Questi metodi si sono dimostrati efficaci per aumentare i livelli di progesterone:

• 750 mg di vitamina C al giorno (aumento del progesterone del 77% e miglioramento della fertilità)
• 600 mg di vitamina E (aumento del progesterone nel 67% dei pazienti)
• 6 g di L-arginina (aumento del progesterone nel 71% dei pazienti)
• Aumento del beta carotene (aumenta i livelli di progesterone in cani e capre)
• Aumento della vitamina B6
• Integrazione con Vitex Agnus Castus (aumenta il progesterone e la fertilità)
• 120 mg di Black Cohosh nei giorni da 1 a 12 (aumenta il progesterone e la fertilità)
• Integrare con selenio
• Consumare latticini (ha dimostrato di aumentare il progesterone negli uomini)
• Perdita di peso
• Evitare di mangiare troppo
• Migliorare la sensibilità all’insulina (la metformina aumenta i livelli di progesterone del 246%)
• Sostituire i grassi saturi nella dieta con grassi insaturi
• Crema di progesterone da 80 mg (ha dimostrato di essere efficace come la prescrizione orale di 200 mg di progesterone)
• Mangiare una dieta ad alto contenuto di proteine,
• Abbassare i livelli di TSH nell’ipotiroidismo subclinico

Integratori che aumentano il progesterone

750 mg La vitamina C aumenta i livelli di progesterone del 77%, migliora la fertilità

La concentrazione di acido ascorbico è riportata essere molto più alta nel liquido follicolare umano che nel siero del sangue. Questo suggerisce che la vitamina C può svolgere un ruolo di vitamina antiossidante durante la follicologenesi. Dopo un ciclo di trattamento con vitamina C (750 mg/giorno fino a un test di gravidanza positivo), i livelli di progesterone nel siero erano significativamente elevati nel gruppo di trattamento ma non nel gruppo di controllo (da 7,51 a 13,27 ng/mL nel gruppo di trattamento contro 7,95 a 8,73 ng/mL nei controlli). Diciannove pazienti (25%) nel gruppo di integrazione della vitamina C e 5 pazienti (11%) nel gruppo di controllo sono rimaste clinicamente incinte. Tutte le gravidanze si sono verificate in pazienti in cui il difetto della fase luteale si è risolto, sia spontaneamente che in seguito all’integrazione di vitamina C. Abbiamo trovato che la supplementazione di vitamina C ha causato un miglioramento nel 53% dei casi di difetto della fase luteale, mentre il 22% delle pazienti con difetto della fase luteale ha avuto un miglioramento spontaneo.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

La vitamina E aumenta il progesterone nel 67% delle pazienti con difetto della fase luteale; L-arginina utile per il 71%

A pazienti con difetto della fase luteale e basso flusso sanguigno del corpo luteo è stata data la vitamina E (600 mg/giorno) o L-arginina (6 g/giorno) come potenziale donatore di ossido nitrico. La vitamina E ha migliorato il flusso sanguigno del corpo luteo nell’83% delle pazienti e il progesterone sierico nel 67% delle pazienti. La L-arginina ha migliorato il flusso sanguigno del corpo luteo nel 100% delle pazienti e il progesterone sierico nel 71%. Nel gruppo di controllo, che non ha ricevuto nessun farmaco per aumentare il flusso sanguigno del corpo luteo, solo il 9% ha migliorato il corpo luteo e il 18% il progesterone sierico.

http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

Gli antiossidanti intensificano l’azione del progesterone

La vitamina C e la vitamina E hanno un effetto simile al progesterone e agiscono sinergicamente con il progesterone sull’endometrio del coniglio, quando sono stati dati insieme.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Il beta-carotene aumenta il progesterone nelle capre

Le capre integrate con beta-carotene hanno mostrato sia i valori più grandi per il numero totale del corpo luteo che i livelli di progesterone nel siero, senza differenze per il volume del corpo luteo tra i trattamenti. I risultati suggeriscono una maggiore efficienza all’interno dei gruppi cellulari-enzimatici che definiscono le vie steroidogeniche nelle capre integrate con beta-carotene, generando una maggiore sintesi di progesterone. Quest’ultimo è essenziale per l’ovulazione di ovociti sani, il mantenimento della quiescenza uterina, il nutrimento e la sopravvivenza dell’embrione intorno all’impianto; tutti di fondamentale importanza durante il riconoscimento materno del processo di gravidanza.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

