Se si soffre regolarmente di stress, sapere come affrontare un attacco d’ansia è eccezionalmente vantaggioso. Molte persone non sanno come reagire quando l’ansia arriva al punto di scatenare un attacco. Sapere come calmarsi subito ti aiuterà ad affrontare la situazione. Continua a leggere per imparare i segni di un attacco d’ansia, i passi da fare quando se ne verifica uno, e come Rose Hill Center, il nostro centro di trattamento dell’ansia a Holly MI, può aiutarti.

Conoscere i segni di un attacco d’ansia

Il primo attacco d’ansia che qualcuno ha di solito lo coglie di sorpresa. I segni di un attacco sono spesso così intensi che la persona non sa come reagire in quel momento. Dal momento che diventano più ansiosi di essere ansiosi, i sintomi peggiorano. Molti tendono a pensare che stanno avendo un attacco di cuore o un ictus.

Un attacco d’ansia può arrivare di soppiatto, e i sintomi possono colpire rapidamente. Sapere quali sono i segni ti renderà più facile calmarti. Alcuni segni di un attacco d’ansia includono respiro corto o pesante quando si pensa a uno scenario particolare. I suoni sembrano più forti e le luci sembrano più luminose della norma. Il cuore può battere molto velocemente o irregolarmente. Molte persone che soffrono di attacchi d’ansia sperimentano la dissociazione, sentendosi come se stessero guardando se stessi dal di fuori del loro corpo.

Quando qualcuno è ansioso, può mostrare un cambiamento estremo di emozioni, come un bisogno irrefrenabile di piangere, urlare, ridere o gridare. La persona può avere bisogno di scappare da una situazione scomoda immediatamente, anche se questo comporta la perdita di un lavoro o la rovina di una relazione. Fisicamente, chi ha un attacco d’ansia può avere un tremore incontrollabile o altri movimenti della mano, del piede o di un’altra parte del corpo.

In molti casi, chi soffre di ansia grave si preoccupa di avere un attacco di panico. Questa condizione può aggravare i sintomi e portare ad un attacco d’ansia. Imparare i meccanismi di coping dalla terapia può fermare l’ansia prima ancora che inizi è estremamente importante.

Modi efficaci per affrontare un attacco d’ansia

Quando l’ansia colpisce, sapere come calmarsi è vitale per la vostra salute e il funzionamento in situazioni sociali. Un modo per combattere un attacco d’ansia è quello di concentrarsi sui propri sensi. Pensare deliberatamente agli oggetti intorno a te che puoi annusare o sentire ti aiuterà a distrarti dall’ansia stessa in modo che tu possa calmarti. Rimuoversi dagli occhi del pubblico quando si ha un attacco d’ansia può essere utile. Quando la gente ti fissa perché stai avendo un attacco, i sintomi possono peggiorare. Fai sapere ad alcune persone fidate se soffri regolarmente di ansia e avvertile su cosa ti farebbe sentire meglio se hai un attacco. Potrebbero essere in grado di parlarti della situazione o di portarti in un luogo sicuro in modo che tu possa calmarti.

Come ottenere il trattamento per l’ansia

Rose Hill Center ha una struttura di trattamento psichiatrico residenziale in loco disponibile per combattere efficacemente le condizioni di ansia estrema. Offriamo un approccio unico per coloro che soffrono di ansia, fornendo un trattamento terapeutico oltre all’assistenza clinica. Usiamo un mix di misure di psicoterapia tradizionale e tattiche efficaci di terapia comportamentale insieme a sessioni di terapia di gruppo, individuale e familiare.

Se stai cercando modi efficaci per affrontare un attacco d’ansia, i nostri professionisti al Rose Hill Center possono offrirne alcuni. Contattateci chiamando il numero 866.367.0220, e lasciate che vi aiutiamo a eliminare l’ansia dalla vostra vita.