Veins, quel ragno sexy sulle tue braccia, collo e tutto il tuo corpo! Indovina cosa? È molto attraente! E a causa di questo motivo ogni persona vuole rendere le loro vene Pop e ottenere le braccia vene.

Ma non è così facile come sembra. C’è un sacco di lotta legata ad esso. Devi passare attraverso un sacco di cose che includono un cambiamento nella vostra routine quotidiana, fluttuando il vostro intero piano di dieta, e molto di più.

Ma ci sono un sacco di benefici che verranno insieme (se si effettua questi cambiamenti). Alcuni di loro sono menzionati di seguito:

• Diventerai più SANO (Metabolismo molto migliore)
• I tuoi livelli di Testosterone aumenteranno (DRASTICAMENTE)
• Il Re del tuo Corpo, il cervello stesso ti ringrazierà per questo
• E infine, ma non meno importante, tutto il tuo corpo avrà un aspetto molto migliore

Nota che non imparerai consigli per diventare abbastanza magro al livello che le tue vene iniziano a scoppiare. Questi sono i passi (per rendere le tue vene Pop) che funzionano per tutti. Alcuni vedono i risultati più velocemente di altri, ma funzionano per ogni singola persona che dà una prova.

Tenete a mente che: Non tutti noi siamo stati creati allo stesso modo. Forse hai grandi occhi, ma la tua tendenza a mostrare risultati (in termini di vene Gettig a Pop) è bassa. La genetica giocherà sicuramente il suo ruolo. Ma prima o poi, più o meno, vedrai sicuramente una notevole differenza, qualunque essa sia.

Dove sono nascoste queste vene?

Non si nascondono da nessuna parte. Sono sempre lì, sotto lo strato di pelle. Stratificazione Signori, proprio come si stratifica una camicia sopra la maglietta. Nello stesso modo in cui il vostro corpo ha strati di vene sopra i muscoli e sotto un paio di altre cose.

Il più alto è lo strato di pelle. Sotto lo strato di pelle, avete grasso e acqua/fluidi, e poi vengono le vene. Dopo di che viene, muscoli.

Nell’articolo di oggi su come rendere le vene Pop Out, stiamo andando a discutere tutti quei punti che possono aiutare a ridurre la distanza tra le vene e la pelle (cercheremo di annullare lo strato di grasso e fluido).

Oppure cercheremo e discutere suggerimenti per diluire le vene che alla fine li rende più visibile e ciò che si vede è un ragno sexy noi di vene sul tuo braccio e il tuo corpo generale pure.

Passi per rendere le vostre vene Pop Out / ottenere velocemente le braccia venose:

• Bere molta acqua
• Mangiare carboidrati puliti
• Ridurre la percentuale di grasso corporeo
• Andare a correre, Nuotare o fare jogging
• L’esercizio fisico è la parte più cruciale
• Aumentare la produzione di globuli rossi
• L-Arginina
• Smettila
• Mantenere la temperatura del corpo calda

E detto questo, passiamo direttamente all’argomento. Possiamo? Signori! Questi sono i 9 semplici passi per rendere le vostre vene pop (Get Veiny Arms Fast). Cominciamo.

1: Bere molta acqua!

Gente, l’acqua è fondamentale per la vostra salute. Che si tratti della tua pelle, dei tuoi capelli o della tua salute in generale, l’acqua è qualcosa di cui hai bisogno, qualunque cosa accada.

Amico, devi bere tonnellate e tonnellate di acqua anche quando è inverno, estate, autunno o altro.

Bere acqua assicura che tu stia eliminando i fluidi e le tossine che devono essere eliminate dal tuo corpo. E una volta che le tossine vengono eliminate, la distanza tra le vene e lo strato superiore della pelle diminuisce. E tu sai cosa succede dopo. Non è vero? (Le tue vene saranno Pop automaticamente!)

La giusta quantità di acqua

Parlando della quantità di acqua da bere ogni giorno per rendere le tue vene Pop (per avere le braccia venose), allora varia da persona a persona. Alcuni di voi potrebbero aver bisogno solo di 12 bicchieri d’acqua e altri potrebbero doverne bere 20 per essere in grado di soddisfare i requisiti.