Il beta-carotene aumenta il progesterone nei cani

I cani nutriti con 50 mg di beta-carotene avevano concentrazioni significativamente più alte di progesterone plasmatico tra il d 12 e il 26 rispetto ai cani non nutriti. Il beta-carotene alimentare non ha influenzato gli estrogeni plasmatici e le proteine uterine totali. Pertanto, il beta-carotene viene assorbito nel plasma, nel corpo luteo e nell’endometrio uterino dei cani. Inoltre, il beta-carotene alimentare ha aumentato le concentrazioni di progesterone nel plasma durante il ciclo mestruale. È possibile che il beta-carotene dietetico possa migliorare la funzione riproduttiva nel canino.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

La vitamina B6 agisce in modo simile al progesterone

La vitamina B6 possiede un effetto simile al progesterone ma non intensifica l’azione del progesterone. D’altra parte, la vitamina B12 e la vitamina A non mostrano alcun effetto simile al progesterone e non influenzano l’azione del progesterone quando sono state date insieme.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

La vitamina B6 aumenta il progesterone

La somministrazione di vitamina B6 a dosi di 200-800 mg/giorno riduce gli estrogeni nel sangue, aumenta il progesterone e determina un miglioramento dei sintomi in condizioni di doppio cieco.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

Vitex aumenta il progesterone e la fertilità

Dopo tre mesi, il gruppo FertilityBlend (Vitex) ha dimostrato una tendenza all’aumento del progesterone medio medio-luteale. Dopo tre mesi, il 26% del gruppo trattato contro il 10% del placebo era incinta.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

Il cohosh nero aumenta il progesterone e il tasso di gravidanza

Lo spessore dell’endometrio, il progesterone nel siero e il tasso di gravidanza clinica erano significativamente più alti quando il fitoestrogeno orale (Cimicifuga racemosa) (cohosh nero) 120 mg/giorno veniva aggiunto al trattamento dell’infertilità dal giorno 1 al 12.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

L’integrazione di selenio aumenta il progesterone

L’integrazione di selenio non ha influenzato la lunghezza del ciclo estrale, ma ha aumentato la concentrazione di progesterone plasmatico nel ciclo estrale. Questi risultati suggeriscono la possibilità che il selenio contribuisca alla produzione di progesterone del corpo luteo.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Cambiamenti dietetici che aumentano il progesterone

La sostituzione di grassi saturi con grassi insaturi aumenta il progesterone

Le concentrazioni medie di progesterone nel plasma erano più alte nelle mucche nutrite con semi di lino (ricchi di omega 3) e di girasole (ricchi di omega 6) che in quelle nutrite con acidi grassi saturi.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Una maggiore assunzione di proteine, una minore assunzione di carboidrati associata ad un maggiore progesterone

I livelli di progesterone nel siero erano correlati positivamente con l’assunzione di proteine e negativamente con la percentuale di carboidrati nella dieta.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

Il progesterone si trova nei latticini, ma non molto

Il gruppo ha misurato i livelli di progesterone salivare in 17 volontari maschi al basale e 24 ore dopo aver consumato tre porzioni di latticini ad alto contenuto di grassi (2 cucchiai di burro, 2 once di formaggio e un quarto di gelato premium) tra mattina e pomeriggio. La procedura è stata ripetuta una settimana dopo. Il progesterone salivare è aumentato dal 22 al 116 per cento in tutti i soggetti entrambe le volte dopo 24 ore di dieta con latticini ad alto contenuto di grassi. (Il progesterone medio negli uomini è 0,181 ng/ml, mentre il progesterone medio in una sana gravidanza precoce è 32 ng/ml, quindi un 0,2 ng/ml in più è probabilmente insignificante). Il Dr. Goodson ha detto che i maschi sono stati scelti perché le loro normali concentrazioni di progesterone sono più basse e meno cicliche che nelle femmine e quindi un effetto sarebbe più facile da misurare. Poiché il progesterone si dissolve facilmente nel grasso, dovrebbe essere assorbito in modo più efficiente nei prodotti ad alto contenuto di grassi. Gli alimenti che erano 70% a 80% di grasso di latte contenevano 175 a 300 ng/mL di progesterone (.175 a .3 mg/litro; progesterone orale è solitamente prescritto in 100 mg a 200 mg dosi), hanno trovato. La quantità di progesterone in 200 mL di gelato sarebbe circa un centesimo di una dose farmacologica per adulti di 2 mg.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

