Di: Kristina Speciale

Aggiornato il 19 dicembre 2020

Revisionato da: Karen Devlin, LPC

Può essere difficile determinare se si è in un matrimonio codipendente. Dopo tutto, nessuno vuole cercare i problemi nella sua relazione. Tuttavia, se siete in un matrimonio che potrebbe essere considerato codipendente, è meglio identificarlo e prendere le misure necessarie per prevenire ulteriori problemi.

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Fonte: rawpixel.com

Prima di tutto, devi capire cos’è la codipendenza in un matrimonio. La definizione più semplice è essere dipendenti da un’altra persona ad un fine malsano. Alcuni dicono che è come essere dipendenti dal proprio partner. Nonostante i film e i romanzi d’amore dicano al grande pubblico che questo è un gesto dolce e significa semplicemente che l’amore è immenso, essere dipendenti da un coniuge è incredibilmente malsano e può diventare problematico. Se hai raggiunto un punto in cui non sei sicuro che questa sia la tua relazione e se hai bisogno di un aiuto matrimoniale, può esserti più chiaro se sai esattamente cosa comporta una relazione codipendente.

Sei in un matrimonio codipendente?

Come appare la codipendenza in un matrimonio? Il matrimonio è un contratto legalmente vincolante tra due adulti. Quando un adulto non è in grado di gestire emotivamente o psicologicamente i propri bisogni, è codipendente. Il coniuge codipendente non è in grado di prendere decisioni da solo, contando sull’altro per farli mangiare, e potrebbe anche averne bisogno finanziariamente.

Mentre ci sono eccezioni alla regola, molti matrimoni codipendenti mostrano diversi segni. Un singolo indicatore di codipendenza non è tipicamente qualcosa di cui preoccuparsi finché non entrano in gioco più fattori. Un matrimonio codipendente sarà probabilmente uno che include le seguenti caratteristiche:

1. Incapacità di comunicare correttamente
2. Non vedere la codipendenza
3. Paura dell’abbandono
4. Necessità dell’approvazione degli altri
5. Lotta con le decisioni
6. Bassa autostimaautostima
7. Incapace di trovare la felicità senza il partner
8. Rinuncia alla propria salute
9. Sensazione costante di ansia
10. Assunzione di responsabilità del partner

Mentre alcuni dei fattori sopra menzionati possono essere indipendenti dalla codipendenza, molti di essi potrebbero suggerire di essere coinvolti in un matrimonio codipendente. Avere una maggiore comprensione di ogni potenziale caratteristica chiarirà le ragioni dietro ognuna di esse e come è collegata alla codipendenza.

1. L’incapacità di comunicare correttamente

Faticare a comunicare in un matrimonio può causare molti problemi. I problemi di comunicazione possono derivare da diverse cose, una delle quali è la codipendenza. Qualcuno che è codipendente ha spesso troppa paura di turbare il suo partner, così una comunicazione onesta e aperta non è una priorità. Invece, una relazione codipendente favorirà l’abitudine di interiorizzare i sentimenti negativi.

Il rinchiudere i sentimenti non fa bene a nessuna relazione ed è una cosa che causerà problemi in una relazione a lungo termine come un matrimonio. A causa della paura di far arrabbiare, rattristare o addirittura confondere il partner di un codipendente, molte cose che dovrebbero essere discusse o portate all’attenzione dell’altra persona nella relazione. Evitare qualsiasi problema ha un modo di accumularsi nel tempo, non importa la ragione dietro la scarsa comunicazione.

1. Non vedere la codipendenza

Un matrimonio in cui uno o entrambi gli individui sono codipendenti è spesso un matrimonio che non riesce a vedere quanto siano veramente codipendenti. Per gli estranei, un matrimonio codipendente potrebbe essere ovvio. Tuttavia, quelli nel matrimonio spesso credono che il loro comportamento sia normale. Potrebbe essere necessario il consiglio matrimoniale di altri per evidenziare il potenziale problema in un matrimonio codipendente.

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1. Paura di abbandonare

L’abbandono è una paura comune quando si tratta di una relazione codipendente. Questa paura può influenzare un enorme numero di comportamenti nel matrimonio, dal sentire il bisogno di ottenere il permesso di fare cose semplici all’essere incredibilmente appiccicosi. L’idea di essere lasciati indietro o abbandonati è una forza trainante dietro molte delle azioni di una persona codipendente.

1. Ha bisogno dell’approvazione degli altri

La codipendenza crea un desiderio nelle persone di avere l’approvazione degli altri. Questo è particolarmente vero per il coniuge dell’individuo codipendente. Ottenere la sua benedizione è una priorità per qualcuno che lotta con la propria immagine. Compiacere il coniuge diventa una priorità rispetto a fare ciò che lo rende felice.