La vostra dieta gioca un ruolo importante in questo. Più cibo spazzatura mangi, più sostanza salata entra nel tuo sangue. E questo alla fine rende più difficile per il tuo corpo mantenere il giusto equilibrio.

E questo è il motivo per cui hai bisogno di più acqua per prevenire la ritenzione idrica. Sul rovescio della medaglia, se si mangia meno cibo spazzatura si avrà bisogno di meno acqua (relativamente) per riparare i danni di quei cibi cattivi.

Quindi in breve è necessario bere molta acqua per rendere le vene a pop out. E per rendere la vostra pelle più bella. E per far sì che i vostri capelli si sentano meravigliosi. E per benedire anche i tuoi sistemi interni.

Acqua per la pelle:

Vuoi bere 5-6 litri di acqua ogni giorno. E se ti sembra troppo, puoi sempre iniziare aggiungendo 6-8 bicchieri d’acqua alla tua routine. Poi si può prendere lentamente fino a 3 litri e se la vostra pelle è molto incline all’acne allora non si dovrebbe fermare fino a raggiungere i 5-6 litri, Mark.

L’acqua dà alla vostra pelle il bagliore luminoso che la maggior parte delle persone può morire per. E nel caso in cui si soffre di problemi di pelle come l’acne, allora l’acqua è una delle uniche cose che può venire in mano. Ma assicuratevi di aver finito di bere acqua 3 ore prima di andare a letto. Non voglio che ti svegli ancora e ancora solo per fare pipì (Fonte: Skin Care For Men: Do’s and Don’ts for Better Skin)

Acqua per i capelli:

Quello che succede è che quando l’assunzione di acqua aumenta, più acqua viene fornita al cuoio capelluto. L’acqua aiuta a combattere la secchezza, il prurito e la forfora con conseguente cuoio capelluto sano.

Una volta che si è riusciti ad avere un cuoio capelluto sano, non è necessario preoccuparsi di nulla perché si prende cura della crescita dei capelli più veloce da lì in poi. L’acqua idrata il tuo cuoio capelluto e riempie anche i tuoi capelli, che è ancora un’altra cosa buona. (Fonte: 13 suggerimenti per far crescere i capelli più velocemente e più sano)

2: Dieta ad alto contenuto di carboidrati!

Successivo nella lista dei suggerimenti per rendere le tue vene Pop / Get Veiny Arms and Legs Fast è quello di mangiare dieta ricca di carboidrati.

Quando mangiamo una dieta ricca di carboidrati, si rompe in particelle spesse che quando aggiunto al sangue, risultato in ispessimento del sangue.

Che alla fine mette pressione sulle vene rendendoli più visibili.

Ora che può essere fatto attraverso semplici cambiamenti nella dieta. Così che cosa avete bisogno che si desidera aggiungere un cibo ad alto contenuto di carboidrati nei vostri piani di dieta regolare come per esempio gli alimenti che sono amidacei sia patate, riso integrale, segale, orzo e altri carboidrati sani.

Its davvero che semplici signori. È necessario mangiare una dieta pulita che ha una buona quantità di carboidrati in esso.

Nessun supplemento richiesto in alcun modo. Perché tutto ciò di cui avete bisogno qui è disponibile in articoli alimentari che possono essere acquistati dai negozi di alimentari vicini.

Come per esempio se parliamo di alimenti che aiutano a ridurre la ritenzione idrica e aumentare la vascolarizzazione poi consumare anguria, melanzane, cipolla, caffeina, ecc questi sarà una buona opzione da considerare. Riducono l’accumulo di fluido che alla fine si traduce nel rendere le vene a Pop / Get Veiny braccia e gambe Fast!

3: Ridurre la percentuale di grasso corporeo!

E ora nella lista di suggerimenti per rendere le vene Pop / Get quelle braccia e gambe Veiny Fast, parliamo di vostra percentuale di grasso corporeo.

Questo dovrebbe essere numero # 1 sulla lista perché nessun altro punto è gonna effettivamente lavorare se non hai preso cura di questo già.

Hai bisogno di controllare la tua dieta, possibilmente cambiarla tutta, rimuovendo il cibo Junk e tutta quella roba fritta olio profondo se si vuole veramente guardare Veiny.

Queste alimentazioni non solo queste cose ti fanno grasso ma danneggiare la pelle e rendere i vostri capelli guardare peggio pure.