La sovralimentazione abbassa il progesterone

Il presente esperimento è stato condotto per valutare gli effetti del livello di indennità di alimentazione sulla secrezione di ormoni riproduttivi nelle scrofette all’inizio della gestazione. I livelli di progesterone erano i più bassi nel gruppo ad alta alimentazione (alimentato con 2 volte la dieta di mantenimento).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

La perdita di peso aumenta il progesterone e porta alla ripresa dell’ovulazione nell’87% delle pazienti

Prima e dopo una perdita di peso di almeno il 5% del peso corporeo iniziale abbiamo analizzato LH, FSH, estrogeni, prolattina, testosterone, DHEA-S, test di tolleranza al glucosio orale e progesterone, peso, BMI, rapporto vita/fianchi e percentuale di grasso corporeo totale. La perdita di peso media è stata di 9,5 kg, che rappresenta una perdita di peso del 10,96% dal peso corporeo iniziale, con 26 pazienti (86,6%) che hanno ripreso l’ovulazione spontanea. Il testosterone plasmatico medio delle donne, l’LH, l’estradiolo e il DHEA-S sono diminuiti significativamente e c’è stato un aumento significativo del progesterone.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Un peso corporeo inferiore associato a un progesterone più alto nelle donne che ovulano

L’aumento del peso corporeo era associato a una diminuzione dei livelli di progesterone, anche nelle donne che ovulano.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Altri modi per aumentare il progesterone

Migliorare la sensibilità all’insulina aumenta i livelli di progesterone del 146%

È stata osservata una significativa correlazione negativa tra insulina e progesterone e tra le concentrazioni di progesterone e LH, e una correlazione positiva tra LH e insulina. Lo studio ha inoltre dimostrato un aumento significativo della concentrazione di progesterone luteale (4,9 ng/ml vs 16,97 ng/ml) nelle donne PCOS trattate con metformina. I risultati suggeriscono che l’iperinsulinemia/insulino-resistenza può essere responsabile dei bassi livelli di progesterone durante la fase luteale nella PCOS. Il livello di progesterone luteale può essere aumentato nella PCOS diminuendo la secrezione di insulina con la metformina.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

La crema di progesterone da 80mg/die è efficace quanto la prescrizione orale da 200mg/die nell’aumentare il progesterone

Dodici donne sane in postmenopausa hanno ricevuto capsule di progesterone orale da 200 mg una volta al giorno per 12 giorni o crema di progesterone da 40 mg due volte al giorno per 12 giorni. Allo stato stazionario (giorno 12 di ogni fase), sono stati raccolti campioni di sangue intero per 24 ore (progesterone orale) o 12 ore (progesterone topico) e sono stati analizzati per la concentrazione totale di progesterone. Non sono state trovate differenze significative nell’esposizione al progesterone nelle 24 ore normalizzata dalla dose, confrontando la crema con le capsule orali (AUC mediana (0-24) 12,5 ng x h/mL vs 10,5 ng x h/mL, rispettivamente). Alla luce dei potenziali rischi associati all’uso di progesterone a lungo termine, gli autori si chiedono se i prodotti di progesterone topico debbano essere disponibili OTC.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

L’abbassamento dei livelli di TSH aumenta il progesterone

Nei pazienti affetti da infertilità che risultano avere un ipotiroidismo lieve o subclinico, dopo un trattamento con 50-150 microgrammi di l-tiroxina al giorno per almeno 4-6 settimane, i valori elevati di prolattina sono diminuiti significativamente in 9 su 12 pazienti e i livelli di testosterone sono leggermente diminuiti in 5 su 8 pazienti. Un miglioramento della funzione ovarica ciclica potrebbe essere osservato dall’aumento significativo della concentrazione media di progesterone nella fase luteale. Da questi risultati concludiamo che l’ipotiroidismo lieve può causare insufficienza ovarica.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2511057

Per informazioni sul progesterone supplementare, vedere:

• Progesterone supplementare

Altri argomenti trattati sotto Progesterone:

• Progesterone e aborto spontaneo
• Effetti del progesterone
• Dati sul progesterone

Per un elenco conciso delle qualità che si è scoperto influenzare il rischio di aborto spontaneo, vedere:

• Cause di aborto spontaneo