Raggiungere un’erezione più lunga è una lotta per molti. Con lo stile di vita che conduciamo e quasi senza tempo per il sesso, questo può rovinare l’erezione più di quanto si pensi. Ecco alcuni modi con cui è possibile ottenere un’erezione migliore ogni volta che si fa sesso:

1. Smettere di fumare: La prima e più importante cosa è smettere di fumare. Una delle principali cause di impotenza negli uomini è il fumo. Poiché si richiede un buon flusso di sangue al pene per l’erezione, il fumo finisce per danneggiare i vasi sanguigni.
2. Meno alcol: Un’altra cattiva abitudine di cui sbarazzarsi, l’alcol finisce per danneggiare i vasi sanguigni più di quanto si pensi. Rallenta il flusso di sangue e può portare alla disfunzione erettile.
3. Dieta sana: Si dovrebbe consumare una dieta sana che consiste di frutta e verdura. Non indulgere troppo nei cibi grassi perché questo può influenzare gravemente il flusso sanguigno.
4. Parametri di salute: Fate controllare i vostri parametri di salute una volta se avete sperimentato un tempo di erezione minore. Problemi come un blocco arterioso o il diabete possono essere la ragione dietro l’erezione più breve.
5. Dormire bene: Chi è privato del sonno tende ad avere una cattiva vita sessuale. Questo perché sono stanchi dall’interno. Meno sonno può portare a interruzioni ormonali. Questo di conseguenza significa cattiva erezione.
6. Non prendere stress: Troppo stress può portare a rilasciare l’ormone dell’adrenalina nel tuo corpo. Questo può ostacolare notevolmente la vostra vita sessuale come il flusso di sangue sarà lento.
7. Masturbarsi meno: Se volete una buona vita sessuale, masturbatevi meno. Questo perché troppa masturbazione può portare a erezioni ed eiaculazioni più deboli. Oltre a questo, già che ci sei, la tua fame sessuale si ridurrà in un periodo di tempo.
8. Non mangiare cibi pesanti prima del sesso: Il sesso fa venire fame, ma indulgere in cibi pesanti non è la scelta migliore. Poiché il tuo pene richiede questo flusso di sangue, si dirotterà verso il tuo stomaco e finirai per avere un’erezione più breve.
9. Fare più sesso: La cosa migliore da fare per avere un’erezione migliore e più lunga è fare più sesso. Il flusso di sangue stimolerà per un periodo di tempo e non avrai problemi ad avere l’erezione ogni volta che vuoi fare sesso.
10. Aumentare l’assunzione di zinco: Lo zinco aiuta a produrre testosterone che può portare ad una lunga e forte erezione. Tuttavia, non consumare troppo zinco perché può portare anche alla disfunzione erettile. Si può avere lo zinco mangiando frutti di mare.
11. Agopuntura: Dal momento che hai bisogno di un buon flusso di sangue, l’agopuntura ti aiuterà ad ottenerlo. È un metodo tradizionale cinese che aiuta a stimolare il flusso di sangue nel corpo.
12. I preliminari sono importanti: la maggior parte delle coppie tende a ignorare i preliminari e finisce per avere una brutta esperienza. I preliminari sono importanti per ottenere una buona erezione e per assicurarsi che la vagina del vostro partner sia ben lubrificata. Se vuoi una migliore penetrazione, inizia con i preliminari.
13. Mettersi in forma: Non importa quanto possa sembrare un cliché, mettersi in forma darà un’erezione migliore e più lunga. L’esercizio fisico aumenta il flusso di sangue nel tuo corpo e migliora anche la tua resistenza.
14. Sesso sicuro: Eviti di fare sesso rischioso dove il suo pene è in una posizione delicata. Questo può portare a lesioni e quindi rovinare l’erezione. La posizione del missionario o la pecorina, dove il vostro pene è in una posizione più forte, vi aiuterà a ottenere una migliore erezione.
15. Diverse posizioni sessuali: Cambia la tua posizione. Per un’erezione migliore e più lunga, state sopra il vostro partner!