Inoltre, cosa fare quando ti rendi conto che ti sta succedendo.

C’è qualcosa negli appuntamenti che rende l’intera esperienza stressante. Dovresti incontrare qualcuno che ti piace, andare a un paio di appuntamenti, flirtare con loro, e incrociare le dita che potrebbe essere quello giusto – o almeno quello per ora – il tutto mentre vivi la tua vita? Poi, una volta che hai preso il ritmo delle cose, qualcuno potrebbe decidere di gettare una chiave inglese nella tua vita di appuntamenti, conducendoti – come il termine di appuntamenti altrimenti noto come breadcrumbing.

Secondo la psicologa clinica Dr. Carla Marie Manly, il breadcrumbing è definito come “un comportamento negativo negli appuntamenti che implica il gettare ripetutamente fuori giusto un po’ di interesse per mantenere un’altra persona interessata e coinvolta”. Questo significa che il breadcrumbing non ha un vero interesse per la persona che sta “vedendo” e sta solo usando la relazione per ottenere una connessione superficiale e attenzione da lei. Il Dr. Manly dice che questo è un comportamento molto egoista, in quanto “il breadcrumber non vuole che l’altra persona vada altrove; invece, usano tattiche manipolative – gettando fuori piccole briciole di interesse di tanto in tanto – per mantenere l’altra persona impegnata”. Accidenti.

Ma perché questo comportamento da appuntamento breadcrumbing è una cosa per cominciare? Secondo il Dr. Manly, alcune persone si impanano per paura di essere soli, per ottenere attenzione o per noia sconsiderata. Tuttavia, spiega anche che le persone altamente tossiche lo fanno consapevolmente “per esercitare potere e controllo sulle persone che hanno forti sentimenti per loro”. Lo psicologo clinico Dr. Kim Chronister dice, tuttavia, che le persone potrebbero farlo perché vogliono mantenere le loro opzioni aperte, o sono “forse indifferenti, già in una relazione, o semplicemente non abbastanza interessati per qualcosa di diverso dal contatto casuale e minimo”, spiega il Dr. Manly. Manly spiega inoltre che, in entrambi i casi, tutte queste ragioni sono egoiste e manipolative in una certa misura, sia che siano fatte in modo altamente consapevole, intenzionale, o relativamente inconsapevole.

Se stai iniziando a farti prendere dal panico al pensiero che il tuo partner potrebbe essere breadcrumbing, ma non sei sicuro al 100%, non ti agitare. Ci siamo collegati con degli esperti che ci hanno detto quali sono i segnali che ti stanno impanando e come fermarli in modo da non sprecare più il tuo tempo.

Segni che ti stanno impanando:

Raramente danno seguito.

Gli impanatori sono molto bravi a lasciarti in sospeso. Potrebbero iniziare una conversazione o fissare un altro appuntamento, ma non ne viene mai fuori niente. “Questa persona inizia una conversazione con te in un modo molto generale come, ‘Come va la tua giornata’ e poi non ottieni una risposta per un altro giorno o due quando ti chiedono di nuovo, ‘Come va la tua giornata? Fanno sempre domande generiche con lunghe pause e nessuno slancio in avanti nella conversazione”, dice a HelloGiggles la psicoterapeuta e life coach certificata Tess Brigham.

Ti danno risposte brevi.

Un chiaro indicatore che qualcuno ti sta impanando è che mantiene le sue risposte brevi e al minimo. “Uno sforzo minimo dicendo ‘hey’, semplicemente messaggiando o rispondendo con un’emoji, o complimenti qua e là sui social media o sul testo”, dice il dottor Chronister. Tuttavia, tieni presente che potrebbero finalmente tenere una conversazione con te quando aspettano che tu inizi il contatto. In entrambi i casi, la comunicazione “può essere casuale, minima, o semplicemente superficiale in natura”, spiega.

Non c’è un interesse costante sulla tua vita.

Ti ritrovi costantemente in conversazioni con questa persona che parla della tua vita solo in occasioni molto rare? Il Dr. Manly dice che questo è un segno di breadcrumbing. “Un breadcrumber potrebbe gettare un po’ di attenzione qua e là, ma non sarà costantemente interessato a te o alla tua vita”, dice. In poche parole, ti stanno usando per ottenere attenzione o per tenerti in giro a loro vantaggio.