Questo grafico a destra ti dà un’anteprima di come sarà il tuo aspetto generale in base al rapporto percentuale di grasso corporeo. Si può vedere chiaramente che la riduzione del rapporto percentuale di grasso corporeo farà spuntare le vene (con conseguente venatura di braccia e gambe).

Dà più definizione al tuo corpo e ai tuoi muscoli e sembrerai super sexy.

Come ridurre la tua percentuale di grasso corporeo?

Ti consiglio di sostituire la tua dieta non sana con una nuova e completa.

Se sei abbastanza determinato e controlli la tua dieta allora ridurrai la tua percentuale di grasso corporeo! (Farò un articolo dettagliato su questo argomento molto presto)

E che alla fine ridurrà lo strato di grasso tra le vene e la pelle. Strato sottile di grasso significa più vene stanno andando a pop (si sta andando a ottenere le braccia e gambe venose).

Its che semplice. Quindi fai un obiettivo oggi e inizia a lavorare per questo. Il tuo stile di vita e le tue abitudini alimentari quotidiane ti definiscono e ti modellano. Ricordatelo sempre!

Riduci il peso aumentando il tuo metabolismo (suggerimenti):

• Consuma 5-6 pasti al giorno. Ma non voglio mettere a mangiare un sacco e un sacco di cibo in quei pasti perché è tutta una questione di equilibrio. La chiave è mangiare meno cibo che è molto sano. Ok, dividi i tuoi 2 o 3 pasti che hai intenzione di mangiare tre volte al giorno, uno al mattino, uno nel pomeriggio, e infine uno alla sera. Una volta divisi, ne faccia 5-6 pasti e li consumi durante la giornata. È così semplice

• Quando rimani sveglio di notte e lo fai diventare parte della tua routine quotidiana, quello che succede è che c’è questo ormone chiamato Ghrelin. Il tuo corpo inizia a produrre questo cattivo ragazzo più che ti rende ancora più affamato e meno pieno troppo … Che alla fine ti fa voglia di mangiare sempre di più. Poco sai che in realtà stai rovinando il tuo metabolismo e mettendo su più peso che sta andando a prendere un sacco di sforzo per shred off.
  Se vi state chiedendo che come è la sensazione di meno pieno collegato a non dormire correttamente (6 ore) poi il mio amico questa azione di tuo sta andando regolare la produzione di un altro ormone chiamato Leptin che è inversamente proporzionale al numero di ore di sonno. Quando ti senti meno pieno allora aumenta le voglie che alla fine ti fanno venire voglia di mangiare di più che rovina il tuo metabolismo.

• Bevi ACVD. 3-4 bicchieri d’acqua in cui vuoi aggiungere 2 cucchiai da tavola di ACV (aceto di sidro di mele). Ora mescola bene e aggiungi un po’ di pepe di Caienna. Infine, è necessario aggiungere 1 limone in esso pure. Mescolate tutti gli ingredienti e la vostra bevanda per il metabolismo ultra è pronta!
  Aiuta a bilanciare le condizioni acide nel vostro corpo e inoltre abbassa il livello di zucchero nel sangue, funziona molto bene nel combattere i batteri, abbassa il colesterolo e, ultimo ma non meno importante, è molto utile se volete aumentare il vostro metabolismo (il motivo principale).

4: Andare a correre, nuotare o fare jogging, forse camminare!

Ho parlato dell’importanza della corsa da molto tempo ormai.

Tu ti alzi la mattina e vai a fare una sessione di 40 minuti di corsa. E porterà tonnellate di benefici. Prima di tutto, l’aria fresca del mattino sveglierà la tua mente, impostandoti per il resto della giornata.

In secondo luogo, il tuo corpo sta andando a guadagnare forza, e soprattutto la tua percentuale di grasso corporeo sta andando a migliorare! Sì! Perderete peso con esso. E aiuta a rendere le tue vene Pop / Ottieni braccia e gambe venose velocemente!

Sessione di cardio

Questa è magia. Quando si va per una passeggiata, nuoto, corsa, jogging, ecc, il tuo corpo ha bisogno di più flusso di sangue e più flusso di sangue significa più sangue sarà inviato ai vasi sanguigni.

Questo alla fine si traduce in più sangue che scorre attraverso le vene pure e vena riempito con più sangue sembra sempre spuntato fuori.