1. Lotta con il processo decisionale

Quando è difficile per un adulto prendere le proprie decisioni e le lascia al partner, la codipendenza è probabile. Per esempio, l’incapacità di scegliere qualcosa di semplice, come cosa indossare quel giorno o per cosa spendere 10 dollari in più. Questo è spesso dovuto al fatto che la persona codipendente fa affidamento sul suo partner per prendere tutte le decisioni. Lasciare tutte le decisioni ad una sola persona in un matrimonio è un buon segno che la codipendenza è presente.

1. Bassa autostima

Un individuo che pensa poco di sé è uno che si attacca ad un’altra persona. Quando la persona con bassa autostima si sente bisognosa dell’altra persona, si affida al partner per continuare questa sensazione. Se questa sensazione di bisogno dovesse scomparire, un individuo codipendente affronterebbe probabilmente una sensazione ancora più malsana di inutilità. Quando una relazione ha raggiunto quel punto – dove una parte si sente inutile senza l’altra – è chiaro che è presente un matrimonio codipendente.

1. Incapace di trovare la felicità senza il tuo partner

Quando la felicità di una persona dipende interamente dal suo coniuge, la codipendenza è una grande parte della relazione. Se una persona nel matrimonio deve andare fuori città per un viaggio di lavoro, l’individuo codipendente lasciato indietro potrebbe essere infelice mentre il suo coniuge è via. Sentire la mancanza del coniuge mentre è via è normale, ma lottare per funzionare a causa della sensazione di essere incompleti è un segnale lampeggiante di codipendenza.

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1. Rinunciare alla propria salute

Spesso un marito o una moglie in un matrimonio codipendente farà dei sacrifici nella propria salute e benessere per dare tutto quello che ha al coniuge codipendente. Questo potrebbe significare raggiungere alti livelli di stress e ansia per assicurarsi che l’altro sia ben curato. Per esempio, un coniuge che smette di frequentare la sua classe di allenamento settimanale per assicurarsi che l’altra metà codipendente abbia la cena è un sacrificio che è normale per un matrimonio codipendente.

1. Sensazione costante di ansia

Un matrimonio codipendente è un matrimonio che è spesso pieno di ansia. La sensazione di ansia potrebbe derivare dall’essere lontani l’uno dall’altro mentre si è al lavoro o da quello che lui o lei sta facendo. Potrebbe anche derivare dall’ansia di non sapere cosa si potrebbe fare se il vostro coniuge vi lasciasse o morisse. Mentre questi pensieri potrebbero essere una preoccupazione lontana per chiunque in un matrimonio, se causano un’ansia costante, un aiuto matrimoniale potrebbe essere necessario.

1. Assumersi la responsabilità del partner

Storicamente, il termine matrimonio codipendente era riservato a quelli in un matrimonio con un coniuge dipendente. Quando si ha un marito o una moglie con una dipendenza da droga o alcol, molti coniugi si sentono come se stessero aiutando abilitando il comportamento. L’abilitazione è spesso fatta assumendo le responsabilità del tossicodipendente. Per esempio, potrebbero chiamare quando non sono in grado di venire al lavoro nel tentativo di salvare il suo lavoro. Mentre questa è la responsabilità del dipendente, un coniuge che fa questo è probabilmente in un matrimonio codipendente.

È necessario l’aiuto in un matrimonio codipendente?

Vi potreste chiedere cosa c’è di così brutto in un matrimonio codipendente? Le persone in una relazione non dovrebbero dipendere l’una dall’altra? In una certa misura, sì: dipendere dal proprio partner fa parte dell’essere in una relazione. Tuttavia, c’è una linea che deve essere tracciata. Troppa dipendenza da un’altra persona può rovinare il senso di sé. Non esistono più come “me”.

Cercare aiuto quando si è in un matrimonio codipendente è spesso un passo necessario per ritrovare se stessi. La pressione che viene esercitata sull’individuo meno dipendente può causare danni in vari modi. Inoltre, l’idea che una persona debba fornire così tanto al suo coniuge può spingere la persona meno dipendente a lasciare la relazione. Non solo la fine di un matrimonio non è ideale, ma sarà anche incredibilmente difficile per l’individuo codipendente.

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Consigli matrimoniali per codipendenti sono disponibili per chi ne ha bisogno. Per molti, la consulenza è l’opzione migliore. Un consulente o un terapeuta ha gli strumenti disponibili per aiutare il codipendente a diventare più autosufficiente e più sicuro di sé. La consulenza può anche aiutare il coniuge di un individuo codipendente a imparare come guidare il proprio partner nel distacco un po’ alla volta. L’obiettivo per un matrimonio codipendente che cerca aiuto è quello di permettere a ciascuno di diventare di nuovo la propria persona mentre impara come stare in un matrimonio sano.

Cercare aiuto è spesso la migliore azione che una coppia sposata può fare prima che le cose degenerino. Affinché un matrimonio sia sano, la codipendenza dovrebbe essere limitata.

Perché un matrimonio sia sano, la codipendenza dovrebbe essere limitata.