Quest’anno, la settimana della consapevolezza della salute mentale sta accendendo un riflettore sullo stress. Qui, Jaan Madan, Workplace Lead al Mental Health First Aid England, esamina cinque fatti chiave sullo stress che tutti dovrebbero conoscere.

1. • Lo stress non è sempre un male per noi
   • Lo stress non è una condizione di salute mentale
   • Si può controllare lo stress
   • Anche gli eventi felici possono causare stress
   • Tutti noi abbiamo una “firma di stress” individuale
   • Salute mentale e benessere sono al centro del Teatro della salute occupazionale e del benessere alla Safety & Health Expo 2018.
   • Sonno e fatica: Director’s Briefing

   Lo stress non è sempre un male per noi

Lo stress è la risposta naturale del corpo quando percepisce un pericolo. Tutti noi sperimentiamo lo stress e ne abbiamo bisogno per funzionare. Quindi la giusta quantità di stress è salutare e un fattore motivante – è quando inizia a interferire con la nostra vita che diventa un problema. Troppo stress, per troppo tempo, può farci ammalare – mentalmente e fisicamente.

1. Lo stress non è una condizione di salute mentale

Lo stress in sé non è una condizione di salute mentale. Ma se non affrontato, troppo stress per troppo tempo può causare problemi di salute mentale come la depressione o l’ansia e danneggiare la nostra salute fisica. Un adulto su sei in Gran Bretagna sperimenta la depressione, l’ansia o problemi relativi allo stress in qualsiasi momento.

1. Si può controllare lo stress

Sebbene non sia sempre possibile controllare le fonti di stress, ci sono alcune strategie semplici e utili che possono fare una grande differenza. L’esercizio fisico regolare, l’accantonamento di tempo per hobby o attività e il trascorrere regolarmente del tempo lontano dalle distrazioni possono aiutarci a costruire la resilienza nella nostra vita. Anche nei momenti in cui sperimentiamo più stress del solito, semplici strategie e aggiustamenti possono aiutare a garantire che lo stress non si accumuli fino al punto di avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale.

1. Anche gli eventi felici possono causare stress

Non sono solo i carichi di lavoro pesanti, le preoccupazioni economiche o l’incertezza a causare stress. Anche eventi di vita felici come avere figli, sposarsi o iniziare un nuovo lavoro possono essere stressanti. E’ importante che le persone siano consapevoli che ci sono molti fattori diversi che possono causare stress e che tutti noi sperimentiamo lo stress in modo diverso.

1. Tutti noi abbiamo una “firma di stress” individuale

Tutti noi gestiamo lo stress in modo diverso e ognuno ha la propria unica vulnerabilità ad esso. Ma ci sono alcuni segnali emotivi, comportamentali e fisici comuni che potrebbero mostrare che qualcuno ha bisogno di sostegno. I segni fisici includono una stanchezza costante o frequenti mal di testa, mentre i segni emotivi includono una maggiore irritabilità o una perdita di fiducia. Nel frattempo, l’indecisione o la dimenticanza sono esempi di segni comportamentali che potrebbero indicare uno stress eccessivo o prolungato.

Uno su sei di noi sperimenta problemi di salute mentale legati allo stress e, questa settimana, abbiamo collaborato con la Mental Health Foundation per evidenziare la loro ricerca che rivela che il 23% di noi compromette la propria salute – mentale o fisica – per fare il nostro lavoro. Quindi c’è una vera urgenza per più persone di capire lo stress e sentirsi sicuri di offrire un supporto di base per aiutare gli altri, o se stessi, a far fronte.

Salute mentale e benessere sono al centro del Teatro della salute occupazionale e del benessere alla Safety & Health Expo 2018.

Sentire i leader del settore condividere le loro storie personali nella nuovissima Occupational Health and Wellbeing Zone, con interventi sulla salute mentale, ridurre lo stress, aumentare la resilienza, compresa una discussione con Santander su come gestire il benessere psicologico per risultati aziendali positivi. Gli argomenti dei seminari includono: ‘Approcci alla gestione dei rischi per la salute’, ‘Usare il design ispirato alla natura per migliorare la salute e il benessere degli occupanti degli uffici’ e molti altri dibattiti e panel…

Sonno e fatica: Director’s Briefing

La fatica è comune tra la popolazione, ma in particolare tra coloro che lavorano in orari anomali, e può derivare da un orario di lavoro eccessivo o da modelli di turni mal progettati. È anche legato al carico di lavoro, nel senso che i lavoratori si affaticano più facilmente se il loro lavoro è a ritmo di macchine, complesso o monotono.

Questo briefing gratuito del direttore contiene:

• Punti chiave;
• Raccomandazioni per i datori di lavoro;
• Giurisprudenza;
• Obblighi legali.