Succede quando meno te lo aspetti: un minuto prima la tua mano funziona come al solito, e poi è parzialmente intorpidita e floscia, e ti sembra di essere punto da spilli e aghi. In altre parole, la tua mano si è addormentata.

Il termine medico per questo è parestesia, e accade quando la pressione è posta su un nervo che alimenta un arto. Secondo Anthony Kouri, M.D., un chirurgo ortopedico presso l’Università di Toledo Medical Center, la ragione più comune per cui la nostra mano si addormenta è che ci si sdraia su di essa in una posizione flessa mentre si dorme. Questo causa l’interruzione del flusso di sangue al nervo, che a sua volta causa intorpidimento o formicolio.

Perché e dove questo accade

L’intorpidimento è generalmente sentito nel pollice, indice e dito medio, dice Kouri a Lifehacker. Se si avverte intorpidimento nel mignolo e/o nell’anulare, questo è tipicamente dovuto al fatto che il gomito è stato iper-flesso mentre si dormiva, causando la compressione e la diminuzione del flusso di sangue al nervo ulnare.

Mentre, se tutto il braccio è insensibile, significa che hai dormito sulla spalla nel modo sbagliato, diminuendo il flusso di sangue a più nervi nel braccio, o dormito con il collo in una posizione strana, colpendo i nervi provenienti direttamente dalla spina dorsale, spiega Kouri. A questo punto, la mano e/o il braccio possono sentirsi formicolanti – quella sensazione di “spilli e aghi” – o semplicemente intorpiditi. In entrambi i casi, probabilmente state cercando un modo per liberarvene.

Come liberarsi delle spille e degli aghi

Se questo accade mentre stiamo dormendo o semplicemente seduti sul divano a guardare la TV, la nostra prima reazione è spesso quella di scuotere la mano e/o il braccio per cercare di recuperare la sensazione o far andare via le spille e gli aghi. Secondo Kouri, fare questo aiuta a migliorare il flusso di sangue al nervo, ma semplicemente rilasciando la pressione dalla posizione in cui dormiamo o siamo seduti sul divano, la sensazione ritorna.

Potresti anche provare a stringere e poi rilasciare il pugno, dice il medico Nikola Djordjevic M.D. a Lifehacker. “Questo metodo è in grado di far fluire il sangue alle mani e di alleggerire i nervi, alleviando così la sensazione di spilli e aghi”, dice.

C’è un modo per accelerare il processo?

Mentre ci piacerebbe riferire che c’è un hack veloce che farà sentire la tua mano di nuovo normale in pochi secondi, purtroppo, non se ne esce. Kouri dice che non ci sono dati che stabiliscono definitivamente che una tecnica fornisce un sollievo più veloce di un’altra, ma nota che aneddoticamente, sembra che la sensazione torni più rapidamente con la scossa o la stretta.

Come prevenire spilli e aghi

Se notate che la vostra mano è spesso addormentata quando vi svegliate al mattino, Kouri dice che ci sono alcune cose che potete fare per prevenire questo. Per prima cosa, controlla quali dita sono colpite. Se si tratta principalmente del pollice, dell’indice e del medio, si può provare a indossare dei tutori neutri da banco per il polso durante la notte. Al contrario, se notate che il mignolo e l’anulare sono principalmente colpiti, potete provare a indossare un tutore per il gomito di notte, o semplicemente arrotolare un asciugamano e metterlo dentro il gomito mentre dormite. Questo spesso previene l’intorpidimento al risveglio.

Come sapere se è un segno di qualcos’altro

Se noti che le tue mani, braccia, piedi o gambe si intorpidiscono regolarmente e le tecniche precedenti non funzionano, potrebbe essere il segno di un’altra condizione, come la sindrome del tunnel carpale o la sclerosi multipla. A questo punto, è una buona idea consultare un medico. Ma nella maggior parte dei casi, sentire spilli e aghi nella mano significa solo che è un nervo temporaneamente pizzicato e si dovrebbe tornare presto alla normalità.

Questa storia è stata originariamente pubblicata nell’agosto 2011 ed è stata aggiornata il 15 dic. 15 dicembre 2020 per fornire informazioni più complete e attuali e per aggiungere una nuova foto di intestazione e allineare il contenuto all’attuale stile Lifehacker.