualche bugia bianca. Tieni le bugie leggere però – dire che hai qualcosa di terribile causerà solo più attenzione!

Se tendi a soffrire di nausea mattutina effettivamente al mattino e si attenua nel pomeriggio, programma le tue riunioni in modo che si svolgano più tardi nel corso della giornata, quando la tua malattia si è calmata.

Coprire gli appuntamenti

“La cosa migliore da dire se la gente ti chiede perché vai dal medico, è semplicemente dire: ‘Preferirei non parlarne'”, consiglia la consulente di salute e benessere Liz Tucker. “Se ti chiedono costantemente se stai bene, rispondi onestamente: “Sì, sto bene, grazie”. Se questo fallisce, dì loro che si tratta di “problemi delle donne” per zittirli.

Come evitare l’alcol senza dare via la tua gravidanza

Essere il guidatore designato è un modo semplice per evitare di bere alcol. Altrimenti, è il momento di tirare fuori la vecchia scusa del ‘sto avendo qualche giorno di pausa dall’alcol’. “Il tuo scopo è quello di mantenere le cose tranquille, non di elaborarle”, dice Liz.

Un altro modo per nascondere il fatto che stai evitando l’alcol è quello di prendere una bevanda senza alcol. C’è una vasta gamma di “vini” di frutta frizzanti e birre senza alcol che assomigliano alla cosa reale e spesso hanno etichette discrete.

Quando mangi fuori, stai lontano dal cibo piccante e pungente se hai la nausea, dice la nutrizionista Clare Barnes di Nature’s Best. “E prendi il tè alla menta all’ora del caffè, è un’opzione sana e alla moda che nessuno mette in discussione.”

Altri consigli per nascondere la gravidanza

Dai un’occhiata ai nostri oggetti “segreti” essenziali che tutte le future mamme all’inizio della gravidanza dovrebbero avere nella loro borsa per tenere a bada i colleghi curiosi!