Cambiano costantemente il modo in cui ti raggiungono.

Perché i breadcrumbers non sono mai coerenti nelle loro forme di comunicazione e semplicemente non si preoccupano troppo di quello che succede nella tua vita, potresti scoprire che usano varie forme di comunicazione per fare solo piccole chiacchierate con te perché non gli interessa stare al passo. “Forse hai scritto a quest’altra persona per un po’ e poi forse sei andato a qualche appuntamento e ora stanno raggiungendo e commentando i tuoi post di Instagram”, dice Brigham. Ma se avete i numeri l’uno dell’altro, “Perché ora stanno raggiungendo settimane dopo ma su Instagram?”, chiede.

Non passano mai del tempo di qualità con te.

Sapete di avere per le mani un panzone quando dovete chiedere loro di passare del tempo con voi. La verità è che se qualcuno è veramente interessato ad uscire con te, farà lo sforzo di farlo. Questo significa che è quasi impossibile che cresca una relazione sana tra voi due, perché potreste sentirvi costantemente come se doveste implorare la loro attenzione – e chi ha il tempo per questo? “Un breadcrumber generalmente ti lascerà una sensazione di squilibrio, scollegato e poco importante”, dice il dottor Manly.

Quando ti contattano, non spiegano mai la loro assenza.

Uno dei modi più semplici per dire che stai potenzialmente vedendo qualcuno che ti sta impanando è se ti contattano dopo un lungo periodo di non comunicazione, ma non spiegano perché hanno smesso di contattarti in primo luogo. Se pensi tra te e te: “Non sento questa persona da settimane, ma ora mi manda sms e mette mi piace a tutti i post, ma non riconosce nulla”, questo non ha senso”, dice Brigham. “Non ha senso che qualcuno sparisca dalla faccia della terra e non sia diretto nel riapparire nella tua vita. Se questo non ha senso per te, allora come fai ora a fidarti di quello che hanno da dire.”

Come rispondere al breadcrumbing:

Se vi trovate in una situazione in cui qualcuno vi sta impanando, potete fare alcune cose. Secondo il Dr. Manly, puoi discutere i tuoi sentimenti apertamente e onestamente con il breadcrumber. Tuttavia, se si mettono sulla difensiva quando lo fate, attenetevi alla vostra verità e non tiratevi indietro. “Chiedi di essere trattato in modi che dimostrino che sei una priorità e che sei apprezzato; sii il più specifico possibile”, dice. Se le cose continuano, disimpegnati da loro e “concentra la tua energia sulla costruzione di relazioni con persone che dimostrano un comportamento gentile e premuroso”, aggiunge.

Il dottor Chronister suggerisce di non rispondere a ogni forma insignificante di comunicazione, come un semplice testo “hey” o “come stai”. “Solo voi conoscete la dinamica tra voi due, quindi chiedetevi se sentite che il vostro tempo è rispettato e se siete apprezzati da loro. Chiediti se per te vale la pena avere una relazione casuale con questa persona”, dice. Se senti che la relazione non è un buon uso del tuo tempo o senti che ti stanno dando per scontato, puoi fargli sapere cosa stai cercando, come il dottor Manly ha suggerito in precedenza. “Le persone ti apprezzeranno di più quando avrai degli standard elevati su come vuoi essere trattato”, dice. “Possono essere irritati dai tuoi standard all’inizio, ma è il nostro lavoro insegnare agli altri come trattarci e se non lo fanno, abbiamo la scelta di lasciar perdere e liberare spazio per gli altri.”

D’altra parte, Brigham dice di non impegnarsi affatto. “Non devi niente a questa persona. Le briciole di pane funzionano solo se le segui per vedere dove portano. Non seguirle”, spiega. “Sii triste e deluso che le cose non hanno funzionato con questa persona, ma renditi conto che prima smetti di rispondere o di pensare che questa persona sia qualcuno che vale il tuo tempo e la tua energia, prima sarai in grado di concentrarti su qualcuno che vorrà passare del tempo costante con te”. Amen.

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