Così sei pronto a portare la tua vita seguendo i benefici?

Benefici del camminare

• Migliora la circolazione del sangue
• Rinfresca le tue ossa
• alleggerisce il tuo umore
• Forza i tuoi Muscoli
• Migliora il Sonno
• Sostiene le tue Articolazioni
• Ti aiuta ad avere Braccia / Gambe Vellutate più velocemente!

Benefici del nuoto

• Aiuta a mantenere un peso sano, il cuore e i polmoni
• Costruisce la resistenza e la forza
• Rilascia lo stress
• Tonifica i muscoli
• Rende le vene pop, aiutandoti ad avere braccia e gambe venose velocemente!

Benefici della corsa

• Migliora il fitness cardiovascolare
• Aiuta a mantenere un peso sano
• Aiuta le ossa (le rende più forti)
• Le tue vene appariranno più spuntate e avrai braccia e gambe più venose

Quindi, quale di queste aggiungi nella tua routine regolare per rimanere in buona forma e far vedere le tue vene? Fammi sapere sul mio Instagram (@WorldofNyazi).

5: Esercizio! (Palestra, Grip e la tecnica di gravità)

E ora uno dei miei preferiti dalla lista dei suggerimenti per rendere le vostre vene Pop / ottenere le braccia Veiny / gambe Veiny è “Exercise”.

Guys! Non posso parlarvi dell’importanza dell’Esercizio. E ‘così cruciale per la vostra salute dei capelli, la salute della pelle, e la salute generale del vostro corpo.

Fa funzionare correttamente i vostri sistemi interni – Quasi ogni cosa che la vostra infrastruttura contiene!

E ‘il più grande regalo che si può dare a te stesso. Ma venendo verso la domanda d’oro.

Come aiuta a ottenere le vene per mostrare?

Come ti ho detto prima, hai i muscoli nella parte più bassa (sotto le vene). Quindi, quando ti alleni e sollevi pesi, quello che stai facendo in realtà è che stai spingendo il tuo muscolo ai suoi limiti.

Quella pompa nel bicipite e nell’avambraccio è sufficiente per darti un’idea di come funziona tutta questa teoria. Il vostro allenamento spinge le vene sempre di più e quindi siete in grado di vedere le vene subito dopo aver finito con la vostra sessione.

Ora sto andando a condividere con voi alcuni suggerimenti ed esercizi che stanno andando a fare meraviglie per voi se la vostra preoccupazione è quella di ottenere le braccia venose più veloce

(Ma ricordate, richiede di mettere nello sforzo, si vedrà i risultati, aumentare il flusso di sangue nelle braccia, più colpisce il vostro corpo generale pure quindi non è solo limitato per le braccia solo. Innescherà l’intero sistema vascolare con un focus speciale sul muscolo su cui stai lavorando, al momento).

Esercizio di pompaggio della vena focalizzato sulle braccia

Fai una serie di Curl Bicipiti con manubri (20 ripetizioni) e riposa per 15 secondi. Raccogli i manubri di nuovo e fai un curl bicipite a metà dall’alto verso il centro.

È un Set di 12 ripetizioni che hai appena completato.

Ora riposa per 15 secondi e fai di nuovo un curl bicipite a metà strada ma questa volta devi portarlo dal più basso (posizione di partenza) a metà strada e riportarlo giù di nuovo. Fare 12 ripetizioni.

A questo punto i tuoi bicipiti dovrebbero bruciare, gridando aiuto, ma tu farai questa entre cosa 3 volte ogni singolo giorno come 3 serie di tutto questo (l’intera combo) vedrai le tue vene spuntare come un pazzo! Vuoi ottenere velocemente le braccia venose? Roger that.

Riduci il riposo

La chiave qui è che il muscolo su cui ti stai concentrando, sia il giorno del petto o il giorno delle gambe. si suppone che tu riduca il riposo inter-set e inter-rip il più possibile.

Un riposo di 30 secondi è sufficiente.

Aumenta l’intensità del tuo lavoro mettendo pressione sul tuo muscolo che alla fine aumenta il flusso di sangue a quella parte del tuo corpo che significa vene che spuntano come pazzi! e in generale aumenta l’efficienza del tuo allenamento pure.

