Mary: Vorrei dare il benvenuto a Charles Long in studio oggi. Charles ha appena pubblicato un articolo sulla rivista New Science sulla memorizzazione. Parla di come far funzionare meglio la nostra memoria.

Charles, il tempo degli esami incombe e ci saranno molti adolescenti che si sintonizzeranno oggi. Puoi darci qualche consiglio su come migliorare la nostra capacità di memorizzare?

Charles: Ciao! Sì, certo. Vorrei iniziare parlando del processo di memorizzazione. È vitale capire il processo se vogliamo fare delle modifiche al nostro modo di funzionare. Tutti noi usiamo la memoria allo stesso modo. Non importa se sei uno studente che ripassa per gli esami finali o un adulto in piedi nella corsia di un supermercato, cercando di ricordare un particolare articolo da una lista della spesa.

Mary: Ha ha! Questa sono io. Mi dimentico sempre di prendere la mia lista.

Charles: Anche tu e migliaia di altre persone, Mary. Impariamo ad usare la nostra memoria quando siamo ancora all’asilo. I bambini piccoli sono naturalmente molto bravi a capire come ricordare le cose. I consigli che condividerò oggi si basano sulle cose che facevamo per aiutarci a ricordare quando eravamo bambini. Il processo di memorizzazione avviene in due forme distinte. Sai quali sono?

Mary: Sono la ‘memoria a lungo termine’ e la ‘memoria a breve termine’?

Charles: Esatto! Ma non sono concetti completamente separati. Usiamo una combinazione di entrambi i tipi di memoria quando vogliamo formulare i nostri pensieri e richiamare informazioni, sia che stiamo cercando di ricordare qualcosa di un decennio fa o solo un’ora prima.

Mary: Quindi quali consigli hai per migliorare la qualità della nostra memoria?

Charles: Giusto. Cominciamo con “associazione”.

Mary: Associazione?

Charles: Sì. Possiamo usare l’associazione di parole per ricordare un’idea o un concetto. Questo significa scegliere una parola o una frase che si associa a ciò che si sta cercando di ricordare. La parola deve essere qualcosa di familiare, con cui si entra in contatto quotidianamente. Così, per esempio, puoi usare il nome del tuo cane domestico per ricordare un’equazione scientifica. Prova! Leggi l’equazione alcune volte e poi ripeti il nome del tuo cane. Più tardi, nel tuo esame di scienze, basta ricordare il nome e l’intera equazione dovrebbe tornarti in mente.

Mary: Sembra troppo bello per essere vero! Che altro, Charles?

Charles: La visualizzazione è un altro trucco che possiamo usare. Quindi devi visualizzare un’immagine che sia collegata alla cosa che hai bisogno di ricordare. Per esempio, se si vuole ricordare la data della caduta del muro di Berlino, si può visualizzare l’immagine di un muro con la data scritta in graffiti. L’immagine del muro diventa una parte importante di ciò che ricorderete. Puoi usare diverse immagini di seguito per ricordare cose come informazioni in un testo o una lista di ingredienti per una ricetta.

Mary: Sì, ha senso.

Charles: Anche cantare può aiutare a memorizzare.

Mary: Cantare?

Charles: Sì. Quindi invece di leggere un testo ad alta voce, lo si canta. Il canto è uno dei trucchi di memoria più efficaci e più antichi che si usano per imparare nuovi concetti. Ero solito ‘cantare’ elenchi di fatti storici e date. Funziona.

Mary: E hai dovuto cantare ad alta voce nei tuoi esami di storia?

Charles: Non ad alta voce! Ma cantavo nella mia testa. E ho sempre avuto buoni voti in storia.

Mary: Altri consigli, Charles?

Charles: Sì! Ho tenuto il migliore per ultimo. È particolarmente rilevante per tutti gli studenti che si sono sintonizzati. ‘Insegnalo’.

Mary: Insegnare? Insegnare ‘cosa’?

Charles: Insegna qualsiasi cosa che vuoi ricordare. Quindi, se stai studiando per un esame di inglese, insegna i concetti a qualcun altro. Può essere una persona reale – un amico in un gruppo di studio è l’ideale – o può essere una persona ‘finta’. Puoi semplicemente immaginare che qualcuno ti stia ascoltando mentre insegni. Meglio ancora, registratevi mentre “insegnate” e poi riproducete il video per rivedere ulteriormente il materiale.

Mary: Sembra un ottimo consiglio… o ‘trucco’.

Charles: Sì, funziona davvero perché per insegnare qualcosa bisogna capirla. Insegnare rafforza la comprensione. E anche se questi sembrano ‘trucchi’, non lo sono veramente.

Mary: No?

Charles: No. Sono solo semplici modi in cui possiamo allenare il nostro cervello ad essere più efficace. Prendendo l’abitudine di usare l’associazione di parole, la visualizzazione, il canto e l’insegnamento, il nostro cervello si sviluppa e lavora meglio per noi. E naturalmente questo ha un effetto a catena sulla nostra memoria e sulle nostre capacità di ricordare tutti i tipi di dati.

Mary: Grazie, Charles. Ora, penso che abbiamo tempo per un paio di domande da parte dei nostri ascoltatori.

Mary: Grazie Charles.