Con il ritmo frenetico e le richieste della vita moderna, molte persone si sentono stressate e sovraccariche di lavoro. Spesso sembra che non ci sia abbastanza tempo nella giornata per fare tutto. Lo stress e la stanchezza ci rendono infelici, impazienti e frustrati. Possono anche influenzare la nostra salute. Spesso siamo così occupati che ci sembra che non ci sia tempo per fermarsi a meditare! Ma la meditazione in realtà ti dà più tempo, rendendo la tua mente più calma e concentrata. Una semplice meditazione respiratoria di dieci o quindici minuti, come spiegato di seguito, può aiutarvi a superare lo stress e a trovare un po’ di pace ed equilibrio interiore.

La meditazione può anche aiutarci a capire la nostra mente. Possiamo imparare a trasformare la nostra mente da negativa a positiva, da disturbata a pacifica, da infelice a felice. Superare le menti negative e coltivare pensieri costruttivi è lo scopo delle meditazioni di trasformazione che si trovano nella tradizione buddista. Questa è una pratica spirituale profonda che si può godere durante tutto il giorno, non solo mentre si è seduti in meditazione.

In questo sito web si possono imparare le basi della meditazione buddista. Sono menzionati alcuni libri che vi aiuteranno ad approfondire la vostra comprensione se desiderate esplorare ulteriormente. Chiunque può beneficiare delle meditazioni date qui, buddista o no. Speriamo che troviate questo sito utile e che impariate a godere della pace interiore che viene dalla meditazione.