Tecnica della presa di gravità!

Questa è la tecnica che mi è stata presentata da un mio amico circa un anno fa e da allora mi ha aiutato molto nel mio viaggio vascolare. Perché ogni volta che in passato ogni volta che uso per vedere qualcuno rocking una camicia Fitted cool e le loro vene tutti spuntando fuori, ho sempre voluto essere come loro!

Mi trovereste su Google tutto il tempo alla ricerca di “Come ottenere bicipiti più grandi” Come ottenere più vene” e durante tutto quel tempo, ho seguito un sacco di persone e raccolto quasi ogni centimetro di informazioni che ho potuto trovare sul web relative a questo argomento.

Detto questo, parliamo del metodo Grip Gravity.

È molto semplice. Tutto quello che devi fare è afferrare il manubrio bello e rigido e poi devi tenerlo mentre sei in piedi (camminare un po’ per un’intensità ancora maggiore) per circa un minuto.

Consiglio di farlo con un manubrio da 10 Kg se avete appena iniziato a sollevare perché dovete incorporare anche il fattore di gravità.

Il modo in cui lo faccio io

Lo faccio impugnando i manubri e camminando per tutta la palestra e facendo in modo che la mia presa rimanga super-forte per tutto il tempo. E credetemi gente, brucia. Brucia da matti! Ma fa il suo lavoro. Ti fa uscire le vene / ti aiuta ad avere braccia e gambe venose

La chiave qui è sempre la stessa. Stai innescando il tuo muscolo dell’avambraccio qui e l’invio di segnali al tuo cuore per inviare più sangue sopra l’area dell’avambraccio con conseguente più vene per apparire.

Parlando di esercizio poi un’ultima cosa che voglio menzionare è che fare circa 30-50 flessioni al giorno. Cambierà drasticamente come il tuo corpo sembra in un periodo di 30 giorni. Combina questo con un buon allenamento e diventerai un Boss in pochissimo tempo!

6: Aumentare la produzione di RBC (globuli rossi)

E ora parliamo di un altro consiglio molto importante tra gli altri consigli per rendere le tue vene pop / farle vedere e ottenere braccia e gambe venose velocemente. Sono gli RBC. Aumentateli!

Questa volta ci concentriamo sui vasi sanguigni e sulle vene. In particolare, come si può addensare il sangue producendo effettivamente più globuli rossi per rendere le vene più spesse e quindi più visibili!

Partiamo! Parliamo degli alimenti che devi mangiare e includere nella tua dieta quotidiana per assicurarti che il tuo midollo osseo produca una quantità sufficiente di globuli rossi!

• Carne rossa
• Carne organica
• Fagioli rossi
• Spinaci e cavoli
• Oggetti (in particolare tuorlo d’uovo)
• Frutta secca come uva passa e prugne

Nota che: Quando il cervello manda un segnale al nostro midollo osseo per produrre più RBC, lo produce. E così più sangue scorre attraverso i vasi e le vene. Così qui arriva la domanda

Come innescare il midollo osseo per produrre più RBC?

Ci sono parecchi integratori per questo. Sì, funzionano, e possibilmente non hanno alcun effetto collaterale. Ma non entriamo in questo argomento. Ho un’opzione migliore che ti porterà anche alcune virtù.

Donare il sangue

Sì! Donare il sangue ti aiuta a innescare il tuo midollo osseo per produrre più RBC e mentre sta producendo più RBC, nel frattempo vedrai i risultati da mostrare, più vene signori!

Inoltre hai aiutato qualcuno che potrebbe non essere in grado di acquistare una bottiglia di sangue al momento. Sì! Ci sono persone che non possono permettersi di comprare bottiglie di Sangue. È probabile che tu stia aiutando qualcuno che è un malato di talassemia.

Quindi alla fine della giornata, è una situazione Win-Win. Stai aiutando qualcuno e facendo del bene a te stesso allo stesso tempo. Quindi sei fortunato!

7: L-Arginina!

Ora, questo è un integratore ma non un integratore, fondamentalmente.

Voglio dire che è un integratore ma non così duro per essere chiamato un integratore in realtà. Ma non andare al tuo negozio di droga per acquistarlo perché ho ricercato su di esso pure e si avvicinò con un paio di articoli alimentari pure che contiene Arginina composto.

