Sono uno dei temuti effetti collaterali della gravidanza, ma le smagliature possono essere evitate. Prova questi consigli del team di Supernanny

Congratulazioni, sei incinta! Scommetto che mettere un bikini la prossima stagione è l’ultima cosa che ti passa per la testa – è facile dimenticare (o semplicemente non curarsi!) del tuo aspetto, dato che il tuo corpo, la tua dieta, la tua routine e le tue relazioni si stanno adattando per far posto al bambino.

Ma non arrenderti completamente. Tra il 75 e il 90% delle donne sviluppano smagliature durante la gravidanza. Con l’aumento del peso, l’addome (pancia) si allunga sempre di più e di solito le smagliature compaiono al sesto o settimo mese. Se sei davvero sfortunata, le smagliature possono apparire sulle cosce, sui glutei e sul seno quando questi diventano più grandi e pesanti.

Le smagliature iniziano come sottili linee rosse parallele nel derma (lo strato centrale della pelle). Si verificano quando la pelle viene stirata per un breve periodo di tempo, e con il passare del tempo, la pelle diventa sottile e argentea e può apparire come una cicatrice. Anche se le smagliature possono svanire e diventare meno evidenti, questo può richiedere anni e alcuni semplici accorgimenti fin dai primi giorni della gravidanza possono aiutarvi a rimanere in bikini solo un po’ più a lungo…

Vedete, non tutti hanno le smagliature. I medici pensano che alcune persone abbiano le smagliature perché il loro corpo produce più ormone, corticosteroide, del normale. Questo ormone diminuisce la quantità di collagene nella pelle, e il collagene è la proteina che mantiene elastiche le fibre della nostra pelle. La pelle della maggior parte delle persone ha bisogno di un aiuto quotidiano per avere le migliori possibilità di sopravvivere agli oltre 9 mesi intatti.

Massaggia la tua pelle, mantieni una dieta sana

Massaggiare la tua pelle ogni giorno con una crema idratante o un guanto da massaggio può aiutare a migliorare la circolazione, che incoraggia la crescita di nuovi tessuti. E’ anche importante mangiare una dieta equilibrata ricca di vitamine, specialmente vitamina E, vitamina C, zinco e silice che aiutano a mantenere la pelle sana.

Bere molta acqua ti aiuterà in molti aspetti della gravidanza, incluso mantenere la pelle idratata.

Misturi e creme

Inizia presto, e scegli creme che contengono vitamina E o vitamina A. Le creme che contengono alfa idrossiacidi (AHA) sono fatte con estratti di piante e possono anche aiutare. Non lasciatevi ingannare da false promesse – non c’è nessuna prova che queste creme possano effettivamente prevenire le smagliature, ma ci sono alcune prove che l’uso frequente fin dall’inizio può aiutare a ridurre gli effetti mantenendo la pelle elastica, e l’azione di strofinare la crema può incoraggiare una migliore circolazione.

Una semplice miscela 2:1 di olio di mandorle e olio di germe di grano spremuto a freddo è stata usata dalle donne per generazioni, ma ci sono molte creme pronte sul mercato che le donne apprezzano, molte delle quali hanno il vantaggio di non essere grasse. Vedi sotto per le raccomandazioni del nostro team di mamme!

• Il burro di cacao di Palmer è pieno di vitamina E ed è un’opzione economica (e anche un buon allenamento quando lo metti!).
• La crema e il tubetto per le tette di Mamma Mio sono una vera delizia, ma di buon valore ed efficaci se usati regolarmente.
• L’Olio Tonico di Clarins è leggermente più costoso ma sostiene di aiutare dopo l’evento.
• CX Stretch Mark di Clinique è il top della gamma, ma molte mamme dicono ancora che ne vale la pena!

Non mangiare per due

Il tuo appetito aumenta in vari momenti della gravidanza ed è normale mettere su peso, ma è un mito che tu debba “mangiare per due”. Le donne incinte hanno bisogno di assumere calorie extra per nutrire il bambino (circa 500 calorie extra al giorno), ma assicurati che queste calorie provengano da cibi nutrienti e non grassi, in modo da mettere su peso gradualmente e poter perdere facilmente i chili una volta finito l’allattamento. Come guida approssimativa:

• È normale ingrassare da 1 a 2 kg nelle prime 12 settimane
• Dalla 12ª alla 28ª settimana è normale ingrassare da 300 a 400 g alla settimana
• Dalla 28ª alla 40ª settimana (gli ultimi 3 mesi) è normale ingrassare da 1 a 3 kg al mese.

Vedi il tuo medico di famiglia, l’ostetrica o il visitatore della salute per un consiglio se sei preoccupata che non stai aumentando di peso al ritmo giusto.

Creme da prescrizione

Se sei preoccupata per le smagliature ci sono trattamenti alternativi, anche se dovrai aspettare fino a quando non sarai più incinta e avrai finito di allattare. Le creme Tretinoin o Retin-A sono derivate dalla vitamina A e sono disponibili su prescrizione, quindi consulta il tuo medico di base per ulteriori consigli.

Chirurgia

Se sei davvero desiderosa di liberarti delle temute smagliature, la chirurgia laser non rimuove strettamente le smagliature, ma può aiutarle a svanire. Il trattamento laser può essere molto costoso e non è disponibile sul NHS. Un’opzione ancora più estrema è l’addominoplastica, un’operazione costosa che rimuove il grasso in eccesso, la pelle e le smagliature dalla zona della pancia.

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