Potresti aver già sentito parlare della Candida. È l’abbreviazione di Candida albicans, un tipo di lievito che tutti noi abbiamo in piccole quantità nella nostra bocca e nei tratti intestinali. La Candida è una parte normale di un bioma intestinale sano, e finché il tuo intestino è bilanciato da molti altri lieviti e batteri benefici, la Candida non è un problema.

Tuttavia, se qualcosa disturba l’equilibrio batterico del tuo corpo – stress, cattiva alimentazione, o alcuni tipi di controllo delle nascite, per esempio – la Candida può iniziare a crescere fuori mano, e si può finire con la candidosi, o crescita eccessiva della Candida.

Come medico integrativo, ho lavorato con centinaia di donne negli ultimi dieci anni che hanno avuto la candidosi. Si presenta in alcune forme diverse, e mentre può essere frustrante, è abbastanza facile da trattare, purché si usi la strategia giusta.

Diamo un’occhiata alle cause e ai sintomi della crescita eccessiva della Candida, così come ai miei modi migliori per curare la candidosi in modo naturale.

Cosa provoca uno squilibrio della Candida?

Ci sono alcune cause diverse di crescita eccessiva della Candida.

In genere, la Candida inizia a prendere il sopravvento quando qualcosa disturba il sano equilibrio batterico nel tuo corpo, o quando il tuo sistema immunitario è debole e la Candida vede un’opportunità per crescere. Le cause comuni della candidosi includono:

• Uso di antibiotici. Gli antibiotici distruggono i tuoi buoni batteri intestinali, dando alla Candida un’apertura per crescere eccessivamente.
• Mangiare zucchero o carboidrati raffinati. I lieviti della Candida prosperano sugli zuccheri, e mangiare una quantità eccessiva di zucchero (o carboidrati raffinati, che si comportano in modo quasi identico nel vostro corpo) può fornire alla Candida il cibo di cui ha bisogno per crescere fuori controllo.
• Stress. Lo stress indebolisce il tuo sistema immunitario, aprendoti alla crescita della Candida.
• Bere alcol. Anche l’alcol indebolisce il tuo sistema immunitario, e i ricercatori hanno scoperto che il bere pesante o costante è un fattore di rischio per la candidosi.
• Prendere la pillola. Hai anche la Candida nel tuo canale vaginale, e l’assunzione di contraccettivi orali aumenta il rischio di contrarre un’infezione da lievito candida.

Sintomi della crescita eccessiva della Candida

I sintomi della crescita eccessiva della Candida dipendono da dove la prendi. La crescita eccessiva della Candida di solito avviene in uno dei tre posti.

Candidiasi orale (mughetto)

La candidiasi orale, a volte chiamata mughetto, è la crescita eccessiva della Candida nella bocca. Nella candidosi orale, la Candida ricopre tipicamente la lingua e la gola. Il mughetto è più comune nei bambini e negli anziani, ma può capitare anche agli adulti.

I sintomi della candidosi orale includono:

• Un rivestimento giallo o bianco su lingua, gengive, tonsille o gola
• Rossore e dolore sulla lingua o gola

Candidosi intestinale

Hai anche la Candida nell’intestino, e la candidosi intestinale è una causa abbastanza comune di problemi digestivi. I sintomi includono:

• Gonfiore e infiammazione intestinale
• Digestione scadente
• Dolore allo stomaco
• Diarrea
• Nuova sensibilità alimentare

Candida vaginale (infezione da lievito)

La Candida è anche il lievito che causa le infezioni da lievito. Se i tuoi batteri vaginali sani iniziano a perdere l’equilibrio (a causa del controllo delle nascite, per esempio), la Candida può prendere il sopravvento e causare i seguenti sintomi:

• Prude
• Rossore
• Dolore
• Infiammazione
• Odore sgradevole

3 modi per curare Candida naturalmente

La crescita eccessiva di Candida può essere frustrante e scomoda. Fortunatamente, ci sono alcune cose diverse che puoi fare per controllare la Candida naturalmente. Ecco il mio protocollo standard per i miei pazienti che stanno gestendo la Candida.

1. Eliminare zucchero, latticini e alcol

Zucchero, latticini e alcol sono tutti cibo per i lieviti della Candida, quindi se hai a che fare con la candidosi, la prima cosa da fare è cambiare la tua dieta. Suggerisco di eliminare completamente l’alcol, o di bere solo bevande a basso contenuto alcolico (come il vino) in occasioni molto rare, almeno fino a quando la Candida non se ne va. Vorrai anche attenersi a due porzioni di latticini al giorno, preferibilmente da yogurt o kefir (per i loro probiotici che combattono la Candida).

Infine, taglia tutti gli zuccheri raffinati e limitati a due porzioni di frutta a basso contenuto di zucchero (come le bacche) al giorno. Assicurati di controllare le etichette! Molti cibi lavorati hanno zucchero nascosto. Potresti avere voglia di zucchero e stanchezza per i primi giorni, che è una combinazione di astinenza da zucchero (lo zucchero crea dipendenza) e Candida in eccesso che muore perché non ha cibo.

Mantieni la tua dieta a basso contenuto di zucchero, a basso contenuto di latticini e senza alcol per almeno 60 giorni. Anche se probabilmente vedrai i risultati molto prima, 60 giorni danno al tuo corpo un sacco di tempo per tornare in equilibrio.

1. Aggiungi i probiotici

I batteri probiotici possono combattere la Candida, uccidendo i lieviti in eccesso e ripristinando l’equilibrio microbico nel tuo corpo.

I migliori batteri probiotici per combattere la Candida sono i membri della famiglia Lactobacillus. Fortunatamente, i lattobacilli sono i principali probiotici nello yogurt, nel kefir e nei crauti. In alternativa, è possibile cercare un integratore probiotico ad alto contenuto di specie di Lactobacillus.

1. Prendi un integratore di berberina

La berberina è un composto antifungino naturale che si trova nelle radici del crespino. È particolarmente efficace nell’uccidere la Candida, cosa che fa interrompendo il biofilm protettivo del lievito e danneggiando i suoi mitocondri.

Io suggerisco di prendere 500 mg di berberina ogni mattina e sera per 60 giorni. Continua a prenderla per tutto il tempo, anche se i tuoi sintomi scompaiono prima. Vuoi essere sicuro di uccidere tutta la Candida in eccesso in modo che non torni quando smetti di integrare con la berberina.

Gestire la Candida naturalmente

I tre passi che hai letto sopra sono il mio protocollo di base per liberarsi della Candida. Se stai lottando con la crescita eccessiva della Candida, provali. Dovresti vedere un miglioramento a partire da 7-14 giorni.

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