• Nuts (Wallnuts, Peanuts, Almonds, etc)
• Latte
• Cioccolato
• Carne (Manzo in particolare)

Ma purtroppo, vuoi mangiare un sacco di carne di manzo al giorno per ottenere un solo grammo di arginina e come sottoprodotto

ma la quantità di grassi e colesterolo che riceverai a causa di questo sarà molto di più. Quindi qual è la soluzione al problema?

È possibile acquistare questo integratore molto economico chiamato L-Arginina. Acquistalo nella tua farmacia più vicina (solo quando il tuo medico ti consiglia di farlo).

La scienza dietro l’ARGININA

L’ARGININA si scompone in ossido nitrico nel tuo corpo che rilassa le tue vene e permette a più sangue di fluire attraverso di esse e come più sangue fluisce, le fa espandere e quindi sono più visibili!

Nel corpo, l’aminoacido arginina si trasforma in ossido nitrico (NO). L’ossido nitrico è un potente neurotrasmettitore che aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi e migliora anche la circolazione. Alcune prove mostrano che l’arginina può aiutare a migliorare il flusso di sangue nelle arterie del cuore (Fonte: WebMD)

Per favore
Non andare ad acquistarlo senza il consiglio del tuo medico. Non voglio che vi mettiate nei guai. Ci sono molti altri modi per diventare vascolari e far scoppiare le vene. Puoi saltare questo. L’ho elencato perché questo è anche un modo per far comparire le vene. La gente lo usa e vede i risultati.
E sono sicuro che tutti loro hanno consultato un medico prima di usarlo. Ti consiglio di fare lo stesso

8: Tagliare i capelli

Per vedere quella definizione sexy e la consistenza del tuo corpo, devi rimuovere quel cespuglio di capelli. Perché anche se hai costruito un fisico sexy sotto quel cespuglio, non lo vedrai finché non taglierai quei peli dal tuo corpo.

Le vene sono lì, fidati. Stanno aspettando che tu compri un trimmer e tagli i peli in eccesso e li salvi. Ti sei allenato così duramente per farli vedere.

Hai controllato la tua dieta, hai mangiato meno cibo spazzatura e hai fatto tutte le cose buone, ma ora è il momento di rimuovere anche quei peli perché così le vene saranno più visibili!

Non solo per le braccia ma per tutto il tuo corpo, peli sul petto, addominali, ecc. Dovresti ridurli, e una volta che lo fai, sarai immediatamente testimone di un improvviso cambiamento nella definizione del tuo corpo.

9: Mantenere la temperatura del tuo corpo caldo:

Non c’è nessuna scienza missilistica qui. Nessun vincolo, di nessun tipo. E ‘solo che quando la sua estate e il tempo è caldo fuori, quello che il tuo corpo tende a fare è che spinge le vene alla superficie della pelle per abbassare la temperatura corporea complessiva e in inverno quelle vene si nascondono e scendere ancora di più e si vede molto meno di loro perché il tuo corpo conserva il calore il più possibile perché non è ottenere dall’ambiente esterno …

Così idealmente si vuole mantenere il vostro corpo sempre (o almeno provare a) al livello in cui quelle vene rispondere meglio per voi.

Ora potreste pensare che come si può fare? Molto semplice. È necessario fare le cose di base come andare in palestra, sauna e bagno turco o una doccia tiepida può fare il lavoro pure. Fondamentalmente ciò che funziona meglio è usare le docce a contrasto. Cosa? Lasciami spiegare.

Docce di contrasto

Facendo docce di contrasto (docce tiepide e fredde), stai effettivamente attivando i tuoi muscoli per aumentare le sue capacità di termoregolazione e ciò che fa è che crea una sorta di mondo artificiale per i tuoi muscoli vascolari e pensano che sia estate!

Che poi si traduce in una pompa vascolare folle e Voilà Questo è quello che ti serve!

Così con questo essere detto, vorrei concludere l’articolo di oggi. Quindi, quali sono i vostri pensieri su di esso? Quale di questi 9 consigli hai intenzione di provare? Vi consiglio di dare tutti questi una prova e si sta sicuramente andando a risultati!

Signori, questo era, “9 semplici passi per rendere le vostre vene Pop (Get Veiny Arms Fast)”. E ci vediamo in un altro,

Pace!