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• Per fermare la forfora puoi provare a usare uno shampoo con il principio attivo zinco piritione oppure puoi provare alcuni rimedi naturali.
• Alcuni rimedi naturali includono un bagno di olio d’oliva, la riduzione dello stress e l’assunzione di probiotici che contengono il ceppo batterico Lactobacillus paracasei.
• È importante non raccogliere la forfora o rimuovere le squame manualmente, perché questo può peggiorare la condizione.
• Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico da Jason R. McKnight, MD, MS, un medico di medicina familiare e assistente clinico al Texas A&M College of Medicine.
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Se stai trovando un’abbondanza di fiocchi bianchi tra i capelli o sulle spalle, oltre a un prurito al cuoio capelluto, potresti essere vittima della fastidiosa e imbarazzante condizione nota come forfora.

Ci sono molte ragioni per cui si può avere la forfora. Le cause comuni includono un cuoio capelluto secco, la psoriasi e la condizione della pelle conosciuta come dermatite seborroica. Anche l’età e il sesso possono avere qualcosa a che fare con essa.

La forfora è comune in tre fasi della vita: i primi tre mesi di vita, la pubertà e l’età adulta tra i 40-60 anni. Per esempio, fino al 42% dei neonati ha la forfora – chiamata cradle cap. In confronto, circa il 3% degli adulti lotta con un cuoio capelluto a scaglie e pruriginoso – ed è più comune negli uomini che nelle donne.

A prescindere dalla tua condizione, non c’è una cura per la forfora, ma “il trattamento può sopprimere i sintomi, ma non la cura”, dice Jeffrey Weinberg, MD, un dermatologo e professore clinico associato al Mount Sinai Health System di New York.

Scopri di più su cosa fare – e non fare – per aiutare ad alleviare i sintomi della forfora.

Shampoo medicati da banco

Uno shampoo medicato per la forfora può aiutare a controllare fiocchi e prurito, dice Sandra Marchese Johnson, MD, un dermatologo a Fort Smith, Arkansas.

“Di solito consiglio alla maggior parte dei pazienti di usare Head and Shoulders un paio di volte a settimana per diminuire il lievito e l’infiammazione – soprattutto se sono inclini all’acne o se fanno molto esercizio”, dice.

Lo zinco piritione – l’ingrediente attivo nel comune shampoo antiforfora Head and Shoulders – riduce l’infiammazione e riduce la quantità di lievito sulla pelle, dice Marchese Johnson.

Tuttavia, quanto spesso si usa lo shampoo antiforfora dovrebbe dipendere dalle proprie esigenze specifiche. L’American Academy of Dermatology raccomanda questi consigli per l’uso di uno shampoo antiforfora da banco:

• Leggete e seguite le indicazioni dello shampoo – alcune richiedono che lo shampoo rimanga in posa per 5 minuti.
• Gli individui asiatici e caucasici dovrebbero fare lo shampoo ogni giorno, e usare lo shampoo antiforfora due volte a settimana.
• Gli individui neri dovrebbero fare lo shampoo una volta alla settimana con uno shampoo antiforfora.

Se uno shampoo antiforfora smette di funzionare, alternate il vostro shampoo con un altro principio attivo. Marchese Johnson raccomanda questi altri due principi attivi:

• Acido salicilico: il principio attivo in alcuni shampoo, tra cui Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo – è buono per gli individui che hanno squame e olio in eccesso, e può aiutare la pelle a guarire a lungo termine, dice Marchese Johnson.
• Solfuro di selenio: l’ingrediente attivo in Selsun Blue – diminuisce il lievito e l’infiammazione, dice.

Se non si nota una differenza nei sintomi entro poche settimane, si dovrebbe parlare con un dermatologo, che potrebbe raccomandare un’opzione di prescrizione.

“Generalmente raccomando terapie di prescrizione, compresi steroidi topici e shampoo antimicotici topici”, dice Weinberg.

Rimedi casalinghi e di stile di vita per la forfora

Secondo l’American Academy of Dermatology, anche i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare ad alleviare i sintomi della forfora. Ecco alcuni cambiamenti nello stile di vita e rimedi casalinghi che puoi provare:

• Riduci lo stress: Lo stress è stato collegato ad una maggiore infiammazione e può contribuire alla dermatite seborroica. “La riduzione dello stress può fornire qualche miglioramento”, dice Weinberg.
• Immergere l’olio d’oliva: Per il cuoio capelluto molto secco, Marchese Johnson raccomanda di massaggiare l’olio d’oliva sul cuoio capelluto una volta alla settimana. Lasciare riposare per 30 minuti. Poi, fare lo shampoo con uno shampoo antiforfora. Per un maggiore beneficio, incorporare alcune gocce di olio dell’albero del tè, un noto antimicotico che può aiutare a controllare il lievito sul cuoio capelluto.
• Probiotici: I probiotici sono batteri buoni che possono mantenere il tuo microbioma sano – anche controllando il lievito in eccesso che può contribuire alla forfora. Prendendo un probiotico orale contenente il batterio Lactobacillus paracasei può ridurre i sintomi della forfora, secondo uno studio del 2011.
• Dieta: La scienza è mista sul fatto che la dieta possa o meno influenzare la forfora. Uno studio del 2019 ha scoperto che le donne – ma non gli uomini – che mangiavano una tipica dieta occidentale avevano un rischio aumentato del 47% di avere la dermatite seborroica. Mangiare una dieta ricca di frutta ha ridotto il rischio di dermatite seborroica del 25% sia per gli uomini che per le donne, lo stesso studio ha trovato. Tuttavia, Weinberg dice che ci sono modi più diretti per affrontare la forfora che cambiando la vostra dieta.

È generalmente accettato che alcuni gruppi nutrizionali sono buoni per la salute della pelle e del cuoio capelluto. Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi sani che contribuiscono alla salute della pelle. Si trovano nel pesce, nell’avocado, nelle noci e nei semi, come i semi di lino e le noci. Lo zinco può essere usato per trattare la forfora per via topica, ma ci sono poche prove che mangiare cibi ricchi di zinco – come la carne rossa o il pollame – aiuti a controllare la forfora.

Presa per i fondelli

La forfora potrebbe non sembrare la condizione medica più seria, ma può essere fisicamente scomoda, antiestetica e imbarazzante. Non importa quanto sia fastidiosa la condizione, resisti all’impulso di scaccolarti il cuoio capelluto.

“La cosa più importante è non scaccolarsi o rimuovere le squame manualmente, perché questo può peggiorare la condizione”, dice Weinberg. Se hai preso l’abitudine di scaccolarti, distrazioni come l’uso di fidget spinner possono aiutare.

Anche se è comune, i medici non capiscono completamente perché la forfora accade, o come curare la condizione. A volte la condizione andrà in remissione da sola, ma non c’è modo di avviare la remissione con farmaci o trattamenti, dice Weinberg. Invece, i trattamenti si concentrano sul controllo dei sintomi.

Ancora, i medici sono spesso in grado di lavorare con i pazienti per trovare soluzioni ai loro problemi di forfora, quindi se non si ottengono risultati con uno shampoo da banco, contattare un medico.

“Vedi il tuo professionista della salute come un dermatologo”, dice Weinberg. “Cercate di ottenere un regime che vi aiuti a tenerlo sotto controllo.”

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